57 episodes

Toma el control de tu salud con decisiones conscientes.

Ana Sofia y Olivia, nutriólogas, te brindan información de salud actualizada y basada en evidencia para que tomes decisiones informadas en un mundo donde abundan mitos, modas y desinformación.

En este podcast entrevistaremos expertos con quienes hablaremos de salud, nutrición y bienestar.

CON CIENCIA healthcast Ana Sofia y Olivia

    • Nutrition
    • 5.0, 9 Ratings

Toma el control de tu salud con decisiones conscientes.

Ana Sofia y Olivia, nutriólogas, te brindan información de salud actualizada y basada en evidencia para que tomes decisiones informadas en un mundo donde abundan mitos, modas y desinformación.

En este podcast entrevistaremos expertos con quienes hablaremos de salud, nutrición y bienestar.

    55. Primer Aniversario - Q&A

    55. Primer Aniversario - Q&A

    ¡Ya cumplimos 1 año! Para conmemorarlo, hicimos este episodio especial para platicar sobre nuestra historia, experiencias y contestar algunas de sus preguntas que nos hicieron llegar en nuestras redes sociales.
    Preguntas que respondemos:
    ¿Cuál ha sido nuestro episodio favorito? ¿Cuánto tiempo nos tardamos grabando los episodios? ¿Cuánta proteína se debe consumir al día? ¿La alimentación impacta sobre la salud de la piel? ¿Es importante la alimentación en la vida universitaria? ¿Cuáles son los alimentos claves para envejecimiento sano? ¿Qué opinamos sobre Alimentación Intuitiva y HAES (Health at Every Size)? Para la resistencia a la insulina, ¿se puede comer entre comidas? ¿Qué tan estrictas somos con la alimentación de nuestros esposos / familias? ¿Es posible tener un equilibrio en la alimentación siendo nutriólogas? ¡Muchas gracias por escucharnos a lo largo de este año!
    Si tienen comentarios o sugerencias, nos pueden contactar en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escribiéndonos a hola@concienciahealthcast
     

    • 37 min
    54. ¿Cómo tener una lactancia exitosa?

    54. ¿Cómo tener una lactancia exitosa?

    La importancia y los beneficios de la lactancia materna son bien conocidos, pero a veces las mujeres que quieren lactar no pueden hacerlo correctamente por distintas razones.
    En el marco de la Semana Mundial de la Lactancia Materna, la asesora de lactancia Daniela Cárdenas nos platica las claves para tener una lactancia exitosa.
    En este episodio discutimos la importancia de tener un equipo de salud multidisciplinario actualizado en temas de lactancia, las causas frecuentes del abandono de la lactancia, errores comunes y mucho más.
     
    Contacto de Daniela Cárdenas:
    Página web: https://marialactanz.com/
    FB: @marialactanz
    IG: @maria_lactanz
     

    • 1 hr 19 min
    53. Estreñimiento

    53. Estreñimiento

    El estreñimiento es de los principales motivos de consulta médica en gastroenterología. Además, existe mucha gente que se automedica con laxantes de manera regular, sin saber los posibles efectos secundarios.
    En este episodio hablamos sobre:
    Qué es el estreñimiento ¿Se debe evacuar diario? Cómo saber si tengo estreñimiento Causas de constipación Cómo tratar y prevenir el estreñimiento Remedios "naturales" para evacuar Laxantes Y mucho más Esperamos que esta información les sirva.
    Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escríbanos a hola@concienciahealthcast

    • 44 min
    52. La importancia del sueño

    52. La importancia del sueño

    ¿Cuidas tu sueño al mismo al mismo nivel que tu alimentación o ejercicio?
    ¡Deberías!
    Dormir es un proceso biológico esencial para la salud. Si lo descuidamos, afectamos negativamente nuestra salud física, mental, calidad de vida y hasta ponemos en riesgo nuestra seguridad y la de otros.
    En este episodio hablamos sobre:
    Por qué necesitamos dormir Qué es la mala higiene del sueño Factores que contribuyen a dormir mal Jet lag social Consecuencias de no dormir bien ¿Se puede reponer el sueño perdido? Consejos para tener una buena higiene del sueño Y mucho más Esperamos que esta información les sirva.
    Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escríbanos a hola@concienciahealthcast

    • 50 min
    51. Telesalud, ¿la nueva normalidad? con el Dr. Diego Garza

    51. Telesalud, ¿la nueva normalidad? con el Dr. Diego Garza

    En este episodio tenemos como invitado al Dr. Diego Garza, quien ha tenido una gran trayectoria en el área de la Telemedicina. 
    Hablamos sobre:
    Qué es telemedicina / telenutrición Principales beneficios, limitaciones y desventajas de la telemedicina Aceptación de los pacientes y proveedores de salud para usar la telemedicina Cómo la pandemia ha impactado en la telemedicina Retos del uso de la telesalud y telemedicina Y mucho más  
    Contacto del Dr. Diego Garza:
    Email: diego.garza@mindpathcare.com
    LinkedIn: http://linkedin.com/in/diego-garza-rdz
     
     

    • 1 hr 13 min
    50. Influencers y Salud

    50. Influencers y Salud

    Los influencers en redes sociales impactan en gran medida en las opiniones y decisiones de su audiencia, y recientemente han sido un medio de venta o marketing muy popular para la industria. Pero cuando se tratan temas de nutrición y salud, la situación se vuelve delicada.
    En este episodio hablamos sobre:
    Qué es un influencer Cómo impacta en la salud de las personas Tips para discernir si la información en redes sociales es confiable Qué regulaciones hay para la promoción de productos o servicios Responsabilidad compartida: influencer y audiencia Y mucho más Esperamos que esta información les sirva.
    Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escríbanos a hola@concienciahealthcast
     

    • 42 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
9 Ratings

9 Ratings

my wild pet ,

Excelente . Gracias por tanta información para una mejor salud .buena vibra .

Ok

VictorMarcosT ,

Excelente podcast

Excelente podcast, información de mucha ayuda y se nota que ambas son expertas en nutrición.

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