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Besser schlafen, weniger Stress, mehr Gelassenheit und sogar noch etwas für deine Schönheit. Willkommen zu Achtsamkeit macht schön von LTL. Hier teilen wir mit dir die Achtsamkeitsbasierte Schönheitsroutine, kurz ABS-Routine. Du bekommst kleine und große Werkzeuge, die dir helfen dein Inneres und Äußeres Wohlbefinden zu steigern.

Achtsamkeit macht schön LTL

    • Health & Fitness

Besser schlafen, weniger Stress, mehr Gelassenheit und sogar noch etwas für deine Schönheit. Willkommen zu Achtsamkeit macht schön von LTL. Hier teilen wir mit dir die Achtsamkeitsbasierte Schönheitsroutine, kurz ABS-Routine. Du bekommst kleine und große Werkzeuge, die dir helfen dein Inneres und Äußeres Wohlbefinden zu steigern.

    Glücklich werden mit der 5 Sekunden Regel | Achtsamkeit macht schön #005

    Glücklich werden mit der 5 Sekunden Regel | Achtsamkeit macht schön #005

    Die „5 Sekunden Regel“ hilft dir dabei alles anzupacken, was du dir vorgenommen hast. Und zwar immer sofort! Wie fühlst du dich wohl, wenn du alles, was du dir vornimmst, auch wirklich in die Tat umsetzt? Definitiv glücklich! Du feierst deine Fortschritte und bist viel zufriedener mit dir selbst. Das ist ein sehr erfüllendes Gefühl, das dich positiver machen wird.

    • 10 min
    Gelassenheit lernen: Das Wundermittel gegen Stress | Achtsamkeit macht schön #004

    Gelassenheit lernen: Das Wundermittel gegen Stress | Achtsamkeit macht schön #004

    Du willst Gelassenheit lernen? Gut, denn du wirst dadurch gesünder, glücklicher, optimistischer UND du darfst dich auch noch über ein längeres Leben freuen. Außerdem lassen sich typische Stressreaktionen wie zum Beispiel hoher Blutdruck vermeiden.


    Das sind die Folgen davon, wenn du es schaffst, mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen. Mehr Gelassenheit und weniger Stress. Genau darum geht es heute.

    • 10 min
    Grenzen setzen und Nein sagen | Achtsamkeit macht schön #003

    Grenzen setzen und Nein sagen | Achtsamkeit macht schön #003

    Es ist wichtig manchmal Grenzen zu setzen und Nein zu sagen. Mit jeder Grenze, die du setzt, erweist du dir selber Respekt und bringst auch andere dazu dich mehr zu respektieren. Wie du deine persönlichen Grenzen definierst, wie du sie anderen mitteilst und wie du sicherstellst, dass diese Grenzen auch eingehalten werden, darüber sprechen wir in unserer heutigen Folge von „Achtsamkeit macht schön“.

    • 10 min
    Negative Gedanken stoppen

    Negative Gedanken stoppen

    Negatives Denken und Selbstzweifel schaden nicht nur deiner Gesundheit, sondern auch deiner Karriere und ganz besonders deinen Beziehungen zu anderen Menschen.


    Das Schöne ist: Man kann tatsächlich lernen optimistischer zu werden. Man kann sich sogar einfach dazu entscheiden. Du wirst sehr schnell merken, dass sich so gut wie alles im Leben damit besser anfühlt.

    • 16 min
    Weniger Stress durch emotionale Stärke

    Weniger Stress durch emotionale Stärke

    Eine Trennung. Eine Kündigung. Das Ende einer Freundschaft. Manchmal ist das Leben einfach ungerecht. Jeder kennt solche Situationen, die uns völlig aus der Bahn werfen können. 


    In solchen Zeiten will man sich nur noch verkriechen. Aber wie schön wäre es, diese Krisen mit erhobenem Kopf zu meistern und die Zuversicht nicht zu verlieren? Den Stress einfach an sich abprallen zu lassen? Was wir dafür brauchen, ist emotionale Stärke!

    • 10 min

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