Co ta Skrzyńska opowiada‪!‬ Zuza Skrzyńska

Skąd się w nas biorą wyrzuty sumienia i dlaczego, stając się mamami, często mamy tych wyrzutów więcej i pojawiają się częściej, niż w erze bezdzietnej lambadziary?

Dlaczego jdni mają wyrzuty sumienia i dłużej rozpamiętują, a drudzy szybciej przechodzą co "trybu codziennego"?

W jaki sposób społeczeństwo i jego postrzeganie kobiety w roli matki może dokładać nam wyrzutów, wzbudzając przy tym wstyd i poczucie winy?

I wreszcie co robić, żeby lepiej sobie radzić z natrętnymi myślami, że coś z nami jest nie tak? Jak wychodzić z kołowrotka zmartwień do punktu, w którym możemy planowac kolejne ruchy i dokonywać zmian, działać?

Tego (i nie tylko tego!) dowiesz się z dzisiejszego odcinka podcastu :)

Miłego słuchania!
Zuza Skrzyńska

Też czasem wybuchasz złością na dzieci? Bo, umówmy się, złość jest obecna w życiu wszystkich ludzi, także matek. Bywa tak, że pokazuje się bardziej lub rozkręca do poziomu, jakiego byśmy się nie spodziewały, dopiero w relacji z dzieckiem. Gdy rzeczywistość się komplikuje.

Kiedy do stresu i mniejszej cierpliwości dokładają nam:
👉🏻Nieprzespane noce
👉🏻Problemy zdrowotne własne i/lub dziecka
👉🏻Ograniczony czas na odpoczynek
👉🏻Dodatkowe obowiązki
👉🏻Poczucie osamotnienia
👉🏻Przekraczanie naszych granic przez dzieci i dorosłych,
👉🏻Napięcie i zmiany w relacji w parze
👉🏻nadmierne wymagania względem siebie w roli matki
👉🏻Skupianie się na potrzebach dziecka, z pominięciem własnych
👉🏻Często brak wsparcia ze strony innych dorosłych
👉🏻Nasze własne krzywdy i niezaopiekowane i/lub nieuświadomiony rany z dzieciństwa, które wychodzą na wierzch, kiedy same mamy już dzieci…

No więc jak żyć, jak sobie radzić ze złością i następującymi po wybuchu wyrzutami sumienia?

📌Jak rozpoznawać, że zbliża się złość i w porę ją „ostudzić”?
📌Co robić, gdy nie możemy wyeliminować źródeł stresu, które - razem wzięte - popychają nas do złości?
📌Jak zamiast wewnętrznego krytyka, który rozpala złość, mieć w sobie przyjaciółkę?
📌Jak krzyczeć w złości, żeby… nie ranić innych?
📌W jaki sposób wyłapać swoje myśli-zapalniki i… zastąpić je innymi, które uspakajają?

Jaką najmniejszą rzecz możesz zrobić JUŻ DZIŚ, żeby lepiej radzić sobie ze złością? Posłuchaj tego odcinka!

Ściskam,
Zuza
__

PS. Jeśli chcesz lepiej radzić sobie ze złością i chcesz, żeby ktoś poprowadził Cię za rękę, krok po kroku, pokazując, co, jak i kiedy możesz zrobić, sięgnij po mojego workbooka „Złość i trudne emocje w macierzyństwie. Jak sobie z nimi radzić?”, którego napisałam przy współpracy merytorycznej z certyfikowaną psychoterapeutką, Sylwią Kopką.


❗️Do końca maja 2023 kupisz go w wyjątkowo niskiej cenie, bo aż 32% taniej❗️

Kliknij i łap workbooka: https://sklep.zuzaskrzynska.com/

Jak to się dzieje, że tak łatwo przyjąć nam, że można kochać swoją pracę i jednocześnie marzyć o wakacjach, a jednocześnie tak bardzo boimy się przyznać, że można kochać swoje dzieci, a jednocześnie choc przez chwilę nie mieć z nimi nic wspólnego?

Dlaczego matki czasem żałują, że mają dzieci i... o czym tak naprawdę ten żal może mówić?

Czy to żal, bo dzieci, czy raczej żal, bo nie jest już tak lekko, łatwo i spontanicznie, jak kiedyś?

Czy to żal, bo jestem mamą, czy raczej żal za przespaną nocą, nieprzerywanym wykonywaniem zaplanowanych czynności i byciem sobą, nie tylko w roli mamy?

Jak ma się nasza ludzka natura (to mówię ja, Zuza socjolożka ;) do tego, że stawiamy sobie poprzeczkę za wysoko i chcemy poświęcać się, robić rzeczy niemożliwe, a do tego NIE czuć przy tym żadnej innej emocji, prócz radości i wdzięczności?

Dlaczego uśmiech dziecka się za nas nie wyśpi, nie spełni naszej potrzeby autonomii i nie sprawi, że nie będziemy głodne?

Jak ma się zostanie mamą do kryzysu tożsamości i jak sobie radzić, gdy nie ma już powrotu do poprzedniego życia, a zjada nas żal i z drugiej streony wyrzuty sumienia?

Dlaczego tak trudno nam zaakceptować, że możemy kochać, czuć wdzięczność i w tym samym momencie mieć dość wszystkiego, co jest związane z opieką nad dziećmi?

Jak poskładać siebie na nowo, gdy brakuje nam tego NASZEGO kawałka życia, gdzie tak dla odmiany to nasze potrzeby, marzenia i aspiracje są ważne i zaopiekowane?

O tym i wielu innych, momentami bardzo emocjonujących i/lub mocno niewygodnych tematach, które są wspólne dla wielu mam, rozmawiałyśmy na dzisiejszym lajwie.

Zapraszam Cię do słuchania i napisania w komentarzu, jakie są Twoje przemyślenia 💕

A jeśli chcesz zająć się sobą, poczuć się "nie tylko" mamą, zadbac o własne samopoczucie i potrzeby, juz teraz zapraszam Cię do mojego klubu online dla kobiet, gdzie m.in. tym się zajmujemy - powrotem ze stacji "macierzyństwo" do stacji "ja" :*

Do 4 kwietnia 2023 dołączysz do nas 140 zł taniej (chyba że wolne miejsca skończą się szybciej). Sprawdź szczegóły i... dołącz do nas: www.kobiecakooperatywarozwojowa.pl

To była autopromocja :)

Do usłyszenia!
Zuza Skrzyńska

Jak odpocząć i zadbać o siebie, kiedy brakuje na to czasu, obowiązków nie ubywa, aa bliskie osoby nie garną się do wspierania i odciążania nas w codzienności? Jak ładować swoje baterie, kiedy dzieci non stop są obok, a życie nie pozwala się na dłużej zatrzymać?

Zapraszam Cię do posłuchania odcinka podcastu o tym, jak sobie radzić, żeby się nie zajechać w matczynej codzienności, nawet (a właściwie przede wszystkim) wtedy, gdy wydaje się to niemożliwe.

Będzie mi bardzo miło, jeśli po odsłuchaniu nagrania dasz mi znać, jak Twoje wrażenia - może coś wyjątkowo Cię zaciekawiło, ukuło, wkurzyło, rozbawiło? Napisz o tym w komentarzu lub na mojego maila kontakt@zuzaskrzynska.com i... pogadajmy 💕

Ściskam,
Zuza Skrzyńska

____

Spotkajmy się także tutaj!

Klub online dla kobiet: www.kobiecakooperatywarozwojowa.pl
Instagram: www.instagram.com/zuza.skrzynska
Facebook: https://www.facebook.com/zuzaskrzynska.blog
Blog: https://zuzaskrzynska.com/blog/

Bywa tak, że same dla siebie jesteśmy najsurowszymi krytykami. Taplamy się w wyrzutach sumienia, uważamy za niewystarczające. Skupiamy się na tym, co nam nie wychodzi, zapominając o tym, co robimy dobrze. A gdyby tak wziąć i się od siebie odpieprzyć? W tym odcinku podpowiem Ci, jak to zrobić 💕

___

W nagraniu wspominam o darmowym, mailowym wyzwaniu "Odpieprzam się od siebie", do którego serdecznie Cię zapraszam: www.zuzaskrzynska.com/odpieprz...

Ściskam!
Zuza

Wybuch złości, potem wyrzuty sumienia, obietnica, że już nigdy więcej i... znowu to samo. Znasz to? Jeśli tak, to zapraszam Cię do posłuchania o tym, jak można lepiej radzić sobie z własną złością - również wtedy, gdy zmęczenie sięga zenitu, wsparcia brak i sytuacja wydaje się być beznadziejna.

PS. Jeśli chcesz poznać więcej sposobów na własną złość, sięgnij po mojego workbooka o radzeniu sobie ze złością i trudnymi emocjami w macierzyństwie! Do 6 grudnia złapiesz go 25% taniej tutaj: https://sklep.zuzaskrzynska.com/produkt/workbook-zlosc/

Ściskam,
Zuza Skrzyńska