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Beim wöchentlichen ACHILLES RUNNING Podcast, moderiert von Namri, Imke, Elliot oder unserer Gast-Moderatorin Lena, stehen Motivation, Spaß und Wissen an erster Stelle. Wir sprechen über den (Lauf-)Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit. Und dazu laden wir Menschen ein, die etwas zu sagen haben. Das können berühmte Sportler:innen aus dem Marathon, Trail, Triathlon bis hin zum Extremsport sein. Oder Social Media-Persönlichkeiten, Expert:innen und Menschen wie du und ich, die ihre besondere Geschichte mit uns teilen möchten. Also, reinhören und loslaufen!
Auf unserem Instagram-Account findet ihr jede Menge witzigen Content rund um’s Laufen. Und checkt auch unsere Website www.achilles-running.de für informative Beiträge und Gewinnspiele aus!

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ACHILLES RUNNING Podcast Achilles Running

    • Sports
    • 5.0 • 1 Rating

Beim wöchentlichen ACHILLES RUNNING Podcast, moderiert von Namri, Imke, Elliot oder unserer Gast-Moderatorin Lena, stehen Motivation, Spaß und Wissen an erster Stelle. Wir sprechen über den (Lauf-)Sport, Fitness, Ernährung und Gesundheit. Und dazu laden wir Menschen ein, die etwas zu sagen haben. Das können berühmte Sportler:innen aus dem Marathon, Trail, Triathlon bis hin zum Extremsport sein. Oder Social Media-Persönlichkeiten, Expert:innen und Menschen wie du und ich, die ihre besondere Geschichte mit uns teilen möchten. Also, reinhören und loslaufen!
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    Lauftraining mit Kindern & Laufen als Mutter: ASICS Frontrunnerin Lini Ramberg

    Lauftraining mit Kindern & Laufen als Mutter: ASICS Frontrunnerin Lini Ramberg

    Hier kommt die Geschichte von ASICS Frontrunner Lini Ramberg! Sie entdeckte das Laufen erst spät für sich - als sie als Mutter von zwei Kindern und Lehrerin für verhaltensauffällige Schüler:innen bereits alle Hände voll zu tun hatte. Aber: Sie ließ sich trotz großer Herausforderungen nicht beirren und folgte ihrer neu entfachten Leidenschaft fürs Laufen. In der Podcastfolge erzählt sie uns von ihrem ersten Marathon und den Wettkämpfen, die schon bald folgten, und gibt wertvolle Tipps, wie sie Familie & Sport unter einen Hut bringt. Außerdem geht's um ihren außergewöhnlichen Beruf als Lehrerin an einer Sonderschule: Wie Lini das Laufen nutzt, um ihre Schulklasse mental zu stärken, erfahrt ihr im Gespräch. Viel Spaß beim Hören!
    (00:01:42) - Intro Ende
    (00:04:07) - Sekt oder Selters-Runde
    (00:07:01) - Linis Kindheit: Wenig Berührungspunkte mit Sport
    (00:10:40) - Sport machen trotz Kinder: Wie Lini das Laufen entdeckte
    (00:15:00) - Angefixt vom Hannover Halbmarathon
    (00:21:32) - Linis allererster Marathon
    (00:26:37) - Die Herausforderung, Familie und Laufen unter einen Hut bringen
    (00:31:46) - Berlin Marathon: Wie Lini auf der Titelseite landete
    (00:35:11) - Als Letzte im Ziel, aber stolz: Linis Erfahrungen beim Transalpine Run
    (00:42:32) - Wie Lini trotz mangelnder Unterstützung vom Ex-Mann ihren Traum durchzog
    (00:45:03) - Linis Arbeit mit sozial und emotional vernachlässigten Kindern
    (00:52:02) - Training mit Schulklasse: Wie Lini mit Sport zu den Kindern eine Verbindung aufbaut
    (00:58:25) - Power-Couple: Warum Lini ihre Leidenschaft endlich teilen kann
    (01:02:15) - Linis Tipps für Eltern, die laufen: Wie man Kinder motiviert
    (01:04:43) - Zukunftspläne nach Genesung
    Foto: ASICS
    Song: The Artisian Beat - Man of the Century

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    • 1 hr 8 min
    Marathonläuferin Miriam Dattke: Team-Gold bei der EM 2022, Laufverletzungen & Wettkampfvorbereitung

    Marathonläuferin Miriam Dattke: Team-Gold bei der EM 2022, Laufverletzungen & Wettkampfvorbereitung

    Sie ist erst 24 Jahre alt und hatte erst vor Kurzem ihr Marathon-Debüt, und trotzdem ist sie schon ganz vorne mit dabei: Langstreckenläuferin Miriam Dattke! Bei der Heim-EM 2022 in München belegte sie den vierten Platz und holte die Goldmedaille im Frauenteam...und jetzt ist sie im ACHILLES RUNNING Podcast zu Gast! Wir sprechen über ihre sportlichen Anfänge, chronische Laufverletzungen, ihre Gründe für den Vereinswechsel, ihre anfänglichen Marathon-Schwierigkeiten - und selbstverständlich über ihre Erfahrungen bei der EM in München! Wie sie das Event und den Wettkampf selbst wahrgenommen hat, erzählt sie uns in der Folge. Viel Spaß!
    (00:01:32) - Intro Ende
    (00:03:48) - Sekt-oder-Selters-Runde
    (00:07:50) - Warum Miriam als Kind Laufen nicht besonders mochte
    (00:11:35) - "Aus Versehen": Wie Miriam schon in jungen Jahren in der Wettkampf-Welt landete
    (00:15:28) - Ups und Downs: Holprige Anfänge & Laufverletzungen
    (00:21:18) - Miriams Vereinswechsel & die Herausforderungen einer Fernbetreuung
    (00:28:10) - Studium als Spitzensportlerin
    (00:32:50) - Hoppla, der erste Halbmarathon
    (00:38:00) - Verletzungspech: Warum Miriams erste beide Marathons ins Wasser fielen
    (00:43:30) - Training in der Sommerhitze: Miriams Vorbereitung auf die EM
    (00:47:07) - Warum Miriam noch nie so aufgeregt war wie vor der EM
    (00:49:01) - Der große Tag in München: Erwartungen vs. Realität
    (00:59:28) - Berichterstattung: Warum sind deutsche Medien immer so negativ?
    (01:02:58) - Mehr Marathon aka Miriams Zukunftspläne
    Hier findet ihr Miriam auf Instagram!
    Foto: Fabian Laukamp
    Song: The Artisian Beat - Man of the Century

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    • 1 hr 7 min
    Laufcoach Jeffrey McEachern: Vom langjährigen ungesunden Lifestyle zum Traumjob als Peloton-Trainer

    Laufcoach Jeffrey McEachern: Vom langjährigen ungesunden Lifestyle zum Traumjob als Peloton-Trainer

    Er gilt in seiner Lauf-Community als "Chief of Good Vibes": Peloton-Lauftrainer Jeffrey McEachern! In der Podcastfolge sprechen wir mit ihm über die riesige Entwicklung, die er im Laufe seines Lebens durchmachte: Jeffrey war nämlich nicht immer so glücklich und sportlich wie jetzt. Bis zu seinem 30. Lebensjahr hatte er mit Sport wenig am Hut, war Raucher und lebte auch sonst ziemlich ungesund. Nach einigen Rückschlägen fand er sich irgendwann an einem mentalen Tiefpunkt wieder - und begann durch Zufall mit dem Laufen. Wie er es daraufhin schaffte, sein Leben komplett umzukrempeln, erzählt er uns im Podcast. Wie ihm seine Liebe zur Musik schließlich half, in der Sportbranche Fuß zu fassen, erfahrt ihr ebenfalls. Viel Spaß mit Jeffreys Geschichte!
    (00:01:48) - Intro Ende
    (00:03:11) - Sekt oder Selters-Runde
    (00:05:09) - Jeffreys Kindheit auf dem Dorf & seine frühe Liebe zur Musik durch seinen DJ-Vater
    (00:09:52) - Outing & Selbstfindung: Raus aus dem Dorf, ab in die Stadt
    (00:12:24) - "Fluchtort" New York: Warum sich Jeffrey Hoffnungen nicht erfüllten
    (00:16:56) - Jeffreys Arbeit im Entertainment-Bereich & sein Weg nach Berlin
    (00:24:09) - Fastfood & Zigaretten: Jeffreys ungesunder Alltag
    (00:26:20) - Nullpunkt: Wie Jeffrey mit dem Laufen anfing
    (00:30:59) - Wie das Laufen Jeffrey neue Motivation gab und seine mentale Gesundheit verbesserte
    (00:35:04) - Warum Jeffrey keinen Bock auf Vergleiche und Wettkampf-Druck hat
    (00:40:34) - Wie Jeffrey durch ein Beyoncé-Video einen Job in der Sportbranche angeboten bekam
    (00:46:40) - Andere begeistern: Was Jeffrey an seiner Arbeit als Lauftrainer am meisten liebt
    (00:52:08) - Vom Traum zur Realität: Lauftrainer bei Peloton
    Hier findet ihr Jeffrey auf Instagram.
    Foto: Peloton
    Musik: Song: The Artisian Beat - Man of the Century

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    • 56 min
    Laufverletzungen, Sportpause & Wiedereinstieg mit Ultratrailläufer Philip Billaudelle

    Laufverletzungen, Sportpause & Wiedereinstieg mit Ultratrailläufer Philip Billaudelle

    Laufverletzungen - der Albtraum jedes/jeder Läufer:in. Ein Großteil von uns hat leider früher oder später damit zu kämpfen. Genau deshalb sprechen wir mit Ultraläufer Philip Billaudelle (Mit-Gründer & CEO der Reha-App Exakt Health) über seine persönlichen Erfahrungen damit. Er zog sich beim Lauftraining eine Sportverletzung zu - und wie für viele von uns war es ein langer Weg für ihn bis zur korrekten Diagnose und einem Weg hinaus aus den Schmerzen. Wie er es letztendlich schaffte, eine Physiotherapeuthin zu finden, die ihm helfen konnte, und wie die Laufpause sowie der Wiedereinstieg seine Wettkampfs-Mentalität veränderten, erfahrt ihr in dieser Podcastfolge. Außerdem sprechen wir darüber, wie ihn sein Leidensweg anspornte, eine kostenlose Reha-App für Läufer:innen ins Leben zu rufen. Viel Spaß!
    (00:01:21) - Intro Ende
    (00:03:00) - Sekt-oder-Selters-Runde
    (00:07:20) - Wie Philip aus Teamgeist zum Laufen kam
    (00:09:08) - Faszination Mont Blanc: Philips Liebe zu Ultratrails
    (00:14:42) - Wie Philip die Langeweile beim Trailrunning-Training überwand
    (00:21:10) - Dolomiti Extreme Trail: Philips erster Ultratrail
    (00:25:08) - Die schleichende Überlastung beim Training: Oberschenkel-Tendinopathie
    (00:31:53) - Keine Diagnose: Warum Ärzt:innen und Orthopäd:innen Philip nicht helfen konnten
    (00:37:13) - Philips Online-Physiotherapie-Sitzung: Der Weg aus dem Schmerz
    (00:44:11) - Was die Laufverletzung mental mit Philip machte
    (00:47:06) - Training mit Reha-Plan: Bloß nicht aufgeben
    (00:51:01) - Gründung von Exakt Health: die Reha-App für Laufverletzungen
    (00:54:03) - Wie die Verletzung Philips Mindset veränderte
    (01:00:08) - Philips Tipps für den Wiedereinstieg nach der Laufpause
    (01:03:35) - Langfristige Ziele: Fitness und Prävention
    Hier könnt ihr euch die Exakt Health-App kostenlos herunterladen.
    Foto: Luisa Millonig
    Musik: Song: The Artisian Beat - Man of the Century

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    • 1 hr 6 min
    Ultraläuferin Tanja Schönenborn: Über Laufen als Frau, Selbstvertrauen und ihr Buch "Running Girls"

    Ultraläuferin Tanja Schönenborn: Über Laufen als Frau, Selbstvertrauen und ihr Buch "Running Girls"

    Tanja Schönenborn ist zurück im ACHILLES RUNNING Podcast! Dieses Mal ohne ihren Partner Rafael Fuchsgruber, denn es geht um Tanjas ganz persönliche Erfolge als Läuferin und Autorin. Wir unterhalten uns über ihr kürzlich erschienenes Buch "Running Girls" (ein Guide für Laufanfängerinnen) und die Themen, die ihr am Herzen liegen. Es geht unter anderem um mangelndes Selbstbewusstsein als Läuferin und die frustrierende Situation, wenn man als Frau nicht an die Zeiten von männlichen Mit-Läufern herankommt. Außerdem sprechen wir über das Training mit Zyklus vs. mit Anti-Baby-Pille, Ernährung, Regeneration und Tanjas Wettkampf-Erfahrungen mit Konkurrentinnen. Viel Spaß beim Hören!
    (00:01:34) - Intro Ende
    (00:01:43) - Tanjas schrecklicher Morgen
    (00:03:11) - Wie ging es für Tanja nach ihrem Namibia-Wüstenlauf weiter?
    (00:04:46) - Woher Tanjas Idee für ihr Buch "Running Girls" kam
    (00:07:19) - Warum Läuferinnen häufig anders mit Stress umgehen als Läufer
    (00:09:35) - Tanjas Mädels-Trailcamp
    (00:17:06) - Motiviert bleiben: Wenn man als Frau langsamer läuft als Männer
    (00:18:19) - Warum Läuferinnen oft weniger selbstbewusst sind als Läufer
    (00:20:30) - Wie Tanja gelernt hat, ihre eigenen Erfolge zu feiern & was sie anderen rät
    (00:22:23) - Trainingspläne: Fluch und Segen zugleich
    (00:25:07) - Training, Zyklus & Anti-Baby-Pille: Tanjas persönliche Erfahrungen
    (00:30:40) - Laufen & Ernährung: Warum Kalorienzählen auch nach hinten losgehen kann
    (00:36:36) - Warum sich Yoga & Laufen so gut ergänzen
    (00:39:10) - Eisbaden!
    (00:42:34) - Frauenpower beim 200km-Lauf in Sao Tomé
    Hier findet ihr Tanjas Buch und Tanja auf Instagram.
    Hier geht's zu unseren vergangenen Folgen mit Tanja und Rafael:
    Abenteuerlust mit Extremläufer:innen Tanja & Rafael (Part 1)
    Abenteuerlust mit Extremläufer:innen Tanja & Rafael (Part 2)
    1000 km durch die Namib Wüste (Part 1)
    1000 km durch die Namib Wüste (Part 2)
    Foto: Pressefoto
    Musik: Song: The Artisian Beat - Man of the Century

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    • 52 min
    Die Magie unserer Sinne: Wie wir beim Laufen und im Alltag unsere Sinne trainieren können - mit Dr. Ragnhild Schweitzer und Jan Schweitzer (2/2)

    Die Magie unserer Sinne: Wie wir beim Laufen und im Alltag unsere Sinne trainieren können - mit Dr. Ragnhild Schweitzer und Jan Schweitzer (2/2)

    Hier kommt der zweite Teil unserer Podcastfolge mit Ragnhild und Jan Schweitzer! In der letzten Folge ging es um den Sehsinn, Hörsinn, Geschmackssinn und Geruchssinn - jetzt widmen wir uns dem Tastsinn sowie den fünf "Exoten". Dabei handelt es sich um Sinne, von denen die meisten von uns gar nichts mitkriegen: die Tiefensensibilität, der Gleichgewichtssinn, der Temperatursinn, Schmerzsinn sowie die Wahrnehmung des Inneren. Natürlich klären wir nicht nur, wie diese Sinne konkret in unserem Körper arbeiten, sondern auch, welche Rolle sie für uns Läufer:innen beim Sport spielen. Von gesünderer Ernährung durch natürliche Geschmacksverstärkern bis hin zu sportlichen Höchstleistungen durch Berührung - die Schweitzers haben jede Menge spannende Fakten und Studien rund um die Sinne für uns.
    (00:01:33) - Intro Ende
    (00:01:34) - Wie funktionieren Geschmacksverstärker?
    (00:03:00) - Wie wir beim Würzen weniger Salz & Zucker verwenden können
    (00:08:08) - Unser Tastsinn: Warum Berührung extrem wichtig ist
    (00:11:06) - Wie Berührung Sportmannschaften leistungsstärker machen kann
    (00:14:14) - Wie wir unseren Tastsinn beim Laufen benutzen
    (00:16:34) - Barfuß Sport machen - ja oder nein?
    (00:21:47) - Noch mehr Sinne? Die 5 "Exoten"
    (00:22:23) - Tiefensensibilität/Propriozeption - was wir ohne diesen Sinn wären
    (00:25:01) - Konsequenzen eines unterforderten Gleichgewichtssinns
    (00:29:58) - Wie ein guter Gleichgewichtssinn Verletzungen vorbeugt
    (00:30:49) - Unser Schmerzsinn & Schmerzmittel beim Sport
    (00:35:21) - Wie das Temperaturempfinden funktioniert
    (00:44:17) - Wahrnehmung des Inneren: Wie der K.O.-Schlag in Agentenfilmen funktioniert
    (00:46:45) - Chronische Schmerzen verlernen - wie geht das?
    Hier findet ihr das Buch "Die Magie unserer Sinne"!
    Foto: Ehepaar Schweitzer
    Song: The Artisian Beat - Man of the Century

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    • 51 min

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