36 min
#9: Fünf Tipps für Dein hormonelles Gleichgewicht Heal and Grow
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- Alternative Health
In dieser Folge spreche ich mit Dir über unser weibliches Hormonsystem und darüber, wie Du selbst gut für seine Balance sorgen kannst, aber auch darüber, welche verschiedenen Faktoren unser hormonelles Gleichgewicht stören können und was Du unbedingt vermeiden solltest.
In der heutigen Podcastfolge erfährst Du:
die wichtigsten Hormone für uns Frauen
in welchem Verhältnis die Hormone Progesteron und Östradiol zueinander stehen sollten
warum dieses Verhältnis bei vielen Frauen heutzutage gestört ist
was genau eine Östrogendominanz ist und was Du selbst dagegen tun kannst
wie Stress das oft noch fördert
warum Du noch jahrelang nach Absetzen der Pille hormonelle Probleme haben kannst und was dann zu tun ist
was generell wichtig für Dein hormonelles Gleichgewicht ist
auf welche Faktoren Du in Deiner Ernährung achten solltest
welche Nahrungsergänzungsmittel für Deine hormonelle Balance wichtig sein könnten
was es mit sog. endokrinen Disruptoren auf sich hat, wo sie vorkommen und wie Du sie vermeiden kannst
wie traumatische Erfahrungen aus der Vergangenheit noch heute die Hormone durcheinander bringen können
Die Podcastfolge mit dem erfahrenen anthroposophischen Arzt Prof. Dr. med. Volker Fintelmann, mit dem ich unter anderem ausführlich über Hashimoto gesprochen habe, findest Du hier als Folge #8.
Du kannst Dir hier die von mir empfohlene App Codecheck anschauen und dann über Deinen App-Store auch auf Dein Smartphone herunterladen. Eine sicherlich nicht ganz vollständige Liste mit endokrinen Disruptoren (vom Landesumweltamt Brandenburg) habe ich hier für Dich verlinkt. An dieser Stelle gibt der BUND außerdem noch hilfreiche Hinweise, wie Du die Aufnahme von hormonellen Schadstoffen möglichst vermeiden kannst.
Und ich verlinke Dir hier noch meine Körpermeditation für Ruhe und Entspannung aus der Podcastfolge #4, da sie Dir helfen kann, Deine Hormone in Balance zu bringen. Außerdem kannst Du hier meine neu entwickelte Kur für hormonelles Gleichgewicht erwerben (s. "Signature Kuren").
Falls Du Dir darüber hinaus noch mehr Hilfestellung wünschst, kannst Du gerne ein 30-minütiges kostenloses Erstgespräch mit mir buchen – ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen und gemeinsam mit Dir zu schauen, an welcher Stelle ich Dich mit meinem Wissen und meiner Erfahrung als Heilpraktikerin unterstützen kann, auf körperlicher und auf psychischer Ebene.
Wenn Dir die Folge gefallen hat, würde ich mich sehr freuen, wenn Du sie mit anderen teilen und mir vielleicht auch eine Rezension bei iTunes schreiben magst, damit mein Podcast noch mehr Menschen erreichen kann.
Schreib mir auch gerne bei Instagram (@herzheilpraxis), wenn Du noch Fragen hast oder was für Dich vielleicht auch neu war.
In dieser Folge spreche ich mit Dir über unser weibliches Hormonsystem und darüber, wie Du selbst gut für seine Balance sorgen kannst, aber auch darüber, welche verschiedenen Faktoren unser hormonelles Gleichgewicht stören können und was Du unbedingt vermeiden solltest.
In der heutigen Podcastfolge erfährst Du:
die wichtigsten Hormone für uns Frauen
in welchem Verhältnis die Hormone Progesteron und Östradiol zueinander stehen sollten
warum dieses Verhältnis bei vielen Frauen heutzutage gestört ist
was genau eine Östrogendominanz ist und was Du selbst dagegen tun kannst
wie Stress das oft noch fördert
warum Du noch jahrelang nach Absetzen der Pille hormonelle Probleme haben kannst und was dann zu tun ist
was generell wichtig für Dein hormonelles Gleichgewicht ist
auf welche Faktoren Du in Deiner Ernährung achten solltest
welche Nahrungsergänzungsmittel für Deine hormonelle Balance wichtig sein könnten
was es mit sog. endokrinen Disruptoren auf sich hat, wo sie vorkommen und wie Du sie vermeiden kannst
wie traumatische Erfahrungen aus der Vergangenheit noch heute die Hormone durcheinander bringen können
Die Podcastfolge mit dem erfahrenen anthroposophischen Arzt Prof. Dr. med. Volker Fintelmann, mit dem ich unter anderem ausführlich über Hashimoto gesprochen habe, findest Du hier als Folge #8.
Du kannst Dir hier die von mir empfohlene App Codecheck anschauen und dann über Deinen App-Store auch auf Dein Smartphone herunterladen. Eine sicherlich nicht ganz vollständige Liste mit endokrinen Disruptoren (vom Landesumweltamt Brandenburg) habe ich hier für Dich verlinkt. An dieser Stelle gibt der BUND außerdem noch hilfreiche Hinweise, wie Du die Aufnahme von hormonellen Schadstoffen möglichst vermeiden kannst.
Und ich verlinke Dir hier noch meine Körpermeditation für Ruhe und Entspannung aus der Podcastfolge #4, da sie Dir helfen kann, Deine Hormone in Balance zu bringen. Außerdem kannst Du hier meine neu entwickelte Kur für hormonelles Gleichgewicht erwerben (s. "Signature Kuren").
Falls Du Dir darüber hinaus noch mehr Hilfestellung wünschst, kannst Du gerne ein 30-minütiges kostenloses Erstgespräch mit mir buchen – ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen und gemeinsam mit Dir zu schauen, an welcher Stelle ich Dich mit meinem Wissen und meiner Erfahrung als Heilpraktikerin unterstützen kann, auf körperlicher und auf psychischer Ebene.
Wenn Dir die Folge gefallen hat, würde ich mich sehr freuen, wenn Du sie mit anderen teilen und mir vielleicht auch eine Rezension bei iTunes schreiben magst, damit mein Podcast noch mehr Menschen erreichen kann.
Schreib mir auch gerne bei Instagram (@herzheilpraxis), wenn Du noch Fragen hast oder was für Dich vielleicht auch neu war.
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