115 episodes

Do Trzech Razy Skóra to podcast, który pomoże Ci zadbać o Twoje ciało i duszę.

Pielęgnacja i rytuały to nie tylko kremy, ale również to, co jesz na obiad i jak dbasz o swoje wnętrze. Pokażę Ci jak naturalna pielęgnacja, codzienne nawyki i zbilansowane odżywianie mają wpływ na naszą cerę i organizm. Pomogę Ci poznać swój organizm i wysłuchać co ma Ci do powiedzenia, abyście stali się najlepszymi przyjaciółmi.

https://www.dotrzechrazy.pl

Do Trzech Razy Skóra Monika Potaczek

    • Health & Fitness

Do Trzech Razy Skóra to podcast, który pomoże Ci zadbać o Twoje ciało i duszę.

Pielęgnacja i rytuały to nie tylko kremy, ale również to, co jesz na obiad i jak dbasz o swoje wnętrze. Pokażę Ci jak naturalna pielęgnacja, codzienne nawyki i zbilansowane odżywianie mają wpływ na naszą cerę i organizm. Pomogę Ci poznać swój organizm i wysłuchać co ma Ci do powiedzenia, abyście stali się najlepszymi przyjaciółmi.

https://www.dotrzechrazy.pl

    115. Jak pielęgnować dłonie?

    115. Jak pielęgnować dłonie?

    Dzisiejszy odcinek poświęcony jest pielęgnacji delikatnej skóry dłoni. Dowiesz się jakie czynniki zewnętrzne oraz wewnętrzne wpływają na ich wygląd i nawilżenie.

    Powiem Ci jak zadbać o dłonie. Przejdziemy przez mycie, dezynfekcję i pielęgnację. Jakie produkty znajdziesz na rynku? Jakie składniki znajdują się w kosmetykach do skóry dłoni?

    Poznasz dodatkowe działania, które możesz wdrożyć w codzienne życie, aby zapewnić dłoniom ochronę i komfort. Podzielę się także swoimi sposobami na ich pielęgnację.

    • 14 min
    114. Poczuj się dobrze przed obiektywem - rozmowa z fotografką Paulą Niemińską-Momot

    114. Poczuj się dobrze przed obiektywem - rozmowa z fotografką Paulą Niemińską-Momot

    W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Paulą Niemińską-Momot, fotografką kobiet z PhotoFeelings. 

    Dowiesz się jak pozować do zdjęć w domu i na wakacjach. Paula poda dwie sprawdzone pozy - jedna na stojąco oraz jedna na siedząco. Powie też jak ważne jest światło i ustawienie aparatu. Mój gość wytłumaczy dlaczego podczas pozowania istotne jest oddychanie oraz ruch ciała.

    Porozmawiamy o budowaniu własnej wartości i drodze do akceptacji. Czy robienie sobie selfie i udział w sesjach fotograficznych mogą pomóc w tym procesie?

    Paula zdradzi czy zdarza jej się w swojej pracy pełnić rolę terapeutki. Opowie o spotkaniach ze swoimi klientkami i przemianach jakie w nich zachodzą podczas sesji fotograficznych.

    • 39 min
    113. Jak budować ścieżkę zawodową - rozmowa z edukatorką kariery Ewą Jaczewską

    113. Jak budować ścieżkę zawodową - rozmowa z edukatorką kariery Ewą Jaczewską

    W dzisiejszym odcinku edukatorka kariery, Ewa Jaczewska, wyjaśni jak budować ścieżkę zawodową. Powie od czego zacząć i co jest fundamentem w tym procesie.

    Poznasz wyzwania i przeszkody, które możesz spotkać podczas budowania swojej kariery i dowiesz się jak je pokonać. Ewa opowie jak same siebie sabotujemy oraz w jakie pułapki umysłu wpadamy.

    Mój gość podpowie także jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym oraz jak podjąć decyzję o przebranżowieniu.

    Poza tym dowiesz się gdzie szukać informacji o zmianach na rynku pracy i o zawodach przyszłości.

    • 43 min
    112. Australijska pielęgnacja i lifestyle z Kasią Malińską z marki The Spell

    112. Australijska pielęgnacja i lifestyle z Kasią Malińską z marki The Spell

    W dzisiejszym odcinku wraz z moim gościem, Kasią Malińską z The Spell, przenosimy się do słonecznej Australii. 

    Kasia opowie historię o tym, jak znalazła się w Australii i jak długo tam mieszka. Powie co przez ten czas zaobserwowała i jak się zmieniła pod wpływem Australijczyków oraz tamtejszego stylu życia. Zdradzi jak odnajduje się w Polsce kiedy przylatuje na wakacje. 

    Dowiesz się jak wygląda australijska holistyczna pielęgnacja. Kasia powie czym Australijki kierują się przy wyborze kosmetyków oraz jakie mają produkty w swoich łazienkach. Jakie kremy z Australii są najlepsze na świecie? Jaki australijski kosmetyk warto zabrać ze sobą do Polski? 

    Poznasz australijski lifestyle: jak wygląda codzienne życie Australijczyków oraz jak podchodzą do stresu i odżywiania. Kasia opowie też jak wygląda wizyta u lekarza.

    Poza tym porozmawiamy o korzeniach marki The Spell, a także produkcji kosmetyków w Australii. Jak ona wygląda, jakimi kieruje się zasadami i czym się różni od polskiej?

    • 29 min
    111. Naturalne podpaski i tampony

    111. Naturalne podpaski i tampony

    W dzisiejszym odcinku dowiesz się dlaczego warto wybierać naturalne podpaski i tampony. Jakie niosą one korzyści dla zdrowia oraz środowiska? Czym się charakteryzują?

    Poznasz marki mające w swojej ofercie takie produkty. Powiem na którą z tych marek sama się zdecydowałam.

    Dowiesz się co znajduje się w konwencjonalnych artykułach menstruacyjnych. Dlaczego warto szukać alternatyw i mieć wiedzę na ich temat?

    Poza tym powiem o wielorazowych środkach higienicznych, które polecam, a także o tych, którym mówię kategorycznie nie. Powiem też co poza podpaskami i tamponami może poprawić komfort podczas miesiączki.

    • 20 min
    110. Superfoods: czarnuszka

    110. Superfoods: czarnuszka

    W dzisiejszym odcinku poznasz kolejny superfood, który jest obecny w mojej kuchni. Mowa o czarnuszce.

    Dowiesz się co zawiera w sobie czarnuszka i jakie ma działanie na organizm. Poznasz sposoby, dzięki którym z łatwością włączysz ją do diety. Powiem także gdzie i jaką czarnuszkę kupować.

    Poza tym poznasz kilka ciekawostek na temat czarnuszki.

    • 6 min

You Might Also Like

Karolina Sobanska
Justyna Świetlicka
Karol Paciorek
Radioklinika