Au-delà du mur - progresse en course à pied

Cabral Consulting
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🎙️ Bienvenue sur Au-delà du mur, le podcast incontournable 🌟 pour tous les passionnés de course à pied 🏃 et de trail 🏞️ ! Animé par Hugo Cabral, coach expert en course à pied 🏅, ce rendez-vous hebdomadaire est une mine d’or 💎 pour optimiser votre pratique, tant sur le plan technique que physique 💪. 🍎 Nutrition, 🩺 santé, et 🌟 performance sont au cœur de chaque épisode pour vous aider à progresser, prévenir les blessures 🚑, et récupérer efficacement 🛌. Que vous soyez un coureur du dimanche ☀️ ou un athlète aguerri 🔥, Au-delà du mur vous donne les clés 🗝️ pour repousser vos limites 🚀, tout en prenant soin de votre corps et de votre esprit 🧠. Prêt à franchir un nouveau cap ? 🎯 Alors, mettez vos écouteurs 🎧, enfilez vos chaussures 👟, et rejoignez-nous sur les sentiers de la progression ! 🌄 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. CDD 17 - L’ultra du cœur : 24 heures autour du lac de la Gruyère

    21H AGO

    CDD 17 - L’ultra du cœur : 24 heures autour du lac de la Gruyère

    🎧 Avant de commencer, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ou Spotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir.📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur. 👉 Et si tu courais 24 heures non pas pour un chrono… mais pour une cause ? Dans cet épisode de la série Coureur du dimanche, je reçois Christophe Mollard, un passionné de trail et de montagne qui a couru 24 heures autour du lac de la Gruyère pour soutenir la Fondation Loisir pour tous. 💪 Plus de 130 km parcourus, dix boucles sous la pluie, une raclette au ravitaillement et surtout un immense élan de solidarité.Depuis 2021, Christophe transforme sa passion en défis solidaires : il court pour des associations qui viennent en aide aux enfants, aux familles touchées par la maladie ou au handicap. Dans cet échange, il nous parle de : 🏔️ Ses débuts sur route et son virage vers la montagne🫶 La puissance du collectif dans ce genre d’aventure🧠 Le mental nécessaire pour tenir 24h💡 Ce que la course change quand elle devient un acte solidaire Un épisode inspirant qui nous rappelle que chaque foulée peut avoir du sens. 🎙️ Question du jour : Si toi aussi tu avais 24 heures pour courir pour une cause, laquelle choisirais-tu ?Dis-le en commentaire de l’épisode ou sur les réseaux du podcast 👇 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    20 min
  2. 105 - Marathon de Lucerne 2025, mon débrief

    6D AGO

    105 - Marathon de Lucerne 2025, mon débrief

    🎧 Avant de commencer, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple PodcastsouSpotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir.📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur. Le 26 octobre 2025, j’ai pris le départ du marathon de Lucerne sans pression, sans chrono en tête, avec un seul objectif : retrouver le plaisir de courir.Entre un automne chargé, une conférence organisée la veille et une préparation allégée, cette course aurait pu être un fiasco. Elle s’est transformée en l’une des plus belles expériences de ma saison.Dans cet épisode, je reviens sur mes sensations, mes erreurs, mes émotions et tout ce que ce marathon m’a appris sur la performance… et sur moi-même. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    31 min
  3. Bonus - Lorick Buclin : l’aventure avant tout

    NOV 6 · BONUS

    Bonus - Lorick Buclin : l’aventure avant tout

    🎧 Avant de commencer, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple PodcastsouSpotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir.📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur. À 18 ans, Lorick Buclin a vécu une année folle : troisième place mondiale par équipe aux Championnats du monde de trail à Canfranc (U20) puis victoire sur le Marathon des Sables 120 au Maroc — devenant le plus jeune vainqueur de l’histoire sur ce format.Mais derrière les résultats, Lorick a une boussole claire : la découverte et l’aventure avant la carrière “élite”. Dans cet épisode, on parle résilience, équilibre d’un apprenti forestier-bûcheron et plaisir d’explorer. Question pour vous (à répondre en commentaires) :👉 Quelle est votre aventure de course la plus marquante ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18 min
  4. 104 - Dans les coulisses de la Chartreuse Terminorum avec Simon Lancelevé

    NOV 2

    104 - Dans les coulisses de la Chartreuse Terminorum avec Simon Lancelevé

    🎧 Avant de commencer, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer ou YouTube pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir.📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur. Dans cet épisode, Simon Lancelevé, sociologue et coureur, nous plonge dans les coulisses de la Chartreuse Terminorum, une course d’ultra-endurance unique au monde : 300 km, 25 000 m de dénivelé, aucun balisage, aucun GPS et seulement 40 élus triés sur lettre de motivation. Auteur du livre La Quête, Simon partage son regard sur cette épreuve à la fois sportive, symbolique et profondément humaine. On y parle de curiosité, de rituels, de transformation personnelle et de ce besoin de se confronter à l’inconnu pour se retrouver. Un épisode pour tous ceux qui cherchent à comprendre pourquoi on court, et surtout ce qu’on cherche vraiment en courant. 👉 Écoute, partage et dis-moi en commentaire : quelle est ta propre quête ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    44 min
  5. 103 - Quand la course à pied devient une pression invisible

    OCT 26

    103 - Quand la course à pied devient une pression invisible

    🎧 Avant de commencer, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer ou YouTube pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir.📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur. Publier sa sortie sur Strava ou sa photo après l’entraînement est devenu un réflexe pour beaucoup d’entre nous.Mais pourquoi ressentons-nous ce besoin de partager nos activités sportives ? Est-ce vraiment pour nous motiver… ou pour être validés par les autres ? Dans cet épisode, je retrouve Laurence Chappuis, psychologue du sport et psychothérapeute FSP, pour décrypter ce lien complexe entre motivation, comparaison et reconnaissance sociale. 👉 Pourquoi on publie ?👉 Qu’est-ce que ça dit de nous ?👉 Comment trouver un équilibre sain entre le plaisir de partager et la pression du regard des autres ? Un échange sincère, accessible et sans filtre, pour mieux comprendre notre rapport aux réseaux sociaux, au sport et à nous-mêmes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16 min
  6. 102 - Le Trophée du Flon, une course de cœur et de village

    OCT 19

    102 - Le Trophée du Flon, une course de cœur et de village

    🎧 Avant de commencer, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer ou YouTube pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir.📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur. Aujourd’hui, direction la Vallée du Flon, où la passion de la course à pied se transmet depuis bientôt 50 ans.Le dimanche 2 novembre 2025, des centaines de coureurs se retrouveront pour une nouvelle édition du Trophée de la Vallée du Flon, une course populaire qui fait battre le cœur de la région. Dans cet épisode, Hugo reçoit Céline et Thierry, deux membres du comité d’organisation. Ensemble, ils reviennent sur l’histoire de la course, son esprit convivial, les coulisses de l’organisation, les nouveautés 2025 et les défis à venir. Au programme :🏃 Des anecdotes savoureuses sur 48 éditions d’histoire🌲 Un parcours boisé, vallonné et accessible à tous💬 Des conseils pour se préparer et profiter du jour J🤝 Et surtout, la passion et la convivialité d’une course “de village” devenue incontournable Que vous soyez coureur, bénévole ou simple amateur de belles énergies locales, cet épisode va vous donner envie d’enfiler les baskets et de vivre l’ambiance unique du Flon. 📅 Prochaine édition : dimanche 2 novembre 2025📝 Inscriptions ouvertes sur : https://csvf.ch/trophee/inscriptions-2025 🎯 Question aux auditeurs : Vous courez la Vallée du Flon pour la performance, la convivialité… ou les deux ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    26 min
  7. CDD 17 - Léonore Lindén, courir pour vivre

    OCT 14

    CDD 17 - Léonore Lindén, courir pour vivre

    🎧 Avant de commencer, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer ou YouTube pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir.📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur. À 44 ans, Léonore Linden signe un chrono impressionnant de 3h00’02’’ au marathon de Zurich, termine Sierre-Zinal en 3h59, et s’aligne sur la Diagonale des Fous. Vétérinaire à Sion, maman solo, cheffe d’entreprise, chroniqueuse… Léonore concilie passion, performance et équilibre avec une volonté hors norme. Dans cet épisode, elle partage son quotidien rythmé par des réveils à 5h, l’organisation millimétrée de ses journées, mais aussi ses doutes, ses freins et sa manière de les dépasser. Un témoignage inspirant pour toutes celles et ceux qui pensent ne pas “avoir le temps”. Parce que tout est possible, surtout quand on décide de s’autoriser. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    29 min
  8. 101 - Sport, convivialité et consommation, ce que dit la science

    OCT 12

    101 - Sport, convivialité et consommation, ce que dit la science

    🎧 Merci d’avoir écouté Au-delà du mur !👉 Pour soutenir le podcast et ne rien manquer des prochains épisodes : Abonne-toi dès maintenant sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer ou ta plateforme préférée. Laisse-moi un avis 5 étoiles et un petit commentaire, c’est la meilleure façon d’aider le podcast à grandir 🌱. Suis-moi sur Instagram @podcastaudeladumur pour découvrir les coulisses, participer aux concours et savoir quand les nouveaux épisodes sortent. Dans cet épisode d’Au-delà du mur, nous explorons un sujet complexe et fascinant : les liens entre sport et consommation d’alcool. Avec Cécile Homberg, psychologue du sport et déléguée du programme Cool & Clean pour Swiss Olympic, nous discutons de la présence de l’alcool dans le sport amateur et de haut niveau, du marketing qui l’entoure, et de traditions bien ancrées comme la fameuse “bière du finisher”. Nous abordons également : L’impact du milieu social et du niveau d’éducation sur nos habitudes de consommation L’ambiguïté entre performance sportive et convivialité autour de l’alcool Les stratégies pour sensibiliser les jeunes et les clubs sans culpabiliser Comment prendre conscience de ses motivations et trouver un équilibre responsable entre plaisir, convivialité et performance Que vous soyez coureur, amateur de sport ou simplement curieux, cet épisode vous aidera à mieux comprendre les dynamiques de consommation dans le sport et à réfléchir à vos propres choix, tout en restant dans le plaisir et la modération. 🎧 Écoutez maintenant et rejoignez la conversation sur la manière de concilier sport, convivialité et consommation consciente. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    40 min
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