Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast!

Thomas Mangold
  • 5.0 (2)
  • CAREERS
  • UPDATED WEEKLY

Dieser Podcast liefert dir wöchentlich Ideen zum effizienteren Arbeiten, Lernen und Leben. Es gibt kein Patent-Rezept zum Thema Selbstmanagement, aber es gibt viele Tipps, Tricks und Informationen mit denen du dein Selbstmanagement massiv verbessern kannst. Wenn du also produktiver und effizienter werden und mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben haben willst, bist du in diesem Podcast genau richtig.

  1. 3D AGO

    ELAL 642: Slow Productivity – Warum weniger Tempo dich weiter bringt

    In der heutigen Ausgabe geht Thomas Mangold dem weitverbreiteten Phänomen der Pseudoproduktivität auf den Grund: Warum fühlen wir uns trotz historisch hoher Auslastung oft so unproduktiv? Mit Bezug auf Cal Newports Prinzipien aus „Slow Productivity“ erfährst du, wie weniger gleichzeitig zu tun, im eigenen Tempo zu arbeiten und auf Qualität zu setzen echte Ergebnisse statt bloßer Geschäftigkeit erzielt. Wir beleuchten den Generationswechsel hin zum „Anti-Hustle“-Trend, zeigen praktische Methoden zur Umstellung deines Arbeitens auf und verraten, warum weniger Tun dich langfristig schneller voranbringen kann. Mach dich bereit für eine inspirierende Reflexion über deinen Umgang mit Produktivität und erfahre, wie du durch gezielte Priorisierung spürbar mehr bewegen kannst. **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Buch von Cal Newport: https://amzn.to/47U5UM5 - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - Mein LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/

    12 min

  2. MAR 29

    ELAL 641: Das große Gesundheitsrisiko Sitzen: Was du jetzt ändern musst!

    In dieser Episode begleitet dich Thomas Mangold durch das weitverbreitete Problem des Bewegungsmangels in unserem modernen Arbeitsalltag. Gemeinsam tauchst du in aktuelle Studien ein, erfährst, welche dramatischen körperlichen und mentalen Folgen langes Sitzen nach sich ziehen kann – von Rückenschmerzen und Herz-Kreislauf-Risiken bis hin zu verminderten kognitiven Leistungen und erhöhter Burnout-Gefahr. Doch bei all den alarmierenden Fakten bleibt diese Folge positiv und praxisnah: Thomas stellt dir alltagstaugliche Lösungen vor und zeigt, wie kleine Veränderungen einen großen Unterschied machen. Du erfährst, wie du Bewegung direkt in deine Arbeitszeit integrierst und warum selbst kurze, regelmäßige Aktivitäten effektiver sind als ein einmaliges, intensives Sportprogramm nach Feierabend. Freu dich auf einen inspirierenden Paradigmenwechsel: Mach Bewegung zu einem festen Bestandteil deiner Arbeit und investiere so in deine Gesundheit, Produktivität und Lebensqualität. Diese Folge wird garantiert ein Gamechanger – nicht nur für dich, sondern auch für die Menschen in deinem Umfeld! **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - Mein LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/

    21 min

  3. MAR 15

    ELAL 640: Produktivitäts-Hacks für mehr Zeit

    In dieser Episode dreht sich alles um Gewohnheiten und kleine Hacks, die dir dabei helfen können, deinen Alltag produktiver, effizienter und effektiver zu gestalten. Thomas Mangold führt dich durch verschiedene Kategorien – von Morgenroutine und Aufgabenplanung, über digitalen Minimalismus und Computereffizienz, bis hin zu smarter Organisation, Lifestyle-Hacks und einem gelungenen Tagesabschluss. Egal, ob du nach motivierenden Routinen für deinen Start in den Tag suchst, wissen möchtest, wie du dich von deinem Smartphone ablenkungsfrei hältst, oder Tipps brauchst, um wiederkehrende Aufgaben clever zu delegieren: In dieser Folge findest du praktische Impulse und inspirierende Denkanstöße, damit du Schritt für Schritt mehr Klarheit und Leichtigkeit in deinen Arbeitsalltag bringst. Mach es dir gemütlich – und entdecke, welche dieser Gewohnheiten als nächstes in dein Leben einziehen könnten! Links: - Digitale Systemproduktivität: https://www.digistore24.com/product/410920?voucher=Mangold - Whispr Flow: https://ref.wisprflow.ai/tm - Beeper: https://www.beeper.com/ **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - Mein LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/

    19 min

  4. MAR 1

    ELAL 639: 4 unfassbar starke KI-Hacks (die du noch nicht kennst!)

    Im Podcast begrüßt dich Thomas Mangold und präsentiert dir vier außergewöhnliche KI-Hacks, die deine tägliche Arbeit mit künstlicher Intelligenz auf ein neues Level heben können. Ganz gleich, ob du bereits intensiv mit KI arbeitest oder sie nur gelegentlich nutzt – diese Tipps versprechen massiven Zeitgewinn, verbesserten Output und eine spürbare Vereinfachung deiner Arbeitsprozesse. Freu dich auf praxistaugliche Methoden wie die Prompt-Umkehrtechnik, das Säulendokument-Prinzip, den gnadenlosen Kritiker und das Bauplangerüst. Thomas Mangold verrät dir, wie du in Zukunft bessere Prompts erstellst, aus einem Dokument verschiedenste Inhalte generierst, deine Ergebnisse vorher smart überprüfen lässt und mit durchdachter Struktur zu optimalen Resultaten gelangst. Natürlich gibt’s auch einen wahren Bonus-Tipp zum Abschluss! Viel Spaß und Inspiration beim Zuhören – und vielleicht kennst du ja jemanden, der von CAI noch profitieren kann? Dann teile gerne diese Folge! **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - Mein LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/

    11 min

  5. FEB 15

    ELAL 638: Zeitarbitrage verstehen

    In dieser Episode taucht Gastgeber Thomas Mangold in das spannende Konzept der Zeitarbitrage ein. Er stellt dir eine Strategie vor, die nicht nur für Angestellte und Führungskräfte, sondern auch für Selbstständige und alle gilt, die ihr Zeitmanagement optimieren möchten. Wir hinterfragen gemeinsam, warum wir unser Geld oft viel bedachter behandeln als unsere Zeit, und zeigen auf, wie du durch das gezielte Outsourcen oder Automatisieren von Aufgaben mehr Zeit für das Wesentliche gewinnen kannst – sei es im Beruf, im Haushalt oder im Privatleben. Thomas erklärt, wie du deinen individuellen „Freiheitsstundensatz“ berechnest und damit zu lohnenderen Tätigkeiten kommst. Lass dich inspirieren, deine Zeit als wichtigste Ressource neu zu bewerten, wertvolle Routinen zu entwickeln und kleinen Zeitfressern künftig gelassen den Rücken zu kehren. Viel Spaß beim Zuhören! **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - Mein LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/

    10 min

  6. JAN 25

    ELAL 637: 7 Skills für das 21. Jahrhundert (die dir niemand gelernt hat)

    In dieser Episode nimmt dich Thomas Mangold mit auf eine spannende Reise durch die sieben modernen liberalen Künste – oder besser gesagt: die sieben essenziellen Skills für das 21. Jahrhundert. Diese Fähigkeiten, die du weder in der Schule gelernt hast noch dir im Erwachsenenleben systematisch angeeignet hast, machen dich in einer Zeit, die von KI und ständigem Wandel geprägt ist, wirklich zukunftssicher. Gemeinsam mit Thomas tauchst du heute tief in die Bereiche Logik, Statistik, Rhetorik, Research, praktische Psychologie, Investment und Eigeninitiative ein. Du erfährst, warum diese Skills so wichtig sind, wie sie dich unabhängiger, widerstandsfähiger und handlungsstärker machen – und erhältst direkt umsetzbare Trainings-Tipps, mit denen du diese Fähigkeiten ganz konkret in deinem Alltag stärken kannst. **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - Mein LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/

    25 min

  7. JAN 11

    ELAL 636: Eine Stunde Freiheit

    In dieser Episode nimmt dich Thomas Mangold mit auf eine persönliche Reise: Von seinem ersten Börsenspiel im Teenageralter über die Herausforderungen der Pandemie bis hin zur Gründung der Community-Plattform „Eine Stunde Freiheit“. Es erwarten dich spannende Einblicke in Thomas Mangolds Erfahrungen mit Aktien, Mentoren, und was es braucht, um wirklich finanzielle und zeitliche Freiheit zu erreichen. Er erzählt von den Höhen und Tiefen beim Aufbau neuer Projekte, der Kraft einer motivierten Community und welche Learnings er auf dem Weg mitgenommen hat. Dazu erfährst du mehr über ein brandneues Portal zur finanziellen Freiheit, Expertenwissen und interaktive Workshops. Ob du dich schon mit Finanzen beschäftigst oder gerade erst beginnst – diese Folge ist der perfekte Einstieg. Viel Spaß beim Zuhören! Eine Stunde Freiheit: https://eine-stunde-freiheit.com/ Gutscheincode: ZEITMANAGEMENT **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - Mein LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/

    19 min

  8. 12/28/2025

    ELAL 635: Hör auf, mit deiner Lebenszeit Lehrgeld zu zahlen

    Kennst du diese Sonntage? Du nimmst dir alles vor, doch am Freitag um 17 Uhr bist du völlig fertig und fragst dich: „Wo ist die Woche hin?“ Wenn dir das bekannt vorkommt, zahlst du wahrscheinlich hohes „Lehrgeld“ – in der härtesten Währung überhaupt: deiner unwiederbringlichen Lebenszeit. Es ist ein schmaler Grat zwischen hilfreichem Lernen und dem bloßen Wiederholen dummer Fehler. In dieser Folge decken wir schonungslos auf, in welche 4 versteckten Stressfallen du vermutlich immer wieder tappst (Spoiler: Die nächste Wunder-App ist nicht die Lösung!). Ich zeige dir, wie du den ständigen „Feuerwehrmodus“ beendest und warum du ab heute Systeme statt Willenskraft nutzen musst. Stress ist kein Statussymbol. Hör rein und werde endlich wieder zum Gestalter deiner Zeit. HIer geht es zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ Wenn dir meine Inhalte gefallen, freue ich mich über ein Abo! - Disclaimer: https://optiontradingpal.com/disclaimer - Webseite: https://optiontradingpal.com/ - Telegram-Gruppe: https://t.me/optiontradingpal Hinweis: Diese Podcastfolge wurde mit KI erstellt. Meine Stimme wurde dafür geklont. **Weitere Links:** - Tradehelden Shop: https://tradehelden.com/shop - Top-Pick Börsendienst: https://tradehelden.com/top-pic **Social Media** - Instagram: https://www.instagram.com/optiontradingpal - LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/ - Tradingview-Profil: https://de.tradingview.com/u/Tradehelden/

    14 min
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