25 episodes

Bewegung und eine gesunde Ernährung sind essenziell für unsere Gesundheit. Das Motto von Personal Trainerin und Gesundheitscoach Sandra Mennel ist: "Nur wer in Bewegung bleibt, kann die Richtung ändern."
Wenn es Dir noch nicht immer gelingt Dich im Alltag genug zu bewegen und Du jemanden suchst, der Dich durch den Ernährungsdschungel führt, dann hör doch einfach mal rein. Du erhältst hier Impulse, wie Dir die Umsetzung gelingt und wie Du es schaffst, durch Achtsamkeit Dein Bauchgefühl wieder besser wahrzunehmen.

Beweg Dein Leben Sandra Mennel

    • Health & Fitness

Bewegung und eine gesunde Ernährung sind essenziell für unsere Gesundheit. Das Motto von Personal Trainerin und Gesundheitscoach Sandra Mennel ist: "Nur wer in Bewegung bleibt, kann die Richtung ändern."
Wenn es Dir noch nicht immer gelingt Dich im Alltag genug zu bewegen und Du jemanden suchst, der Dich durch den Ernährungsdschungel führt, dann hör doch einfach mal rein. Du erhältst hier Impulse, wie Dir die Umsetzung gelingt und wie Du es schaffst, durch Achtsamkeit Dein Bauchgefühl wieder besser wahrzunehmen.

    Vorsätze umsetzen

    Vorsätze umsetzen

    Jedes Jahr wieder haben wir Neujahrsvorsätze. Wir nehmen uns Dinge vor, die wir dieses Jahr unbedingt umsetzen wollen. Eigentlich eine super Sache! Es ist gut Ziele zu haben und diese auch zu verwirklichen. Das Dumme an unseren Neujahrsvorsätzen ist nur, dass sie jedes Jahr immer wieder gleich klingen. Weshalb gelingt es uns nicht, unsere Vorsätze auch in die Tat umzusetzen? Sind wir nicht willensstark genug? Mit dieser Frage beschäftigt sich diese Episode. Zudem bekommst du Tipps wie dir die Umsetzung gelingt.
    Wenn Du mehr Inspiration von mir haben möchtest, dann schau doch auch mal auf meinem Blog vorbei: https://www.ihr-bewegungscoach.de/blog-1/
    Oder besuche mich bei Facebook: https://www.facebook.com/ihr.bewegungscoach.de/
    Oder auf meinem Instagram Account: https://www.instagram.com/sandra.mennel/
    Oder auf meinem YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCLu8GIcI22U-JHlwLfUXK1Q/featured
    Ich freu mich auf Dich und Dein Feedback! Alles Liebe Deine Sandra

    • 16 min
    Manipulation durch Angst

    Manipulation durch Angst

    Lässt Du Dich durch Angst manipulieren? Gerade im Moment werden wir von verschiedenen Seiten mit Angst machenden Szenarien geradezu bombardiert. Da ist es wichtig einen kühlen Kopf zu bewahren und sich nicht verrückt machen zu lassen. In meiner heutigen Episode verrate ich Dir was Dir dabei helfen kann.
    Wenn Du mehr Inspiration von mir haben möchtest, dann schau doch auch mal auf meinem Blog vorbei: https://www.ihr-bewegungscoach.de/blog-1/ Oder besuche mich bei Facebook: https://www.facebook.com/ihr.bewegungscoach.de/ Oder auf meinem Instagram Account: https://www.instagram.com/sandra.mennel/
    Viel Spaß beim Hören! Deine Sandra!

    • 9 min
    Achtsame Selbstberührung

    Achtsame Selbstberührung

    Durch die Kontaktbeschränkungen wegen Covid-19 sind wir gezwungen Distanz zu unseren Mitmenschen zu wahren. Dadurch geht uns viel wertvolle Nähe verloren. Durch eine achtsame Selbstberührung kannst du dir selbst diese Nähe und ein Gefühl der Geborgenheit geben. Tauche in dieser 28 minütigen Entspannung in deinen Körper und seine Empfindungen ein und erlebe am Ende die achtsame Selbstberührung und spüre was diese in dir auslöst.


    Wenn Du mehr Inspiration von mir haben möchtest, dann schau doch auch mal auf meinem Blog vorbei: https://www.ihr-bewegungscoach.de/blog-1/
    Oder besuche mich bei Facebook: https://www.facebook.com/ihr.bewegungscoach.de/
    Oder auf meinem Instagram Account: https://www.instagram.com/sandra.mennel/
    Viel Spaß beim Hören! Deine Sandra!

    • 28 min
    Wasser - wichtig für unseren Körper

    Wasser - wichtig für unseren Körper

    Gerade wenn es heiß ist müssen wir genug trinken. Leider gelingt das nicht jedem. Warum Wasser so wichtig für unseren Körper ist und wie es Dir leichter fällt genug zu trinken erfährst Du in dieser Podcast Episode.


    Wenn Du mehr Inspiration von mir haben möchtest, dann schau doch auch mal auf meinem Blog vorbei: https://www.ihr-bewegungscoach.de/blog-1/
    Oder besuche mich bei Facebook: https://www.facebook.com/ihr.bewegungscoach.de/
    Oder auf meinem Instagram Account: https://www.instagram.com/sandra.mennel/
    Viel Spaß beim Hören! Deine Sandra!

    • 7 min
    Bist Du im Flow?

    Bist Du im Flow?

    In meinem heutigen Podcast geht es darum im Flow zu sein. Vielleicht kennst Du das Gefühl im Flow zu sein und hast es schon mal erlebt. Vielleicht denkst Du Dir auch gerade, dass Du keine Ahnung hast, was ich meine. Doch auch Du hast mit Sicherheit schon mal den Flow Zustand erlebt. Kinder sind ganz automatisch im Flow. Völlig selbstvergessen widmen sie sich einer Aufgabe und scheinen ihre Umgebung gar nicht mehr wahrzunehmen. Sie leben ausschließlich im jetzigen Moment absolut vertieft in ihre Aufgabe und Raum und Zeit scheinen Nebensache zu sein.


    Wenn Du es schaffst in vielen Bereichen gleichzeitig im Flow zu sein, fühlt sich Dein ganzes Leben stimmig an und alles scheint sich für Dich von ganz allein zu ergeben. Es fühlt sich fast an als würdest Du durch Dein Leben schweben. Nichts ist anstrengend, alles geht Dir leicht von der Hand. 


    Der Psychologe Prof. Mihaly Csikszentmihalyi wurde durch seine umfangreichen Forschungen zum Thema Flow-Erleben bekannt. Was er daraus für Erkenntnisse gewonnen hat und wie Du diese auf Dich übertragen kannst, erfährst Du in dieser Episode.


    Wenn Du mehr Inspiration von mir haben möchtest, dann schau doch auch mal auf meinem Blog vorbei: https://www.ihr-bewegungscoach.de/blog-1/
    Oder besuche mich bei Facebook: https://www.facebook.com/ihr.bewegungscoach.de/
    Oder auf meinem Instagram Account: https://www.instagram.com/sandra.mennel/
    Viel Spaß beim Hören! Deine Sandra!

    • 12 min
    Warum ich so gerne im Wald bin und was ihn so gesund für uns macht

    Warum ich so gerne im Wald bin und was ihn so gesund für uns macht

    In meiner heutigen Podcast Episode verrate ich euch was ich die letzten Wochen so gemacht habe, Außerdem möchte ich euch erzählen warum ich in dieser Zeit so gerne im Wald unterwegs war und warum uns der Wald ganz allgemein so gut tut.
    Ja meine letzte Podcast Episode liegt nun schon einige Zeit zurück. Ich war aber in der Zeit nicht untätig. Was ich alles umgesetzt habe, wie ich den Wald als Kraftgeber nutze und weshalb auch du den Wald für dich entdecken solltest, erfährst du in dieser Episode.
    Wenn Du mehr Inspiration von mir haben möchtest, dann schau doch auch mal auf meinem Blog vorbei: https://www.ihr-bewegungscoach.de/blog-1/
    Oder besuche mich bei Facebook: https://www.facebook.com/ihr.bewegungscoach.de/
    Oder auf meinem Instagram Account: https://www.instagram.com/sandra.mennel/ 
    Viel Spaß beim Hören! Deine Sandra!

    • 12 min

Top Podcasts In Health & Fitness