Playlist Bien-être : les meilleurs podcasts de santé physique et mentale

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Playlist Bien-être : les meilleurs podcasts de santé physique et mentale

Bienvenue sur la Playlist Bien-être, une collection des meilleurs podcasts français sur la santé physique et mentale. À une époque où notre bien-être global est aussi important, cette collection vous propose une immersion inspirante au cœur des thématiques de la santé. Découvrez des discussions captivantes et des conseils pratiques, animés par des expert·es, des thérapeutes et des passionné·es de la santé. Explorez comment améliorer votre forme physique avec des conseils sur le sport et l’activité physique, tout en prenant soin de votre esprit grâce à des stratégies pour cultiver la résilience, l’optimisme et la sérénité. Laissez-vous guider afin de mieux naviguer dans les défis quotidiens de la vie moderne. Que vous soyez en quête de motivation pour adopter un mode de vie plus sain ou que vous cherchiez des réponses à vos questions sur la santé mentale, cette playlist est votre compagnon idéal. Réalignez votre quotidien grâce à ces podcasts inspirants qui mettent la santé au centre de vos priorités. Abonnez-vous pour un voyage audio qui vous apportera bien-être et équilibre, un épisode à la fois. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. Happy Work - Bien-être au travail et management bienveillant - #2110 - Au-delà du « merci » : Réinventer les façons de valoriser les contributions

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    Happy Work - Bien-être au travail et management bienveillant - #2110 - Au-delà du « merci » : Réinventer les façons de valoriser les contributions

    🙏 Au-delà du simple "merci" : réinventons la reconnaissance au travail ! Dans cet épisode de Happy Work, je décrypte pourquoi un simple "merci" ne suffit plus et comment donner du sens à notre reconnaissance. 💫 3 piliers essentiels pour un merci qui compte : 🎯 Être spécifique : argumenter pourquoi on dit merci ⚡ Être immédiat : ne pas attendre l'entretien annuel 🤝 Être authentique : aller au-delà de la politesse formelle ✨ Des pratiques innovantes à explorer : 🌟 Les "Journées de la loose" pour célébrer les efforts, pas juste les succès 👥 Le feedback entre pairs, pas uniquement hiérarchique 🎉 La célébration des petites victoires au quotidien La reconnaissance, c'est comme un muscle : ça se travaille ! Et vous, comment exprimez-vous votre reconnaissance au travail ? 👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖 Gaël Chatelain-Berry Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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  2. Métamorphose, éveille ta conscience ! - Les plantes adaptogènes pour le cerveau, avec la docteure en pharmacie Anne-Laure Denans #570

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    Métamorphose, éveille ta conscience ! - Les plantes adaptogènes pour le cerveau, avec la docteure en pharmacie Anne-Laure Denans #570

    [MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Anne-Laure Denans, docteure en pharmacie et micronutritionniste. Comment éviter le déclin cognitif ? Est-il possible d'améliorer naturellement l'efficacité de notre cerveau ? Entre plantes adaptogènes, vitamines, molécules chimiques... quels compléments choisir ? Quels enjeux éthiques apparaissent aussi derrière cette recherche d’un cerveau optimisé ? Au micro d'Alexandre Dana, Anne-Laure Denans nous présente les nootropiques les plus efficaces, les protocoles précis et les précautions d’usage. Pour aller plus loin, vous pouvez découvrir son Guide pratique des compléments nootropiques paru aux éditions Thierry Souccar ou suivre ses actualités sur son site. Épisode #570 Quelques citations du podcast avec Anne-Laure Denans  : "Le stress en fait c'est l'ennemi numéro un du cerveau." "Chaque organisme est différent et va être plus ou moins réceptif à tel ou tel nootropique." "On est quand même soumis à un stress permanent et ces plantes adaptogènes nous permettent justement de moduler ce stress." Thèmes abordés lors du podcast avec Anne-Laure Denans : 00:00 Introduction 03:04 Études de médecine et smart drugs. 06:18 Le rôle du système nerveux central. 07:49 Qu'est-ce que sont les neurotransmetteurs ? 10:05 La fonction des nootropiques. 11:04 Qu'est-ce que l'oxydation des neurones ? 12:50 Définition d'un nootropique. 15:39 Différences nootropiques / psychotropes. 18:06 Les différents bienfaits des nootropiques. 22:32 L'impact de l'alimentation ultra transformée sur le cerveau. 26:37 Les habitudes à mettre en place pour préserver sa santé cognitive. 30:12 Optimiser son assiette ou se complémenter ? 33:56 Les plantes adaptogènes. 36:00 Par quels nootropiques commencer ? 39:14 Coût des nootropiques. 42:33 Course à la performance cognitive et éthique. 46:04 Nootropiques et le risque d'augmenter son anxiété. 47:50 Le futur des nootropiques. Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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  3. Happy Work - Bien-être au travail et management bienveillant - #2109 - Happy Work - La Totale du 26 février 2025

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    Happy Work - Bien-être au travail et management bienveillant - #2109 - Happy Work - La Totale du 26 février 2025

    Happy Work édition La Totale, c'est la compilation des 2 épisodes du jour, celui du matin consacré à un thème précis (bien-être au travail, management, management bienveillant ou carrière) et celui de l'après-midi, Happy Work Express, dans lequel je commente un chiffre RH qui me semble intéressant ou drôle. Pourquoi ce format ? Pendant vos trajets... cela vous évite d'avoir à zapper pour écouter les 2 épisodes ;-) Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière 0:00 Introduction 0:10 L'épisode du jour 6:57 Happy Work Express Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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  4. Choses à Savoir SANTE - Pourquoi faut-il éviter le pamplemousse avec certains médicaments ?

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    Choses à Savoir SANTE - Pourquoi faut-il éviter le pamplemousse avec certains médicaments ?

    Le pamplemousse est un fruit aux multiples bienfaits, riche en vitamine C et en antioxydants. Pourtant, il peut devenir dangereux lorsqu’il est consommé avec certains médicaments. Ce phénomène est bien documenté en pharmacologie et repose sur son interaction avec une enzyme clé du métabolisme des médicaments. Un effet sur le métabolisme des médicaments Le principal problème du pamplemousse vient de sa capacité à inhiber une enzyme du foie et de l’intestin, appelée cytochrome P450 3A4 (CYP3A4). Cette enzyme joue un rôle majeur dans la dégradation de nombreux médicaments avant leur passage dans la circulation sanguine. En bloquant son action, le pamplemousse empêche le métabolisme normal de ces substances, ce qui peut entraîner une accumulation excessive du médicament dans l’organisme et augmenter le risque d’effets secondaires graves. Quels médicaments sont concernés ? De nombreuses classes de médicaments sont affectées, notamment : - Les statines (anti-cholestérol) : Une étude publiée dans The American Journal of Medicine (1998) a montré que la consommation de jus de pamplemousse pouvait augmenter jusqu’à 15 fois la concentration de certaines statines (simvastatine, atorvastatine). Cela accroît le risque d’effets secondaires comme des douleurs musculaires, voire des atteintes musculaires sévères (rhabdomyolyse). - Les antihypertenseurs : Une recherche menée en 2012 dans The Canadian Medical Association Journal a démontré que le pamplemousse augmentait la concentration de certains inhibiteurs calciques (comme l’amlodipine et le félodipine), entraînant une chute excessive de la pression artérielle et des risques de vertiges ou de syncope. - Les immunosuppresseurs (utilisés après une greffe) et certains anxiolytiques (comme le triazolam) sont également impactés, avec un risque de toxicité accru. Combien de temps dure l’effet du pamplemousse ? L’effet inhibiteur du pamplemousse sur le CYP3A4 peut durer jusqu’à 72 heures après ingestion. Cela signifie qu’il ne suffit pas d’espacer la prise du médicament et la consommation du fruit ; il est préférable de l’éviter complètement si votre traitement est concerné. Conclusion Le pamplemousse peut perturber le métabolisme de nombreux médicaments en augmentant leur concentration sanguine, ce qui accroît les effets secondaires et la toxicité. Il est donc essentiel de lire les notices et de demander conseil à un professionnel de santé avant de consommer ce fruit si vous prenez un traitement. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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  5. Happy Work - Bien-être au travail et management bienveillant - #2108 - Combien de salariés ont rédigé leur lettre de démission sans l'envoyer ?

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    Happy Work - Bien-être au travail et management bienveillant - #2108 - Combien de salariés ont rédigé leur lettre de démission sans l'envoyer ?

    Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant. Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail. Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s. devenir un meilleur manager ou un meilleur managé... c'est parfois simple comme un chiffre ;-) Abonnez-vous dès maintenant et enrichissez votre quotidien avec Happy Work Express ! Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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  6. Différemment avec Zoe Nogluten - #4 Transforme ta différence en force avec Anna (@laviedenseignante)

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    Différemment avec Zoe Nogluten - #4 Transforme ta différence en force avec Anna (@laviedenseignante)

    Tes années en primaire, meilleur souvenir ou pire cauchemar ? Cette semaine, j’accueille Anna, une enseignante passionnée et inspirante, au parcours… pas comme les autres ! Ensemble, on discute de la cantine scolaire, de la confiance en soi, de l’esprit critique, des punitions, et de pédagogies nouvelles. Surtout, on explore comment transformer ses différences en forces. C'est ma discussion préférée jusqu'ici.. alors j'espère vraiment qu'elle te plaira aussi :) Pour suivre mes aventures au quotidien et ne rien rater du podcast : instagram : https://www.instagram.com/zoe.nogluten/ youtube : https://www.youtube.com/@zoe.nogluten newsletter : https://zoenogluten.substack.com/subscribe Pour retrouver Anna : instagram : https://www.instagram.com/laviedenseignante Son roman jeunesse "Les mondes d'Ely" sera bientôt disponible aux éditions Eyrolles jeunesse Références citées :  Etudes des différences filles /garçons en maths : Huguet, P., & Régner, I. (2007). Stereotype threat among schoolgirls in quasi-ordinary classroom circumstances. Journal of Educational Psychology, 99, 545-560 Le film “Polisse” (2011)“Le choix d'éduquer: Éthique et pédagogie”, Philippe Meirieu“Every kid needs a champion” (ted talk), Rita Pierson  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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  7. RÉALIGNÉ par Major Mouvement - La face cachée de l'IA

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    RÉALIGNÉ par Major Mouvement - La face cachée de l'IA

    Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Aujourd’hui, je partage avec toi mon point de vue et mes préoccupations face à l’intelligence artificielle (IA) : peut-on (et doit-on) tout lui déléguer ? Ne laissez pas la technologie penser à votre place. Préservez votre imagination et votre pouvoir créatif ! Bonne écoute ! 🎧😊 👉 Vidéo YouTube de The Diary of a CEO avec Mo Gawdat : https://youtu.be/bk-nQ7HF6k4?si=JsOlOZmOUCA6mQuF ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Retrouvez mon tout dernier livre, "8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible" disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc Abonne-toi à ma newsletter 📩 : https://newsletter.majormouvement.com/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure. RÉALIGNÉ, c'est un épisode 2 fois par semaine où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique. Vous avez des questions, des douleurs, vous souhaitez participer à une vidéo ? Écrivez-moi sur le courrier des lecteurs (lien accessible via ma newsletter). Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement. C'est parti ! Pour être sûr de ne manquer aucun épisode du podcast, n'oublie pas de t'abonner sur ta plateforme d'écoute favorite. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Me suivre ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Mon compte Instagram : instagram.com/majormouvement Programme de remise en forme : myf.fitness/jVglbc Mes formations : https://www.itmp.fr/ Contact : majormouvement@fraichtouch.com ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Production exécutive du podcast : Sportcast Studios / https://sportcast.fr/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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  8. Happy Work - Bien-être au travail et management bienveillant - #2107 - L'intelligence émotionnelle : super-pouvoir ou fardeau ?

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    Happy Work - Bien-être au travail et management bienveillant - #2107 - L'intelligence émotionnelle : super-pouvoir ou fardeau ?

    🧠 Intelligence émotionnelle : super pouvoir ou super fardeau ? Dans cet épisode de Happy Work, je décrypte cette capacité si particulière à comprendre et ressentir les émotions des autres. Un don précieux... qui peut parfois devenir pesant ! ✨ Côté super pouvoir : 🔍 Lire entre les lignes 🎯 Anticiper les besoins 💫 Créer des liens authentiques 🎭 Côté fardeau : 🧽 Devenir une éponge émotionnelle 📡 Impossible d'éteindre son "radar à émotions" 💬 Se retrouver confident universel 💡 La solution ? L'équilibre ! Savoir poser ses limites tout en utilisant cette intelligence émotionnelle comme un véritable atout professionnel. 🤔 Et vous, comment vivez-vous avec votre intelligence émotionnelle au quotidien ? Partagez votre expérience ! 👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖 Gaël Chatelain-Berry Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com 0:00 Introduction 0:19 Introduction 2 – une brève définition 0:54 LE SUPER-POUVOIR 2:37 LE FARDEAU CACHÉ LES PIÈGES CACHÉS 3:50 TROUVER L'ÉQUILIBRE 6:20 Conclusion 1 : la seule chose à retenir 7:23 Conclusion 2 Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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