Bevægelseogco Bevægelse&Co

Umahro er tilbage i Bevægelse&Co og er behjælpelig med en omgang ernæringsmæssig public service. Undertegnede har hørt modstridende påstande vedrørende de gavnlige, henholdsvis potentielt skadelige effekter ved at supplere kosten med multivitamin tabletter - påstande lige fra nedsat risiko for infektion og cancer over til det komplet modsatte.
I denne udsendelse gennemgår vi derfor multivitamin supplementering på et generelt plan og dykker ned i de enkelte bestandele af en kvalitets multivitaminpille. Du kan således få svar vedrørende vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B7/8, B9, B12, C, D3, E, K1 og K2: Hvad gør de, er de nødvendige at supplere med, hvad gør det godt for, og kan det være skadeligt?

Det er blevet tid til afsnit 10 af Mød en Mover.
Dermed er det også sidste afsnit i dette segment.
Gæsten er Christien Bonde, som er yogalærer, coach og bevægelsesnørd.
Vi hører om Christines rejse in i bevægelsesmiljøet. Christine fortæller om sit nuværende træningsliv og hvad er optager hende for tiden. Vi får lov at høre hvor inspirationen kommer fra og så snakker vi om Christines mærkesager på de sociale medier, hvoraf de fleste er ganske indsigtsfulde.

Bevægelse&Co fylder 4 år!
Ligesom sidste år er Alexander Holm gæstevært og Jonathan gæst i egen podcast.
Vi får lige en status på livet, et tilbageblik på de sidste par års podcasteri, samt et kig i krystalkuglen for 2024. Jonathan har samlet en liste af sundhedsfremmende tiltag og faktorer, hvoraf nogle er alment kendte, mens andre er underbelyst.

Emne: Idrætsmedicin
Gæst: Ulrich Fredberg, Overlæge, PhD og adjungeret professor.

Vi kommer omkring grundlæggende idrætsskademekanismer og hvordan man kan karakterisere en idrætsskade. Herefter snakker vi om hvad idrætsmedicinere er gode til og hvad der ikke hører idrætsmedicinen til. VI hører om hvad idrætsmedicinere anvender af medicin og hvilke andre specialer og faggrupper de samarbejder med.
Vi kommer også ind på artrose samt hvilke områder indenfor idrætsmedicin, som specialer gerne vil blive bedre til.

Bevægelse&Co har denne gang besøg af fysiolog Mikkel Schleicher (aka. Mikkel Slice).

Du har måske set en 'ny' type træning vinde frem på de sociale medier over de seneste år. En type træning der lovprises for sin effekt forebyggende skader og som behandling. Det har til formål at øge styrken og smidigheden samtidig, ser typisk anderledes ud på video (måske endda godt ud) og det er typisk noget med nogle yderpositioner, der skal nås. Hvad skal vi kalde det? Range-of-motion træning? Mobility? andet?
Der er i hvert fald meget fokus på det funktionelle.

Mikkel ved enormt meget om denne type træning, og sammen med Mikkel prøver jeg at blive klogere på hvad denne type træning kan gøre for en.

Peter Hunter er gæst i segmentet Mød en Mover

Peter har været med i Bevægelse&Co før, men det er længe siden, så vi får en opdatering på hvad Peter render og laver. Peter er blandt andet blevet far siden sidst, hvilket ikke kan undgå at have betydning for træningslivet.
Peter fortæller sin rejse i Bevægelse igennem voksenlivet, og svarer blandt andet på hvilket indsigter der har ændret hans tilgang til bevægelse og træning. Vi ender på hvad, der optager Peter mest for tiden.
Vi når også omkring spørgsmål som 'hvor er bevægelseskulturen blevet af?' og 'Hvad er meningen med movement?'
Peter runder af med et fortælle om sine inspirationskilder