124 episodes

Podcast o naturalnej pielęgnacji dla kobiet.

Posłuchaj o tym, jak zadbać o swoje ciało i umysł. Znajdziesz u mnie wywiady z naturalnymi markami, ekspertami z różnych dziedzin oraz solowe odcinki, w których dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniami.

Do Trzech Razy Skóra Monika Potaczek

    • Health & Fitness

Podcast o naturalnej pielęgnacji dla kobiet.

Posłuchaj o tym, jak zadbać o swoje ciało i umysł. Znajdziesz u mnie wywiady z naturalnymi markami, ekspertami z różnych dziedzin oraz solowe odcinki, w których dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniami.

    124. Poznaj łuszczycę - rozmowa z Dominiką Jeżewską czyli Panią Łuską

    124. Poznaj łuszczycę - rozmowa z Dominiką Jeżewską czyli Panią Łuską

    W dzisiejszym odcinku z Dominiką Jeżewską rozmawiam na temat łuszczycy i mitów które pojawiły się wokół niej.

    Dowiesz się czym jest ta choroba i jakie ma odmiany. Poznasz przyczyny łuszczycy i jej objawy. 

    Mój gość opowie jak wspierać bliskich chorujących na łuszczycę oraz gdzie takie osoby mogą znaleźć pomoc.

    Dominika podzieli się swoją historią. Opowie także jak ona sama zmieniła się na przestrzeni lat. 

    Poza tym porozmawiamy o akceptacji choroby i ciała zajętego łuszczycą.

    >Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej

    • 42 min
    123. Kosmetyki bez chemii? Opowiada Ewelina Niedzielska z Lovish

    123. Kosmetyki bez chemii? Opowiada Ewelina Niedzielska z Lovish

    W dzisiejszym odcinku z chemiczką Eweliną Niedzielską z marki Lovish rozmawiam o chemii w kosmetykach. 

    Poznasz syntetyczne składniki, które znajdziesz w kosmetykach naturalnych. Dowiesz się dlaczego konserwanty w kosmetykach są ważne i jakie produkty kosmetyczne szczególnie powinny mieć je w składzie.

    Czy na rynku można trafić na toksyczne kosmetyki? Jakie produkty kryją się pod hasłem "kosmetyki bez chemii"? A czy naturalne składniki też mogą być dla nas szkodliwe? Czy ograniczenia w stężeniach danego składnika świadczą o jego potencjalnym niebezpieczeństwie?

    Ewelina opowie jakie krążą mylne przekonania na temat kosmetyków i ich składników. Dlaczego zachęca do stosowania kosmetyków naturalnych? Jakie ona sama podejmuje kosmetyczne wybory?

    Poza tym mój gość powie dlaczego warto się edukować i być świadomym konsumentem.

    >Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej

    • 35 min
    122. Jak wpływa na nas dźwięk - rozmowa z dźwiękoterapeutką Olgą Komorowską

    122. Jak wpływa na nas dźwięk - rozmowa z dźwiękoterapeutką Olgą Komorowską

    W dzisiejszym odcinku z dźwiękoterapeutką Olgą Komorowską rozmawiam o tym jak wpływa na nas dźwięk. 

    Dowiesz się jak otworzyć swój głos i co możesz zyskać śpiewając. Poznasz przekonania na temat śpiewu. Olga wyjaśni też dlaczego śpiew uchodzi za intymną czynność.

    Poza tym porozmawiamy o ciszy. Dlaczego jest ważna w życiu? Gdzie jej szukać? Dlaczego tak często cisza powoduje dyskomfort?

    >Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej

    • 27 min
    121. Dlaczego warto codziennie spacerować?

    121. Dlaczego warto codziennie spacerować?

    W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o codziennych spacerach: prostej aktywności fizycznej, która jest najnaturalniejsza dla człowieka, a tak niedoceniana.

    Opowiem Ci o zaletach spacerowania. Dowiesz się jak regularne chodzenie wpływa na zdrowie i co się dzieje z ciałem, które się nie rusza. Zdradzę za co ja lubię codzienne spacery i jak wpływają na moje samopoczucie.

    Powiem Ci jak zacząć i jaki dystans będzie dobry na początek. A jeśli chodzisz regularnie i chcesz swoje spacery urozmaicić lub zwiększyć ich intensywność, to podpowiem jak to zrobić.

    Poznasz też parę ciekawostek: między innymi ile kilometrów dziennie chodzili nasi przodkowie oraz jak spacery wpływają na wzrok.

    >Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej

    • 11 min
    120. Kosmetyczne espresso: Jak zbudować swoją rutynę pielęgnacyjną w 5 krokach

    120. Kosmetyczne espresso: Jak zbudować swoją rutynę pielęgnacyjną w 5 krokach

    Dzisiejszy odcinek z cyklu "Kosmetyczne espresso" to lista kroków przez które warto przejść, aby świadomie zbudować swoją rutynę pielęgnacyjną. Dowiesz się jak stworzyć plan, który będzie odpowiedni dla Ciebie i Twojej skóry.

    Wybór kosmetyków, składników aktywnych i ułożenie rutyny pielęgnacyjnej może wydawać się skomplikowane i pracochłonne. Aby ułatwić i uprzyjemnić Ci poszukiwania, przygotowałam 5 kroków, które będą w tym procesie pomocne. 

    >Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej

    • 10 min
    119. Opowieść o smakach i zapachach z Kasią z Podlasia

    119. Opowieść o smakach i zapachach z Kasią z Podlasia

    W dzisiejszym odcinku z Kasią Sadowską-Karolczak ze sklepu internetowego Kasia z Podlasia porozmawiamy o smakach i zapachach dzieciństwa.

    Kasia opowie jak zaczęła się jej przygoda ze sklepem. Co jest dla niej najważniejsze przy wyborze asortymentu, dostawców i surowców? Dlaczego stawia na produkty z Podlasia?

    Posłuchasz o tradycyjnej kuchni podlaskiej i ziołach z których korzysta Kasia.

    Poza tym poznasz lepiej topowe produkty Kasi. Dowiesz się które z nich warto mieć w kuchni. Mój gość zdradzi też jak je wykorzystać podczas gotowania i z czym je łączyć.

    • 41 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Jay Shetty
Ten Percent Happier
Peter Attia, MD
Aubrey Gordon & Michael Hobbes
Lysa TerKeurst

You Might Also Like

Karolina Sobanska
Magdalena Hajkiewicz
Tu Okuniewska
Martyna Wojciechowska
Nakarmiona Starecka
Maciej Okraszewski