27 min

Cesta k zdravej strave ZDRAVÉ REČI

    • Health & Fitness

Začnem cvičiť. Schudnem. Zmením stravovacie návyky. Blíži sa obdobie predsavzatí a očakávaní. Aká by mala byť naša cesta vedúca ku zdravšiemu ja a najmä ku zdravej strave? Rozhodne by nemala byť náhla. Nie je totiž možné vymeniť svoje staré návyky za nové v priebehu pár hodín. Zdravý životný štýl by nám mal v prvom rade prinášať radosť. A nie je potrebné dodržiavať ho striktne na 100%. Základné pravidlo zdravej stravy predstavujú tzv. pravé potraviny. Teda tie, ktoré nie sú technologicky spracované. Optimálna strava by mala byť zložená z bielkovín, tukov a sacharidov, ktoré v sebe nesú dôležité minerály a stopové prvky. Ako si ju však namixovať, ako si ju spríjemniť a ako z nej mať radosť nám prezradí výživová poradkyňa Diana Kemp.

Začnem cvičiť. Schudnem. Zmením stravovacie návyky. Blíži sa obdobie predsavzatí a očakávaní. Aká by mala byť naša cesta vedúca ku zdravšiemu ja a najmä ku zdravej strave? Rozhodne by nemala byť náhla. Nie je totiž možné vymeniť svoje staré návyky za nové v priebehu pár hodín. Zdravý životný štýl by nám mal v prvom rade prinášať radosť. A nie je potrebné dodržiavať ho striktne na 100%. Základné pravidlo zdravej stravy predstavujú tzv. pravé potraviny. Teda tie, ktoré nie sú technologicky spracované. Optimálna strava by mala byť zložená z bielkovín, tukov a sacharidov, ktoré v sebe nesú dôležité minerály a stopové prvky. Ako si ju však namixovať, ako si ju spríjemniť a ako z nej mať radosť nám prezradí výživová poradkyňa Diana Kemp.

27 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Huberman Lab
Scicomm Media
The High Life with Ricki Lake
Lemonada Media
The School of Greatness
Lewis Howes
On Purpose with Jay Shetty
iHeartPodcasts
Ten Percent Happier with Dan Harris
Ten Percent Happier
Pursuit of Wellness
Mari Llewellyn