40 episodes

Mani sauc Ilona Zālmane un šis ir podkāsts Dzinējspēks. Es smeļos iedvesmu kustībā, kā arī no aktīviem un spilgtiem cilvēkiem, kas izvēlas dzīvot ar pilnu atdevi. Tie ir cilvēki, kas iet un dara. Tāpēc sarunās par sportu, aktīvu un veselīgu dzīvesveidu kopā ar jums būšu es un katru reizi kāds īpašs ciemiņš, kas dalīsies savā stāstā un pieredzē par to, kas viņu dzen uz priekšu.

DzinējSpēks Ilona Zālmane

    • Society & Culture

Mani sauc Ilona Zālmane un šis ir podkāsts Dzinējspēks. Es smeļos iedvesmu kustībā, kā arī no aktīviem un spilgtiem cilvēkiem, kas izvēlas dzīvot ar pilnu atdevi. Tie ir cilvēki, kas iet un dara. Tāpēc sarunās par sportu, aktīvu un veselīgu dzīvesveidu kopā ar jums būšu es un katru reizi kāds īpašs ciemiņš, kas dalīsies savā stāstā un pieredzē par to, kas viņu dzen uz priekšu.

    🚀DzinējSpēks - 40.epizode - Laila Siliņa

    🚀DzinējSpēks - 40.epizode - Laila Siliņa

    Šoreiz sarunājos ar Lailu Siliņu, ārsti-uzturzinātnieci, fitnesa treneri un projekta “Mīli savu šķīvi” autori.

    Ar Lailu runājām par to, kas tad vispār ir attiecības ar uzturu un pēc kādiem kritērijiem varam tās izvērtēt. Laila dalījās arī savā personīgajā pieredzē un ceļā līdz sevis un sava šķīvja patiesai iemīlēšanai, kā arī iedvesmojošā projekta radīšanai. Parunājām arī par diētu ietekmi uz mūsu ķermeni, tā arī emocionālo veselību. Par to, kādas izmaiņas Lailas ikdienā ieviesis pandēmijas laiks un kādus izaicinājumus tas metis, gan arī kādas jaunas iespējas pavērušās. Par to visu un vēl vairāk - klausies jaunākajā epizodē!

    • 1 hr 4 min
    🚀DzinējSpēks - 39.epizode - Klinta Stasjule

    🚀DzinējSpēks - 39.epizode - Klinta Stasjule

    Ar Klintu parunājām par virtuves inventarizāciju un nelūgtiem viesiem virtuvē, par ēdienreižu plānošanas un iepriekšējas sagatavošanas svaigākajiem “trendiem” pandēmijas laikā. Runājām par to, kā saprātīgi iepirkties un efektīvi izmantot jau pieejamos pārtikas krājumus. Arī par to, kā veselīgu uzturu var pielāgot savai ikdienai, lai tas būtu vienkāršs un baudāms. Par to visu un vēl vairāk klausies šajā epizodē.

    • 1 hr 30 min
    🚀DzinējSpēks - 38.epizode - Agnese Erba

    🚀DzinējSpēks - 38.epizode - Agnese Erba

    Pirms kāda laika uz dzīvo Instagram sarunu tikos ar jogas pasniedzēju Agnesi Erbu. Taču, saņemot tik daudzas pozitīvas atsauksmes, izlēmu, ka šai sarunai jābūt pieejamai arī plašākai auditorijai - podkāsta DzinējSpēks klausītājiem.

    Tad nu šajā epizodē ar Agnesi parunājām - par stresu, par ēšanas paradumiem, par metodēm kā varam sev palīdzēt stresa mazināšanā. Klausies podkāstā!

    • 1 hr 3 min
    🚀DzinējSpēks - 37.epizode - Mārtiņš Bidiņš

    🚀DzinējSpēks - 37.epizode - Mārtiņš Bidiņš

    Šoreiz uz sarunu tikos ar uztura treneri Mārtiņu Bidiņu. Parunājām par to, kas ir mainījies uztura tendencēs kopš mūsu iepriekšējās sarunas. Par to, kā sociālie tīkli ietekmē cilvēku. Paturpinājām sarunu par perfekcionismu gan uzturā, gan citās dzīvēs jomās. Par bērnu uzturu un uztura paradumiem, to veidošanu un ietekmēšanu. Mārtiņš arī pastāstīja, kā gatavojas otrā bērniņa ienākšanai ģimenē. Sirsnīga saruna ar daudz vērtīgām idejām tavas ikdienas uzlabošanai. Par to visu un vēl vairāk - klausies šajā epizodē.

    • 1 hr 46 min
    🚀DzinējSpēks - 36.epizode - Agnese Plēpe

    🚀DzinējSpēks - 36.epizode - Agnese Plēpe

    Uz sarunu tikos ar ārstu ginekologu Agnesi Plēpi, lai kopā rastu atbildes uz jūsu jautājumiem. Rūpes par sieviešu veselību ir būtiska Agneses ikdienas sastāvdaļa, taču īpašu uzsvaru ārste savā darbā liek tieši un neauglības un endokrinoloģisko problēmu risināšanu.

    Sarunā Agnese skaidroja par cikliskajiem procesiem un hormonālām svārstībām, kas noris sievietes ķermenī. Runājām par to, kā diētas, stress un fiziskās aktivitātes ietekmē sievietes veselību. Par to, kā ikdienā pašas sev varam palīdzēt un kuros gadījumos nekavējoties jāmeklē speciālista palīdzība. Par to visu un vēl vairāk klausies šajā DzinējSpēka epizodē.

    ✨Par laimīgām, harmoniskām un veselām sievietēm!

    • 1 hr 12 min
    🚀DzinējSpēks - 35.epizode - Kārlis Pļaviņš

    🚀DzinējSpēks - 35.epizode - Kārlis Pļaviņš

    Šodienas epizodē sarunājos ar zāles CrossFit Urban Tribe līdzdibinātāju un treneri Kārli Pļaviņu.

    Kārlis stāstīja, kas tad īsti ir CrossFit un kur meklējami tā pirmsākumi Latvijā un pasaulē. Parunājām arī par Kārļa paša sportisko pieredzi un to, kā ceļi aizveda tieši līdz CrossFit un savas zāles izveidei. Par to, kā ir izdevies radīt ne tikai telpu, bet patiesi saliedētu un vienotu komūnu, kur, vienam otru atbalstot un uzmundrinot, tiekas gan profesionāli sportisti, gan mazi bērni, vecāka gada gājuma cilvēki un pusaudži, ģimenes un arī jaunās māmiņas. Parunājām par mītiem, kas apvij šo sporta veidu. Par to, kā būt ne tikai par labu, bet izcilu treneri. Kārlis pastāstīja kā šobrīd attālinātajā režīmā izodas noturēt cilts garu un vienlaikus saglabāt aktīvu un sportisku ikdienu. Par to visu un vēl daudz vairāk klausies šajā epizodē!

    • 1 hr 14 min

Top Podcasts In Society & Culture

Apple TV+ / Pineapple Street Studios
This American Life
New York Times Opinion
iHeartPodcasts
Glennon Doyle & Cadence13
Freakonomics Radio + Stitcher