6 episodes

Bine ai venit! Eu sunt Cristina Bara, coach transformational si om intr-un continuu proces de transformare. Prin acest podcast mi-am propus sa te invit sa-ti pui intrebari care sa te duca dincolo de povestea pe care ti-o spui, sa iti ofer spatiu de reflectie si sa impartasesc cu tine din experientele si lucrurile pe care le descopar in fiecare zi. Vom vorbi despre neurostiinta, emotii si legatura minte-corp-suflet, mindfulness, relatii cu tine si cu ceilalti, motivatie, pasiuni, pe scurt, despre viata si despre cum sa o traiesti mai constient, si cu mai mult entuziasm. Te invit sa te bucuri de fiecare pas, cat de mic. www.cristinabara.ro

Cu pasi mici Cristina Bara

    • Education

Bine ai venit! Eu sunt Cristina Bara, coach transformational si om intr-un continuu proces de transformare. Prin acest podcast mi-am propus sa te invit sa-ti pui intrebari care sa te duca dincolo de povestea pe care ti-o spui, sa iti ofer spatiu de reflectie si sa impartasesc cu tine din experientele si lucrurile pe care le descopar in fiecare zi. Vom vorbi despre neurostiinta, emotii si legatura minte-corp-suflet, mindfulness, relatii cu tine si cu ceilalti, motivatie, pasiuni, pe scurt, despre viata si despre cum sa o traiesti mai constient, si cu mai mult entuziasm. Te invit sa te bucuri de fiecare pas, cat de mic. www.cristinabara.ro

    În mintea ta

    În mintea ta

    Dacă apa îşi schimbă structura atunci când primeşte o binecuvântare sau un gând bun, ce s-ar întâmpla cu noi înşine dacă ne-am schimba gândurile? 

    Ce se întâmplă în mediul tău interior, este influenţat de procesul mental. Privim lumea prin propriile filtre, formate începând cu experienţele timpurii. 

    În acest episod, te invit să explorăm ce se întâmplă dincolo de gânduri. 

    • 14 min
    Cand asa cum esti (nu) este suficient

    Cand asa cum esti (nu) este suficient

    A nu fi suficient de bun pentru ceilalti sau pentru noi insine, e o convingere care ne pune piedica de multe ori. Frica de esec, frica de respingere…..Ce rost mai are sa incerc daca oricum nu sunt suficient de buna? Dar cand va fi vreodata suficient? Te invit sa privesti dincolo de povestea pe care ti-o spui si sa te observi cu un pic mai multa curiozitate. 

    Daca ti-a placut, sustine productia acestui podcast la: https://www.patreon.com/cupasimici

    • 12 min
    Sistemul nervos si teoria polivagala

    Sistemul nervos si teoria polivagala

    Poate ca ti s-a intamplat sa te judeci cand in anumite situatii ai inlemnit si nu ti-ai gasit cuvintele, sau nu ai putut riposta. Sau poate ca ai avut momente in care ai simtit multa frica, sau ai intrat in panica si ti s-a spus sa te relaxezi ca n-ai de ce sa-ti faci griji, dar nu ai reusit sa o faci. Cine este responsabil pentru toate aceste reactii si cum sa facem sa le adaptam la ce se intampla de fapt si nu la ce credem ca se intampla? 

    In episodul de astazi iti voi vorbi despre sistemul nervos si cele trei tipare de reactie si te invit sa privesti dincolo de povestea pe care ti-o spui. 

    Daca vrei sa sustii productia acestui podcast, o poti face la patreon.com/cupasimici

    www.cristinabara.ro

    • 19 min
    Cine vorbeste?

    Cine vorbeste?

    Daca vocea din mintea ta esti tu, cine este cel care asculta? Te invit sa lasi deoparte orice poveste iti spui: "Asa sunt eu, asa e si mama sau tata, etc.", si sa privesti cu curiozitate. 
    Cu siguranta ai avut momente in care a fost nevoie sa iei o decizie sau sa faci o schimbare sau sa porti o conversatie incomoda. Si poate ca o parte din tine isi dorea sa plece, insa alta isi dorea sa ramana. Sau o alta parte simtea tristete, iar alta, furie fata de partea care era trista. 
    In episodul de astazi vom vorbi despre parti din noi. Cum le recunoastem, cum le dam spatiu si cum identificam conflictele interioare. 
    Sustine productia acestui podcast pe: Patreon.com/cupasimici
    www.cristinabara.ro

    • 21 min
    De unde sa incep?

    De unde sa incep?

    Uneori, poate parea ca incerci sa gasesti ceva intr-o camera intunecata. Drumul catre o stare de bine, catre fericire, nu e clar de multe ori. Te invit sa-ti pui cateva intrebari si iti dau si cateva sugestii legate de Unde sa incepi atunci cand nu stii unde te afli. www.cristinabara.ro

    • 9 min
    Intro

    Intro

    Cine sunt eu, de ce Cu pasi mici si ce sa te astepti ca vei asculta in episoadele urmatoare?

    • 8 min

Top Podcasts In Education

Dr. Jordan B. Peterson
Motiversity
TED
Slate Podcasts
Daily Stoic
Lauryn Evarts & Michael Bosstick / Dear Media