Achtsam schlank - Genieße das Leben in deinem Wohlfühlkörper Nuria Pape-Hoffmann - Ernährungsberaterin und Achtsamkeits-Coachin

Dieser Gedanke beruhigt mich 😌:

"Das Leben ist fifty-fifty."

Wir alle haben Hoch- und Tiefmomente. Wir erleben Erfolge und Niederlagen. Wir sind gesund und krank. Wir lieben von ganzem Herzen und dann kommt´s zur Trennung.

Wie du lernst, die Tiefmomente in deinem Leben anzunehmen - und dich frei, selbstbewusst und stark fühlst - darüber spreche ich in der heutigen Podcastfolge.

Sei achtsam mit dir,
deine Nuria

Deine Freundin ist ein Phänomen. Die Glückliche beisst seelig in einen Schokoriegel, genießt einen Bissen und packt die Packung danach befriedigt weg.

Dein Mann kann eine Handvoll Chips essen - dann hat er genug und packt die Tüte beiseite.

Ähm. Hallo? Was haben diese Menschen, was du nicht hast?

Warum fällt es DIR so schwer, die Chips-Tüte wieder wegzulegen?
Warum würdest du eine angebrochene Schoki-Packung niemals im Schrank vergessen?
Bist du etwas süchtig nach Zucker oder Junk?

Heute gibt´s im Achtsam Schlank Podcast deine Antwort. Du erfährst, warum du beim Essen von Leckereien die Kontrolle verlierst - während deine Freundin ganz cool bleibt.

Und natürlich bekommst du auch praktische Schritte, wie du deine "Sucht" auflösen kannst - und dich beim Essen endlich entspannen kannst.

Das Schönste ist: Du findest deinen Frieden wieder. Beim Essen. Und darüber hinaus.

Alles Liebe und sei achtsam mit dir.

Deine Nuria


PS: Du willst bei "Mindfully Me" dabei sein und dich von mir zu deinem Wohlfühl-Körper coachen lassen? Dann schreibe mir gerne an info@achtsamschlank.de

Kennst du das?

Eigentlich willst du gesünder essen oder mehr Sport machen, aber...

... dann hat du eine echt stressige Woche. Du kommst weder zum Einkaufen noch zum gesunden Kochen. Vor lauter Stress landest du wieder beim Bäcker, der Imbissbude oder bestellst Pizza…

... du bist geknickt, traurig oder frustriert - und deine Diät ist dir heute schnuppe. Genervt landest du auf dem Sofa - mit der Packung Chips in der Hand. Abnehmen? Ein andern Mal gerne. Heute hast du dir die Pause verdient.

... auf der Party fließen Wein oder Bier und es werden leckere Snacks gereicht. Du feierst munter mit - und ups, bist am nächsten Tag 2 Kilo schwerer. Was nun?

Okay, ganz ehrlich: Auch ich kenne Momente, in denen ich keine Willenskraft habe. Was mir dann hilft? Das verrate ich dir gerne.

Im heutigen Podcast erfährst du, wie du deine Willenskraft beim Abnehmen stärken kannst – selbst wenn dein Leben turbulent ist.

Du schaffst das!

Alles Liebe, deine Nuria


PS: Sponsor der heutigen Folge ist Braineffect. Mit dem Gutschein ACHTSAM bekommst du als Achtsam Schlank Podcast HörerIn Prozente :)

Du bist ein starker Mensch, schon klar.

Aber wie jeder starke Mensch hast auch du schwache Momente.

Wie schön es in deinen schwachen Momenten wäre, wenn du einen starken Menschen an deiner Seite hättest!

Manchmal brauchen wir ein aufbauendes Wort, ein respektvolles Schulterklopfen, einen liebevollen Blick, eine warme Umarmung - und schon geht es wieder.

Heute bekommst du diese Umarmung.

Begegne in dieser Meditation deinem inneren Mentor - und tanke genau die Gefühle, die du jetzt brauchst, um dich wieder stark und ganz wie du selbst zu fühlen.

Was auch immer in deinem Leben los ist - es gibt jemanden, der an dich glaubt.

Du bist super. Du schaffst das.

Alles Liebe, deine Nuria


PS: Diese Meditation entstammt meinem Meditationskurs "Blüh auf". Das volle Kursprogramm findest du hier: https://www.achtsamschlank.de/meditationskurs-zum-abnehmen-blueh-auf/

🍽️ Langsam essen kannst du lernen!
Kennst du das? Du hat einen vollgepackten Tag und kaum Zeit für dich.

Das Resultat: Schnelles Essen im Stehen vor dem Kühlschrank, Lunch to go von der Bäckerei, hastig gegessen… ⏳

Das Blöde ist: Schnelles Essen macht dick, weil wir unsere Sättigung kaum spüren. Schnelles Essen stresst den Magen und Darm und kann zu Blähungen, Sodbrennen und Verdauungsprobleme führen. Schnelles Essen raubt uns den Genuss. 😟

Jetzt die gute Nachricht: Du kannst lernen, (wieder) langsam zu essen. Wie genau dir das gelingt, erfährst du heute im "Achtsam Schlank" Podcast.

Ich habe praktische Tipps für dich, mit denen du dein Essen verlangsamst, dich ruhiger fühlst und bewusster genießt – selbst, wenn dein Terminkalender proppenvoll ist. 🎙️✨

Viel Spaß beim Podcast-Hören und sei achtsam mit dir,

deine Nuria

Ist deine Beziehung irgendwie „alltäglich“ geworden und du wünschst dir das Glück vom Anfang zurück?

Wurdest du betrogen oder bist du fremdverliebt?
Wünschst du dir endlich eine erfüllte, glückliche Partnerschaft?

Heute gibt´s im Achtsam Schlank Podcast Nr. 238 (11.02.24) Tipps von Beziehungsexpertin und Buchautorin Melanie Mittermaier.

Melanie weiß, wie du dein Gefühlschaos in den Griff bekommst.
Sie kennt die Tricks, wie wir glückliche Beziehungen schaffen können.

Sie weiß, wie wir selbst in einer langen Ehe noch für Prickeln und Aufregung sorgen können.

Gönne dir Harmonie und Erfüllung in deiner Beziehung.

Viel Spaß beim Podcasthören.