De Vitaliteit Podcast Lisa Huiskamp The Body Practice

Kun jij jezelf aan het eind van de dag in spiegel aankijken met de garantie dat je eerlijk bent naar jezelf en dat je jouw hart volgt?
Door schade en schande heb ik geleerd dat ik hier niet ben voor iemand anders. Dat ik hier niet ben om te voldoen aan andermans verwachtingen. Dat ik hier niet ben om iedereen tevreden te houden. En jij ook niet.
Je bent hier gekomen voor JEZELF!
Ik neem je mee in mijn persoonlijke verhaal hoe ik dit heb geleerd en de boodschap die ik je vanuit de grond van mijn hart wil meegeven. 
Hopelijk bemoedigt, motiveert en inspireert het je. Je bent een topper!
Vind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan zeker even een review achter en vergeet niet dit kanaal te volgen zodat je geen enkele aflevering mist :-).
Veel luisterplezier!
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/
E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen
Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken
#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #volgjehart #dankbaarheid

A smile goes a long way... Nou en hoe! Ik ga je vandaag meenemen in de fantastische voordelen van een simpele lach voor jouw lichaam. Zowel fysiek als mentaal. Van het boosten van je stemming, verhogen van je productiviteit tot het verlagen van je stresslevels. 
Vind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan zeker even een review achter en vergeet niet dit kanaal te volgen zodat je geen enkele aflevering mist :-).
Veel luisterplezier!
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/
E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen
Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken
#lachen #glimlach #thebodypractice #vitaliteit #coach #stress #verzuim

Het is de week van de werkstress en daarom een extra aflevering met als thema de kracht van MICROBREAKS. Microbreaks zijn korte, frequente pauzes variërend van 20 sec tot maximaal 10 minuten. Deze pauze momenten zorgen onder andere voor een betere focus en concentratie voor lange tijd, verhoging van je werkgeluk en verlaging van je stresslevels (langdurige stress = negatieve impact op je motivatie, prestaties en (werk)geluk).
Doe je voordeel met deze microbreak tips :-).
De applicaties die ik benoem in de aflevering:
StretchlyTime-OutBigStretchAwarenessVind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan zeker even een review achter en vergeet niet dit kanaal te volgen zodat je geen enkele aflevering mist :-).
Veel luisterplezier!
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/
E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen
Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken
#microbreaks #thebodypractice #vitaliteit #coach #werkstress #verzuim

Ik kreeg onlangs een berichtje van iemand op LinkedIn. Hij liet me weten dat hij naar de podcast luistert en dat hij daar heel blij van wordt! En zich helemaal kan herkennen in de laatste 3 afleveringen. Nou, ik werd me hier toch een partijtje blij van. En terwijl ik dit dus deelde op mijn socials raakte ik helemaal geïnspireerd voor deze nieuwe podcast aflevering over het ontvangen van complimenten en wat dit voor impact heeft op jouw vitaliteit. 
Ik dook de research in en ben tot interessante ontdekkingen gekomen die ik graag met je deel! 
Hoe vaak krijg jij een complimentje - over je werk, je uiterlijk, je persoonlijkheid, of iets anders - en neem je het ook écht aan? Waarom je hier volmondig 'ALTIJD' op wil antwoorden, kom je achter in deze podcast.
Vind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan zeker even een review achter en vergeet niet dit kanaal te volgen zodat je geen enkele aflevering mist :-).
Veel luisterplezier!
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/
E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen
Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken
#complimenten #thebodypractice #vitaliteit #coach #devitaliteitpodcast

Ik wil je vandaag meenemen in mijn ervaring met een digitale detox. In mei ben off the radar gegaan omdat het zo slecht met me ging vanwege mijn burnout. Een onderdeel daarvan was een digitale detox, dus geen social media zoals LinkedIn en Instagram. Ik had niet verwacht dat dit me zoveel zou brengen. Sterker nog: ik kies er nu nog steeds bewust voor om af en toe offline te gaan.
Hoe heb ik het ervaren, welke tips wil ik je geven en waarom ik jou wil aanmoedigen om dit ook regelmatig te doen. Je hoort het nu in deze podcast aflevering :-). 
Vind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan zeker even een review achter en vergeet niet dit kanaal te volgen zodat je geen enkele aflevering mist :-).
Veel luisterplezier!
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/
E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen
Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken
#digitaledetox #thebodypractice #vitaliteit #coach 

Ik kwam van de week iemand in de sportschool tegen en hij zei ‘’jij bent ook zo’n ochtendsporter hé? Ik zie jou eigenlijk nooit in de avond.’’ En ik dacht bij mezelf: Ja, 100%! Die vraag van hem zette mij aan het denken over mijn ochtenden. Ochtenden voelen voor mij echt als een heilig moment van de dag. Elke ochtend voelt als een nieuw, vers begin. Waarop je elke dag weer opnieuw de kans krijgt om de toon te zetten. Elke dag voelt voor mij als een cadeautje. Zeker post burn-out, nu ik elke dag weer wakker met energie, positiviteit, een goed humeur en een dankbaar hart. Dat is lang anders geweest. 
Ik start mijn ochtenden dus het liefst intentioneel, in beweging en voor mezelf. Vandaag wil ik je meenemen in hoe je zo’n moment voor jezelf kunt nemen en invullen. Wat kun jij doen, ongeacht hoe druk jouw leven is met kinderen, huisdieren, partner, werk, etc. om je dag intentioneel en met een boost te beginnen? Zodat jij ook op een goede manier de toon kan zetten voor de rest van je dag!  
Vind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan zeker even een review achter en vergeet niet dit kanaal te volgen zodat je geen enkele aflevering mist :-).
Veel luisterplezier!
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/
E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen
Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken