BodyHealth by Sandra Cerrisi

Sandra Cerrisi
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  • HEALTH & FITNESS

Ernährung - Mindset - Fitness

  1. 11/06/2025

    Kurzimpuls: Tust du es aus Mangel oder aus der Fülle?

    In dieser Folge geht’s um eine der wichtigsten Fragen, die du dir im Alltag stellen kannst, um mutig deinen eigenen Weg zu gehen. 🎧 Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen! Willst du von meiner Energie? www.sandracerrisi.ch

    6 min

  2. 08/03/2025

    Frühstück: wichtig oder überbewertet?

    Ist das Frühstück auszulassen wirklich sinnvoll oder doch überholt? Du erfährst in dieser Folge alles was du wissen musst, um danach für dich eine Antwort zu finden. 🎧 Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen! Mehr von meiner Welt? www.sandracerrisi.ch

    21 min

  3. 06/24/2025

    Kein Bock - Was tun, wenn einfach gar nix geht?

    Du willst eigentlich Sport machen, dich gesund ernähren oder „funktionieren“, aber du hast einfach null Energie? In dieser Folge erfährst du, warum „kein Bock“ kein Zeichen von Schwäche ist, sondern meist ein wichtiger Hinweis deines Körpers. Ich zeige dir, wie du aus der kein-Bock-Stimmung rauskommst, ohne dich weiter selbst zu verurteilen. 🎧 Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen! Mehr von meiner Welt? www.sandracerrisi.ch

    30 min

  4. 05/12/2025

    Warum du genug essen solltest, um abzunehmen

    Glaubst du auch, dass weniger essen der Schlüssel zum Abnehmen ist? Genau das kann dich langfristig blockieren. In dieser Folge erfährst du, was wirklich in deinem Körper passiert, wenn du zu wenig isst: von hormonellen Folgen bis hin zu Gewichtsstillstand und Heißhunger. Ich zeige dir, warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet – und was du tun kannst, um ihn nachhaltig zu unterstützen. 🎧 Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen! Mehr von meiner Welt? www.sandracerrisi.ch

    29 min

  5. 04/21/2025

    Bikini-Lust statt Bikini-Frust – Was dein Körper wirklich braucht

    Der Sommer steht vor der Tür – und mit ihm oft der Druck, schnell noch „in Form“ zu kommen. Vielleicht kennst du diesen Gedanken: „Ich muss wieder mehr auf meine Ernährung achten…“ oder „Ein paar Tage verzichten – dann läuft’s wieder“. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum BodyReset-Detox kein Abnehmprogramm und keine kurzfristige Lösung ist – sondern dein liebevoller Neustart in ein bewusstes, leichteres Körpergefühl. Du erfährst: 🌿 Was Detox wirklich bedeutet (und was nicht) 🌿 Warum dein Körper keine Strafe, sondern Unterstützung braucht 🌿 Wie du ganz ohne Druck neue Energie und Leichtigkeit in deinen Alltag bringst 🌿 Eine Mini-Übung, die du sofort umsetzen kannst ✨ Und wenn du den Wunsch hast, genau jetzt in diese Veränderung zu starten – dann ist mein Detox-Guide dein perfekter Einstieg: Ein ganzheitlicher Reset für Körper & Geist – ohne Zwang, ohne Diät, ohne Kalorienzählen. 👉 Hier geht’s zum Detox-Guide: BodyReset - Detox-Guide — 🔁 Teile die Folge gern mit einer Freundin, die genau diesen Reminder gerade braucht. 🎧 Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen! *** Mehr von meiner Welt? www.sandracerrisi.ch

    28 min

  6. 03/31/2025

    Die Macht deines Mindsets: 30% mehr Trainingserfolg ohne zusätzliche Gewichte

    In dieser Folge erfährst du, wie du die versteckte Power deines Trainings aktivierst. Statt einfach nur zu trainieren oder Gewichte zu stemmen, lernst du die Kunst der bewussten Muskelansteuerung⁠⁠⁠⁠⁠. Das erwartet dich: - Neueste Erkenntnisse zur mentalen Muskelaktivierung - Praktische Techniken für sofort bessere Trainingsergebnisse - Die häufigsten Fehler und wie du sie vermeidest Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener - diese Methode wird dein Training revolutionieren und deine Ergebnisse auf ein komplett neues Level heben. *** Mehr von meiner Welt? www.sandracerrisi.ch

    17 min

  7. 03/17/2025

    #52 Gamechanger: Wie du Familie, Sport, Haushalt & co unter einen Hut bringst

    Kennst du das? Du versuchst verzweifelt alles unter einen Hut zu bringen - Kind, Haushalt, Sport und gesunde Ernährung. In dieser Folge teile ich meinen persönlichen Gamechanger mit dir. *** Hier findest du noch mehr Gamechanger.

    40 min

  8. 11/25/2024

    #51 Kalipermessung: Praxisbeispiele anhand zweier Kundinnen

    Viele von euch wissen noch nicht was die Kalipermessung ist und welche Möglichkeiten sie bietet, dir mehr über deinen Körper(typ) aufzuzeigen. In dieser spannenden Folge habe ich zwei Kundenbeispiele rausgesucht, die sich unterscheiden, damit du eine Vorstellung davon bekommst, was alles möglich ist. Viel Spass dabei. Mehr von mir und meiner Arbeit? Schau hier vorbei. Möchtest du auch mehr über deinen Körper erfahren? Dann ist das hier dein Weg.

    20 min
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