Achtsames Selbstmitgefühl

Achtsames Selbstmitgefühl hilft dir dabei freundlicher mit dir umzugehen, dich besser um dich zu kümmern, ein gesundes Essverhalten zu kultivieren, Essanfälle vorzubeugen und gerade jetzt in der Vorweihnachtszeit besser auf dich zu achten. In der Folge erkläre ich dir das Konzept des Selbtmitegefühls. Außerdem gibt es einige Beispiele und Tipps, wie du dein achtsames Selbstmitgefühl fördern kannst. 

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Quellen

• Neff, 2003

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• Warum Diäten dem Selbstwert mehr schaden als nützen

Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

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