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Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e dá conselhos sobre como comer melhor.

Aprender a Comer Rádio Observador

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Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e dá conselhos sobre como comer melhor.

    Quais os alimentos anti-inflamatórios

    Quais os alimentos anti-inflamatórios

    Quando o nosso corpo está inflamado (artrites, por exemplo) a alimentação é fundamental. O gengibre, curcuma e alimentos ricos em Ómega-3 são ótimas opções. 

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    • 14 min
    Os benefícios dos orégãos

    Os benefícios dos orégãos

    Nesta edição falamos de orégãos. Quem gosta? São versáteis, ricos em cálcio e com fins medicinais. 





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    • 8 min
    Nutrição: qual o papel em distúrbios alimentares?

    Nutrição: qual o papel em distúrbios alimentares?

    Nesta edição falamos da importância da nutrição em distúrbios alimentares. A nutricionista Mariana Chaves destaca que nestes casos, o mais importante é a presença de um psicólogo ou psiquiatra.

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    • 11 min
    Qual é o nosso peso saudável?

    Qual é o nosso peso saudável?

    Nesta edição, falamos do "peso ideal". Será que existe? Como podemos saber o nosso? Não existe um número fixo e é algo que varia ao longo da vida. A nutricionista Mariana Chaves dá algumas dicas.

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    • 11 min
    Como sei qual é o meu plano alimentar saudável?

    Como sei qual é o meu plano alimentar saudável?

    Depois do episódio sobre conceitos saudáveis, nesta edição falamos de planos saudáveis. O que é? Quais os truques e mitos? E há um peso saudável?

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    • 11 min
    O que é saudável para ti pode não ser para mim

    O que é saudável para ti pode não ser para mim

    Há conceitos que são saudáveis para a população no geral, mas que não são para uma parte. Quais?

     

     

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    • 12 min

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