Burza w mózgu Magda Owsiany

Naszą przewodniczką po świecie relacji człowiek-jedzenie będzie Monika Michalak. Jest psychodietetyczką i dietetyczką kliniczną. Pomaga uwolnić się od mentalności bycia na diecie i naprawić relację z jedzeniem. Współpracuje też z osobami zmagającymi się z zaburzeniami odżywiania. Promuje odżywianie zgodne z ciałem, bez zakazów, nakazów i restrykcji. Pokazuję, że z tym często nielubianym przez nas ciałem można się zakumplować.

Monika Michalak:
Blog i jadłospisy: Klik!
Instagram: Klik!

Burza w mózgu:
Transkrypcja podcastu: Klik!
Narzędzie do planowania posiłków: planerszamki.pl
Instagram: Klik!
Szkolenia: Klik!

Czy miałaś/eś fajne lekcje WF? Dla mnie to zdecydowanie nie była szkoła budowania świadomej relacji z ruchem. Pamiętam akcje pod tytułem: „dziś uczymy się przewrotu w przód, a pod koniec lekcji zrobimy go na ocenę". Pamiętam ulgę, gdy byłam zwolniona z ćwiczeń. Pamiętam wstyd, gdy nauczycielka patrzyła na mnie z politowaniem, bo w mojej podstawówce było bardzo mało lekcji siatkówki i nie umiałam odbijać piłki.

Z kolei w dorosłości wpadłam prosto w objęcia kultury diet. Dla urody/osiągnięć się cierpi. Ruch jest po to, żeby Twoje ciało ładnie wyglądało. Albo zrobisz godzinny trening, po którym się prawie porzygasz, albo nie będziesz mieć zaliczonego ruchu.

Brzmi znajomo?

Przez takie doświadczenia nietrudno, żebyśmy w dorosłości mieli kiepską relację z ruchem. A to jest bardzo ważna relacja. Mamy tylko jedno ciało i jeśli chcemy, żeby służyło nam przez dłuuugi czas, warto się nim zaopiekować.

Jak to zrobić? Trenerka uważnego ruchu Asia Jaworska (@myslwruchu) ma ogromną wiedzę na ten temat. Dlatego zaprosiłam ją do mojego podcastu i wypytałam, co możemy zrobić, żeby więcej się ruszać.

Asia Jaworska:
Instagram: Klik!
Myśl w ruchu: Klik!

Burza w mózgu:
Transkrypcja podcastu: Klik!
Instagram: Klik!
Szkolenia: Klik!

Już teraz wiemy, że sztuczna inteligencja przejmie część naszych stanowisk pracy. Dobra wiadomość jest taka, że już teraz możemy przygotować się na ten moment. Jak to zrobić? Odpowiedzi udzieliła mi Jowita Michalska (założycielka i CEO Digital University), której misją jest uzbrojenie Polaków w niezbędne kompetencje cyfrowe.

Jowita Michalska:
Facebook https://www.facebook.com/jowita.michalska.7
LinkedIn https://www.linkedin.com/in/jowitamichalska/
Instagram https://www.instagram.com/jowita_digital/
Twitter https://twitter.com/jowajowita

Digital University:
Facebook https://www.facebook.com/digitaluniversitypoland
LinkedIn https://www.linkedin.com/company/digitaluniversity/


IG Burzy w mózgu: https://instagram.com/burzawmozgu
Transkrypcja podcastu: https://burzawmozgu.pl/czy-sztuczna-inteligencja-zabierze-mi-prace-rozmowa-z-jowita-michalska/

Julka Migdalska jest niesamowicie barwną osobą, kocha ruch, Hiszpanię, zwierzęta i masło orzechowe. Obecnie pracuje, jako instruktorka fitness, fotografuje plus jako dietetyczka uczy kobiety, jak budować zdrową dietę bez restrykcji i wyrzutów sumienia. Pomaga zmieniać nawyki żywieniowe i uświadamia, że zdrowy rozsądek, to podstawa. A w diecie jest miejsce na wszystko, włączając w to chipsy duszki i lody czekoladowe. Dziś nie będziemy rozmawiać o diecie, tylko jak można budować społeczność skupioną wokół Ciebie, jako osoby, która zna się na rzeczy, i jak zarabiać, dzieląc się wiedzą.

Linki z odcinka:
Aplikacja forest: https://www.forestapp.cc/

Link do transkrypcji: https://burzawmozgu.pl/jak-zarabiac-na-swojej-wiedzy-rozmowa-z-julka-migdalska/

Instagram Julki: https://www.instagram.com/julka_migdalska/
Instagram Burzy w mózgu: https://www.instagram.com/burzawmozgu

Szkolenie o zarabianiu na swojej wiedzy od A do Z: https://kasazawiedze.pl
Szkolenia Burzy w mózgu: https://burzawmozgu.pl/burzowe-szkolenia/

Dziś gościnią podcastu jest Ania Kania – ekspertka od efektywnej nauki. Misja Ani jest mi bardzo bliska, bo ta dziewczyna-rakieta chce pokazywać, że można odejść od modelu „zakuć, zdać, zapomnieć” i uczyć się sprytniej, mniejszym nakładem pracy. Dodatkowo, tworzy platformę edukacyjną „Umiejętności XXI wieku”, gdzie eksperci z różnych dziedzin pokazują, jak nawigować po naszych zwariowanych czasach. Dziś pogadam z Anią, jak skutecznie się uczyć, nie tylko na studiach czy w szkole. Teraz mamy tyle możliwości zmiany kariery i podejmowania nowych pasji, że tylko brać i korzystać. Z tego odcinka dowiesz się, jak skutecznie przyswajać wiedzę i trwać przy nauce nowej umiejętności. I już ostatnia uwaga. W trakcie rozmowy z Anią pech chciał, że zawiodły ustawienia nagrywania. Momentami nasze głosy są przesterowane, ale samo mięcho tej rozmowy jest tak fajne, że kurde, zaryzykowałyśmy i puszczamy rozmowę dalej w świat. Ale, jeśli słuchanie będzie dla Ciebie zbyt niekomfortowe, to w opisie tego odcinka linkuję do transkrypcji rozmowy. Tam możesz wyciągnąć dla siebie niezbędną wiedzę.

Link do transkrypcji:
https://burzawmozgu.pl/jak-skutecznie-sie-uczyc-w-doroslosci-rozmowa-z-ania-kania

Wideo o mapach myśli wspomniane w odcinku:
MAPY MYŚLI - Jak Tworzyć, Żeby Uczyć Się Lepiej?
Mapy Myśli - Nie Wychodzą Ci? Pomogę!

Platforma edukacyjna Ani: https://umiejetnosci.com
Szkolenia Burzy w mózgu: https://burzawmozgu.pl/burzowe-szkolenia/

Instagram:
Ania Kania: https://www.instagram.com/ania.kania
Burza w mózgu: https://www.instagram.com/burzawmozgu

Nadchodzi Burza! Dziś pogadamy o narzędziu, które może być bardzo przydatne gdy chcemy poszukiwać swojej ścieżki. Jak już pewnie wiesz z tytułu odcinka, mowa o talentach Gallupa. Czym są? Jak je odkryć? W czym Ci pomogą? I jakich problemów NIE rozwiążą? O tych wszystkich ciekawych rzeczach opowie certyfikowana trenerka mocnych stron Instytutu Gallupa w Londynie i psycholożka - Natalia Kwiatkowska.

Test Gallupa: https://www.gallup.com/cliftonstrengths/en/home.aspx

Strona Natalii: https://www.nataliakwiatkowska.pl
Instagram Natalii: @nataliakwiatkowska_pl
Instagram Magdy: @burzawmozgu.pl
Blog: https://burzawmozgu.pl