13 episodes

Benieuwd welke eigenschappen en acties een happy life creëren? Bij een gezonde dosis duiken we in de diepte met de grootste experts over hoe we een inspirerend en bewust leven ontwikkelen met een gezonde dosis energie, enthousiasme en relativerend vermogen.

Een Gezonde Dosis Pieter Wijtenburg

    • Mental Health

Benieuwd welke eigenschappen en acties een happy life creëren? Bij een gezonde dosis duiken we in de diepte met de grootste experts over hoe we een inspirerend en bewust leven ontwikkelen met een gezonde dosis energie, enthousiasme en relativerend vermogen.

    Beter worden in stress en het managen van energiekapitaal met Suzan Kuijsten

    Beter worden in stress en het managen van energiekapitaal met Suzan Kuijsten

    "Er moet eerst rust zijn om tot rust te komen."

    Suzan Kuijsten is stress sociologe en  één van de bekendste stressdeskundigen van Nederland. Ze is auteur van de boeken 'Holland voor je stress uit' en 'Gek op stress'. Ze blogger en columnist voor Wendy Magazine, coach, trainer en veelgevraagd spreekster. Met haar bedrijven ThinkC en Charlie Jones geeft Suzan lezingen en workshops in binnen- en buitenland en helpt bedrijven om stress anders te organiseren en te managen. En ze organiseert ook nog het Stresstival.

    In dit gesprek hebben we het over:


    De positieve kant van stress.
    Waarom we het zo lastig vinden om tot rust te komen.
    Wat energiekapitaal is en hoe we daar mee aan de slag gaan.
    En natuurlijk hoe je beter wordt in stress.

    • 1 hr 7 min
    Patrick Kicken over non-dualiteit en de keerzijde van succes

    Patrick Kicken over non-dualiteit en de keerzijde van succes

    Patrick Kicken is voormalig radio-DJ van onder andere 3FM en Radio Veronica. Op de top van zijn carrière was zo ongeveer alles wel aanwezig wat er voor de buitenwereld leuk uit zag: ochtendshow op de radio, tv-commercials, zijn kop in de krant en ook nog op posters in bushokjes. Maar aan de binnenkant klopte het niet. In 2011 kwam de 1e en in 2015 zijn 2e burn-out. Hij leefde naar eigen zeggen 'Als een straaljager' en besloot het roer dan ook om te gooien.

    Inmiddels is hij veel meer bezig met waar hij echte waarde uit haalt. Zo schreef hij een boek 'Leven Zonder Stress', heeft hij de podcast 'Leven Zonder Stress' en een podcast met Paul Smit, Praten over bewustzijn en schrijft daarnaast nog columns.

    In deze podcast hebben we het over:
    - Wat doe je als je allemaal mooie dingen aangereikt krijgt en daar goed voor betaalt wordt, maar je toch niet happy voelt;
    - welke rol non-dualiteit en spiritualiteit in zijn ontwikkeling hebben gespeeld;
    - hoe hij terugkijkt op zijn succes bij de radio;
    - en wat hij leerde van zijn 2 of misschien zelfs wel 3 burn-outs.

    https://www.pieterwijtenburg.nl/012/

    • 1 hr 18 min
    De Wim Hof Methode: over de kracht van mindset, ijsbaden en ademhaling met Bart Biermans

    De Wim Hof Methode: over de kracht van mindset, ijsbaden en ademhaling met Bart Biermans

    Bart Biermans is arts en gecertificeerd level 3 instructeur van de Wim Hof Methode waar hij in 2014 mee in contact kwam. Toen hij de prachtige resultaten hiervan op gebied van fysieke en mentale gezondheid aan den lijve ondervond en hetzelfde waarnam bij anderen, besloot Bart zich volledig toe te zullen leggen op het geven van workshops in de Wim Hof Methode, de zogenaamde ICEMAN-trainingen.

    We hebben het over:

    - Wat de Wim Hof Methode precies inhoudt.
    - De kracht van ademhaling en de effecten ervan,
    - Mind over matter en het placebo-effect,
    - En hoe je het vertrouwen in je lichaam terugwint.

    SHOW-NOTES: https://pieterwijtenburg.nl/011/

    • 1 hr 9 min
    Je leeft je eigen waarheid met Paula Smit

    Je leeft je eigen waarheid met Paula Smit

    In 2015 veranderde het leven van Paula Smit drastisch toen ze de diagnose MS kreeg. Ze raakte haar baan als docent kwijt, verloor haar status en voelde zich schuldig naar alles en iedereen en wist niet meer hoe ze verder moest. Vanaf dat moment kon ze niet anders dan zichzelf en haar gezondheid op de eerste plaats te zetten, andere keuzes te maken en te breken met oude patronen. Door haar voedingspatroon en overtuigingen aan te pakken heeft ze veel van haar energie weten terug te winnen.

    Vandaag de dag deelt ze haar ervaringen met duizenden mensen, coacht ze vrouwen die weinig energie hebben en in een acceptatiefase zitten en organiseert ze groepsevenementen.

    In dit gesprek vertelt Paula welke transformatie ze heeft doorgemaakt vanaf dat ze haar diagnose kreeg,
    welke rol spiritualiteit hier in heeft gespeeld,
    we hebben het over pleasegedrag en acceptatie en hoe je daarmee omgaat,
    en hoe je de minder leuke momenten in het leven omarmt en waarom verzet daartegen het vaak alleen maar erger maakt.

    SHOW-NOTES: https://pieterwijtenburg.nl/010/

    • 1 hr 14 min
    Omgaan met werkdruk en kritiek, je eigen baan creëren en werken in de zorg met Tommie Niessen

    Omgaan met werkdruk en kritiek, je eigen baan creëren en werken in de zorg met Tommie Niessen

    "We zijn heel erg bezig met dingen buiten onszelf, terwijl we het juist binnen onszelf moeten zoeken." -- Tommie Niessen

    Tommie Niessen werkt als Verpleegkundige in de wijk en richt zich vooral op ouderenzorg en palliatieve zorg. Hij schreef het boek Tommie in de zorg, is de host van de Tommie in de zorg podcast en staat regelmatig als spreker op het podium. Inmiddels volgen meer dan 75.000 mensen zijn verhalen, video's en levenslessen en zat hij onder andere aan tafel bij RTL Late Night en Koffietijd en stond hij in de Volkskrant, AD, LINDA en Zembla. En doet dit allemaal met hetzelfde doel; om de Zorg op een positieve en vooral realistische manier op de kaart te zetten.

    Tommie is een super nieuwsgierige en positieve kerel met wie ik al vrij snel een goede klik had toen ik bij hem aankwam, dus ik ben zelf ook heel enthousiast over het gesprek wat we hadden. Zo hebben we het over:

    - hoe de afgelopen tijd is geweest om te werken in de zorg tijdens Corona,

    - hoe het is om in een hospice te werken en wat hij daarvan leert,

    - hoe ga je om met werkdruk als er vanuit het management niks verandert (waar ligt de verantwoordelijkheid?),

    - hoe ga je om met weerstand en kritiek.

    SHOW-NOTES: https://pieterwijtenburg.nl/009/

    • 1 hr 22 min
    Wordt sterker door ellende met Greet Vonk

    Wordt sterker door ellende met Greet Vonk

    "Bij elke vorm van ellende zit potentie tot groei." -- Greet Vonk

    Waarschijnlijk klinkt  de term posttraumatische stress je bekend in de oren, maar Post Traumatische Groei nog niet. Terwijl het in feite de andere kant is van hetzelfde muntje. Alle ellendige gebeurtenissen die we meemaken in ons leven, kunnen ons maken of breken. En dat is precies waar ik het met mijn volgende gast, Greet Vonk over ga hebben, om antwoord op de vraag te krijgen hoe worden we sterker door ellende? Wat maakt nou het verschil tussen groeien of bezwijken? Waarom kennen we posttraumatische stress, maar posttraumatische groei niet? En hoe kunnen we leren van onze mindere periodes.

    Samen met haar collega Anja Jongkind schreef Greet het boek; Post Traumatische Groei waarin ze ons meenemen in de wereld van groei na ingrijpende gebeurtenissen.

    Greet is sinds 2006 zelfstandig coach en heeft 20 jaar als manager en directeur in de zakelijke dienstverlening en zorg gewerkt. Ze deed wetenschappelijk onderzoek naar PostTraumatische Groei na burn-out en haar onderzoek is recent gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift International Journal of Workplace Health Management.

    SHOW-NOTES: https://pieterwijtenburg.nl/008/

    • 1 hr 13 min

Top Podcasts In Mental Health

Listeners Also Subscribed To