13 episodes

Uma porção de conhecimento sobre nutrição e saúde holística - porque a gente se alimenta de tudo o que fazemos, sentimos, pensamos e comemos.
Aqui divido reflexões e sugestões de como integrar e alinhar tudo o que fazemos com o que realmente somos.
Sou criadora de conteúdo, empreendedora, amante de comida, viagens e saúde.

Bocadinho Flavia Machioni

    • Health & Fitness

Uma porção de conhecimento sobre nutrição e saúde holística - porque a gente se alimenta de tudo o que fazemos, sentimos, pensamos e comemos.
Aqui divido reflexões e sugestões de como integrar e alinhar tudo o que fazemos com o que realmente somos.
Sou criadora de conteúdo, empreendedora, amante de comida, viagens e saúde.

    O Poder da Pausa

    O Poder da Pausa

    É na observação, na reflexão que surge a força criativa, ou seja, a força para criar, construir, fazer. A criatividade não é amiga da pressa. Ela é amiga do ócio.
    Paradoxal, não? Para criar eu devo então, não fazer?
    Mas como parar em uma sociedade em alta velocidade?

    A segunda temporada do Bocadinho vem com reflexões e lições centenárias após minha temporada na Itália e na Blue Zone da Sardenha.

    Espero você no Instagram @flaviamachioni para ouvir sua opinião.
    Obrigada pelo carinho de sempre!
    Flavia.

    • 12 min
    Emoções e saúde - o que nosso corpo tem a dizer

    Emoções e saúde - o que nosso corpo tem a dizer

    A visão holística da saúde pede que a gente preste atenção ao todo para entender pontos específicos. Nosso corpo nos dá sinais o tempo todo e muitos deles através de sensações e emoções que ficaram impressas em nossas memórias por coisas que passamos durante nossa vida.
    No Bocadinho dessa semana bati um papo com o médico psiquiatra, neurocientista e terapeuta Diogo Lara sobre processamento de memórias, conexão com nosso corpo, autoconhecimento e aumento do nosso potencial.

    Para conhecer mais do trabalho do Diogo Lara:
    Livro "Imersão": https://amzn.to/2XDXmGL
    Para baixar o aplicativo Cíngulo: https://app.cingulo.com/
    Use o cupom FLA20 para receber desconto :)

    Espero você no Instagram: @flaviamachioni

    • 52 min
    Medo e culpa ao comer, como lidar? Com Manu Figueiredo

    Medo e culpa ao comer, como lidar? Com Manu Figueiredo

    No Bocadinho dessa semana eu bato um papo com a nutricionista Manu Figueiredo, especialista em comportamento alimentar e mindfull eating. Conto como foi o meu processo para voltar a consumir glúten e leite sem medo e falamos sobre medo e culpa ao comer, ortorexia, como o mindfull eating e a conexão com você mesmo pode ajudar no processo.

    Acompanhe o trabalho da Manu Figueiredo:
    Instagram: @manufig
    @comerintuitivo
    @nutricaocomportamental
    Livro: Comer com atenção plena - Editora Abril
    Consultório: (11) 98799-9885

    Te espero no meu Instagram para saber o que achou do episódio dessa semana: @flaviamachioni

    • 57 min
    Como começar a meditar - bate papo com Xuxa Scherer

    Como começar a meditar - bate papo com Xuxa Scherer

    Meu primeiro convidado do Bocadinho é o campeão olímpico de natação Fernando Scherer, o Xuxa. Apesar de esporte ter tudo a ver com um estilo de vida saudável, o assunto foi meditação e autoconhecimento.
    Nesse bate papo no sofá de casa falamos sobre as dores e descobertas do autoconhecimento, como a meditação entra nesse processo, se a disciplina de ter sido atleta profissional fez diferença e o que motivou ele a ir mais fundo nesse processo.

    Tem muita coisa legal!

    Os livros que o Xuxa comentou:
    The Biology of Belief - Dr. Bruce Lipton
    Foco - Daniel Goleman
    Inteligência Emocional - Daniel Goleman

    Como sempre, te espero no Instagram @flaviamachioni para me contar o que achou.
    Acompanhe o Xuxa no @xuxanatacao e dê um oizinho falando que ouviu o Bocadinho :)

    • 55 min
    Olhando para trás

    Olhando para trás

    Com alguns fracassos e dificuldades no meu currículo, hoje eu consigo olhar para trás e entender o porquê de algumas coisas terem acontecido. Depois que passa, conseguimos até achar bonito ou legal.
    Mesmo assim, quando a dificuldade surge, a gente sofre.
    Será que tem como não sofrer enquanto a dificuldade está ali?
    O Bocadinho dessa semana é uma reflexão sobre isso.. depois que ouvir, espero você e sua opinião lá no Instagram @flaviamachioni :)

    • 14 min
    Instintos, traição e açúcar

    Instintos, traição e açúcar

    Quem é você no fim do dia depois de ter respondido a estímulos, situações e instintos?
    Como animais que somos, temos instintos. Comemos, nos relacionamos, buscamos pertencimento e segurança por instinto.
    Mas, até que ponto podemos justificar nossas ações por ele?
    Como escolher com consciência quando o instinto bate?
    O que acontece se você responde a ele sem pensar?

    Na reflexão de hoje no Bocadinho falo de isso e mais um pouco.

    Espero você no Instagram @flaviamachioni para me contar o que achou!
    Se curtiu, compartilhe com os amigos pelo Whatsapp :)

    • 12 min

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