Draag zorg, geen zorgen

Anja De Neve
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT

Take a break: de gunstige impact van pauze op jouw welzijn Na een verkwikkende vakantie zijn we weer volop in de ratrace beland. Om de vele uitdagingen met hernieuwde energie aan te gaan, is het cruciaal om tijdig een pauze in te lassen. Anja De Neve, onze welzijnscoördinator, had een boeiend gesprek met psycholoog Sarah Timmermans over het belang van pauzemomenten en de positieve impact op ons brein, op onze veerkracht en ons algemeen welbevinden. Waar je ook bent – thuis in je luie zetel, achter je bureau, in de wagen, op de trein, bus of tram – neem een half uurtje 'me-time' en luister naar de podcast. Ontspan en laat je inspireren. Jouw welzijn verdient het!

Episodes

  1. Voel Vanbinnen

    12/18/2024

    Voel Vanbinnen

    In deze podcast nemen Anja en psychologe Sarah je mee op een reis naar je innerlijke wereld. Aan de hand van de posters over emotionele veerkracht bespreken ze praktische manieren om stil te staan bij je emoties, ze te begrijpen en ermee aan de slag te gaan. We verkennen samen de drie stappen: Pauze, Luister, en Actie. Hoe herken je signalen van je lichaam en emoties? Hoe geef je ruimte aan wat je voelt zonder oordeel? En hoe gebruik je die gevoelens om bewuste keuzes te maken en je innerlijke balans te versterken? Onderwerpen die aan bod komen: • Het verschil tussen emoties en gevoelens: wat voel je en waarom? • Het belang van even stilstaan in een hectische wereld. • Praktische technieken zoals het emotiewiel, journaling en emotieregulatie. • Inspiratie uit de methode Focusing van Eugene Gendlin. Met praktische tips en inzichten moedigen Anja en Sarah je aan om de schoolbel in jezelf te horen rinkelen, stil te staan bij je innerlijke signalen, en deze als krachtbron te gebruiken. Deze podcast is voor iedereen die zichzelf beter wil leren kennen en meer grip wil krijgen op emoties. Sta stil, luister, en ontdek wat jouw lichaam je vertelt.

    29 min
  2. Oei, start en actie

    06/02/2024

    Oei, start en actie

    Ontdek hoe je controle kunt omarmen en je weg naar geluk kunt vinden! 🌟 Leer om te focussen op wat je kunt veranderen en om te accepteren wat buiten jouw invloedssfeer ligt. 💭 In aflevering 3 van onze podcast, samen met Sarah Timmermans en Anja De Neve, verkennen we hoe je juist controle kunt loslaten en waarom wij vaak zo'n controlebeestjes zijn. Benieuwd naar deze aflevering? Beluister hem nu op Apple Podcasts of Spotify, en bezoek onze website voor meer informatie over hoe je kunt omgaan met dat biologische beestje in ons hoofd.

    30 min
  3. Oei, luister ik naar mijzelf?

    02/26/2024

    Oei, luister ik naar mijzelf?

    In de wirwar van gedachten is het cruciaal om bewust te zijn en ze kritisch te evalueren. Gedachten zijn immers niet perfect; ze kunnen fouten bevatten en onjuist zijn. Het lastige is dat negatieve gedachten een nadelig effect kunnen hebben op ons welzijn en zelfs een situatie kunnen laten escaleren.  Onthoud: gedachten zijn geen onbetwistbare feiten! Als je meer wilt ontdekken over dit boeiende onderwerp, raad ik jullie aan om te luisteren naar de tweede aflevering van de podcast "Draag zorg, geen zorgen". Een intrigerend inzicht in de wereld van onze gedachten.

    28 min
  4. Oei, pauze nodig?

    01/16/2024

    Oei, pauze nodig?

    Pauze nemen tussen een gebeurtenis en jouw reactie erop. Iemand roept op jou… roep je terug of neem je eerst een pauze en reageer je daarna? Na een verkwikkende vakantie zijn we weer volop in de ratrace beland. Om de vele uitdagingen met hernieuwde energie aan te gaan, is het cruciaal om tijdig mentale pauzes in te lassen. Anja De Neve, onze welzijnscoördinator, had een boeiend gesprek met psycholoog Sarah Timmermans over mentale pauzemomenten, de positieve impact op ons brein, op onze veerkracht en ons algemeen welbevinden. Ook pauze tussen een gebeurtenis en jouw reactie werden besproken. Benieuwd? Waar je ook bent – thuis in je luie zetel, achter je bureau, in de wagen, op de trein, bus of tram – neem 10 minuten 'me-time' en luister naar de podcast via deze link. Ontspan en laat je inspireren. Jouw welzijn verdient het!

    36 min
  • 4 Episodes

About

Take a break: de gunstige impact van pauze op jouw welzijn Na een verkwikkende vakantie zijn we weer volop in de ratrace beland. Om de vele uitdagingen met hernieuwde energie aan te gaan, is het cruciaal om tijdig een pauze in te lassen. Anja De Neve, onze welzijnscoördinator, had een boeiend gesprek met psycholoog Sarah Timmermans over het belang van pauzemomenten en de positieve impact op ons brein, op onze veerkracht en ons algemeen welbevinden. Waar je ook bent – thuis in je luie zetel, achter je bureau, in de wagen, op de trein, bus of tram – neem een half uurtje 'me-time' en luister naar de podcast. Ontspan en laat je inspireren. Jouw welzijn verdient het!

Information