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Una charla sobre salud, deporte, alimentación, longevidad, minimalismo y hábitos que impactan en tu día a día.

Café y Hierros | Fitness, nutrición y salud Iván Llamazares

    • Health & Fitness
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Una charla sobre salud, deporte, alimentación, longevidad, minimalismo y hábitos que impactan en tu día a día.

    5 claves para mejorar la confianza en uno mismo

    5 claves para mejorar la confianza en uno mismo

    Tener confianza se traduce en mejorar resultados tanto en vida personal como profesional. En este episodio te cuento los aspectos que me parecen clave para mejorar la seguridad en tu persona y cómo empezar a aplicarlos.

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    • 10 min
    Entrenamiento mínimo para mantenerse bien en verano

    Entrenamiento mínimo para mantenerse bien en verano

    Un entrenamiento que sirva para no perder lo ganado es más sencillo, pero debe cumplir ciertos criterios. Te cuento cuáles son y cómo debes plantearlo si quieres mantener el físico en verano.

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    • 10 min
    Esto es lo que pasa en tu cuerpo si entrenas demasiado

    Esto es lo que pasa en tu cuerpo si entrenas demasiado

    Buscar la dosis óptima de entrenamiento te va a permitir mejorar el rendimiento y la composición corporal. Durante esta búsqueda algunas personas caen en el error de entrenar demasiado, así que vamos a ver que puede ocurrir en estos casos y cómo lo podemos evitar.

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    • 12 min
    Polémica con el azúcar blanca vs azúcar de dátil

    Polémica con el azúcar blanca vs azúcar de dátil

    Estas últimas semanas he visto a mucha gente debatiendo sobre las diferencias nutricionales entre un azúcar y otro. No sé si mi opinión te sorprenderá, pero te la comparto.

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    • 10 min
    Algunos cambios que mejoran tu rutina diaria

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    Hoy comparto contigo los cambios que suelo hacer en las rutinas de personas que acuden a mí para mejorar la forma en la que se alimentan, hacen ejercicio físico o descansan. Espero que te resulte de ayuda.

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    • 13 min
    7 formas de desintoxicar tu entorno

    7 formas de desintoxicar tu entorno

    El entorno es tan importante que rodearse de las personas equivocadas puede ser la diferencia entre conseguir aquello que te propongas o vivir con frustración. Hablamos de todo esto y te cuento los aspectos clave para mejorar tu entorno.

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