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Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e dá conselhos sobre como comer melhor.

Aprender a Comer Observador

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Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e dá conselhos sobre como comer melhor.

    Sementes de sésamo: quais são os benefícios?

    Sementes de sésamo: quais são os benefícios?

    As sementes de sésamo trazem-nos imensas vantagens. São ótimas para substituir o consumo de leite e iogurtes. Devem ser consumidas, de preferência, moídas e podem até dar um toque especial à sopa.

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    Sopa saudável - Com ou sem batata?

    Sopa saudável - Com ou sem batata?

    Quais serão os ingredientes para a sopa ideal? Será a batata um deles? Podemos congelá-la? A nutricionista Mariana Chaves dá ainda dicas sobre a quantidade de sopa que podemos comer por refeição.

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    O arroz engorda?

    O arroz engorda?

    É o acompanhamento favorito da maioria dos portugueses mas será que há um tipo de arroz mais saudável? A resposta é: sim. A nutricionista Mariana Chaves conta-lhe qual é.

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    • 9 min
    Um prato vegetariano nem sempre é saudável

    Um prato vegetariano nem sempre é saudável

    Um prato saudável tem de incluir sempre proteína animal e vegetal. Conheça as alternativas para encontrar esse equilíbrio. 

     

     

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    • 7 min
    Os segredos da alimentação de Catarina Gouveia

    Os segredos da alimentação de Catarina Gouveia

    "Era uma jovem que comia o que era prático e rápido. Uma crise de acne severa foi o meu gatilho". Foi aí que começou a sua viagem pelo mundo saudável, conta a atriz. 

     

     

     

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    • 20 min
    Como ter uma alimentação consciente?

    Como ter uma alimentação consciente?

    Três passos para uma alimentação consciente: comer as porções recomendadas, conjugar bem os alimentos e prestar atenção ao acto de "comer" (sem distrações da televisão ou do telemóvel).

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    • 8 min

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