Buduj mięśnie i spalaj tłuszcz jednocześnie - jak skutecznie przeprowadzić rekompozycję ciała Smart Workout - Trenuj Mądrze

W tym odcinku podcastu rozmawiamy na temat rekompozycji ciała, czyli jednoczesnego redukowania tkanki tłuszczowej i budowania masy mięśniowej.

Pokazujemy, jak połączenie odpowiednio zbilansowanej diety, wysokiego poziomu białka, treningów siłowych oraz kardio prowadzi do wymiernych efektów.

Omawiamy rolę regeneracji, w tym właściwego snu i nawodnienia.

Odcinek zawiera praktyczne porady dotyczące planowania treningu, zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.



00:00 Witamy w świecie rekompozycji ciała!

02:14 Podstawy rekompozycji: Co, jak i dlaczego?

03:55 Jak zacząć swoją przygodę z rekompozycją?

12:51 Trening i dieta: Klucz do sukcesu

32:49 Praktyczne wskazówki treningowe

42:50 Podsumowanie



Zobacz nasze plany treningowe na https://smartworkout.pl/sklep