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Te invitamos a merendar con Paula y Anna en Cocinando la vida, un espacio familiar y acogedor para acompañarte en un cambio de hábitos hacia un estilo de vida más saludable. Para ello nos basamos en los tres ingredientes principales para cocinar la receta de la vida: los buenos alimentos, los ricos pensamientos y los felices momentos.

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    • Health & Fitness

Te invitamos a merendar con Paula y Anna en Cocinando la vida, un espacio familiar y acogedor para acompañarte en un cambio de hábitos hacia un estilo de vida más saludable. Para ello nos basamos en los tres ingredientes principales para cocinar la receta de la vida: los buenos alimentos, los ricos pensamientos y los felices momentos.

    #CocinandoLaVida 3-8: ¿Qué puede esconder una sonrisa permanente?

    #CocinandoLaVida 3-8: ¿Qué puede esconder una sonrisa permanente?

    No nos damos permiso para expresar nuestras emociones, por mil motivos conscientes o inconscientes lo tapamos, y siempre aparentamos estar bien, felices y sonrientes. Cuando de repente explotas y descubres que no es así. Te das cuenta que no te has dado permiso para sentir la rabia, el miedo, la tristeza… ya que relacionamos esto con sentimientos “malos” y que no están aceptados por la sociedad. Y por no expresarlo, lo has callado. Te lo has tragado con comida, por ejemplo, que puede ser el origen de un trastorno alimentario; una inseguridad constante, un miedo no identificado, o cualquier otra conducta adictiva o compulsiva (fumar, beber, droga, compra, deporte…). ¿Por qué no nos permitimos sentir?

    Cocinando La Vida es un podcast de Anna Mateo i Paula López-Hervás.

    • 17 min
    #CocinandoLaVida 3-7: ¿Cómo es tu relación con la alimentación?

    #CocinandoLaVida 3-7: ¿Cómo es tu relación con la alimentación?

    Alimentarse es mucho más que la acción de comer cuando tienes hambre. Es un proceso de actividades con las que no tienes que sentir ninguna carga para garantizarte que es saludable en todos los sentidos.

    Cocinando La Vida es un podcast de Paula López-Hervás y Anna Mateo.

    • 21 min
    #CocinandoLaVida 3-6: Aprender a soltar

    #CocinandoLaVida 3-6: Aprender a soltar

    Apego, no sólo a personas, sino también objetos, situaciones, incluso sentimientos. “El apego es un estado emocional de dependencia a una cosa, a una situación o persona”. Apego: posesividad por miedo a perder – impedimos la libertad – carga muy pesada para la otra persona. ¿Por qué nos apegamos?

    Cocinando La Vida es un podcast de Paula López-Hervás y Anna Mateo.

    • 16 min
    #CocinandoLaVida 3-5: Autocuidado

    #CocinandoLaVida 3-5: Autocuidado

    Uno de estos temas que tanto hemos hablado y tanto mimamos y cuidamos en Cocinando la Vida. Como siempre enfocamos de esta manera holística e integrativa, elautocuidado de la mente, las emociones, el cuerpo, la esencia.







    Cocinando La Vida es un podcast de Anna Mateo i Paula López-Hervás.

    • 20 min
    #NadalPodcastCity: Yo y mis inseguridades

    #NadalPodcastCity: Yo y mis inseguridades

    La inseguridad es una sensación de nerviosismo, de un miedo muy interno que puede ser causado por la percepción de uno mismo, de vulnerabilidad, y quedarse con esta sensación atrapado (hablar de situaciones que hemos vivido de inseguridad).







    Reconocer la vulnerabilidad es bueno: ser honesto con uno mismo. Pero quedarnos impregnados con esto puede afectarnos y transformarse en una inseguridad limitante. Se puede ver la imagen propia afectada, devalúa la percepción de ti mismo. Puede tomar distintas formas: timidez, aislamiento, y trae conductas compensatorias (arrogancia, narcisismo, agresividad). Detrás habría una inseguridad (compensas con el polo opuesto).







    Cocinando La Vida es un podcast de Anna Mateo i Paula López-Hervás.

    • 19 min
    #CocinandoLaVida 3-4: Abrazando mi soledad

    #CocinandoLaVida 3-4: Abrazando mi soledad

    Estar solo no tiene necesariamente porqué ser algo desagradable. De hecho, hay muchas personas que están solas y les gusta estarlo; están con ellas mismas y disfrutan de su soledad. Lo que sí puede ser desagradable es sentirse solo, que no es lo mismo que estarlo. Y en esta situación, hay muchas otras personas que, por diferentes circunstancias, tienen que estar solos y no lo llevan bien. Preguntarse: ¿cómo dejar de sentirse solo? y no poder lograrlo, les hace estar tristes y deprimidos, incluso hay quién no lo puede soportar.

    Cocinando la Vida es un podcast de Anna Mateo y Paula López-Hervás

    • 16 min

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