40 min
Adaptabilidad y Movimiento: Explorando el Enfoque Basado en Restricciones | Episodio 31 Movimiento Desencadenado
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- Fitness
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Si lo tuyo es la versión en audio, también puedes seguir el podcast en Spotify y principales plataformas de Podcast.
Notas del Podcast:
Algunas de las claves del enfoque basado en restricciones:
Educar la Intención: Cómo alinear tus acciones con las necesidades reales de la tarea de movimiento.
Fomentar la Atención: La importancia de estar consciente de tu práctica y cómo afecta tus resultados.
Promover la Repetición sin Repetición: Explorar y experimentar en lugar de seguir patrones rígidos.
Uso Efectivo de Restricciones: Aprender aidentificar y utilizar las restricciones para guiar el aprendizaje y la auto-organización.
Calibración y Adaptabilidad: Cómo variar tu práctica para mejorar el rendimiento y la toma de decisiones.
Te invito a sumergirte en este fascinante tema que no solo te ayudará a entender mejor el movimiento, sino también a aplicar estos conocimientos de forma práctica en tus sesiones de entrenamiento o en tu vida diaria.
Colaboradores:
Polestar GatewaySi quieres adentrarte en el mundo del Movimiento, el nuevo curso online de introducción a Pilates es la mejor forma de hacerlo.
Aprende a desarrollar tu propia práctica Pilates en tan solo 30 días.
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Más sobre Movimiento Desencadenado:
Instagram: https://www.instagram.com/movimiento.desencadenado/
YouTube: https://www.youtube.com/@movimientodesencadenado
Plataformas de podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mdesencadenado
Página del Podcast: www.movimientodesencadenado.com
Email: juan@movimientodesencadenado.com
Timestamps:
(00:00) - Intro
(02:16) - El enfoque basado en restricciones
(04:19) - La tarea
(10:47) - El individuo
(12:28) - El contexto
(14:22) - Claves para diseñar tareas de movimiento
(24:01) - Ideas de aplicación de restricciones
(30:44) - ¿Por qué usar el enfoque basado en restricciones?
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Uso Efectivo de Restricciones: Aprender aidentificar y utilizar las restricciones para guiar el aprendizaje y la auto-organización.
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