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Podcast dedicado a toda la comunidad internacional de pilatistas, pilateros y pilateras, con capítulos de unos 9 minutos en los que abordaremos temas muy concretos relacionados con el mundo del Pilates, y que esperamos sean de interés, tanto para expertos como para no iniciados.
También tendremos entrevista de 1 hora aproximadamente con los mejores entrenadores y entrenadoras top del Método Pilates internacional en habla hispana.

El Podcast de PILATES 4K Alberto Segovia

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 3 Ratings

Podcast dedicado a toda la comunidad internacional de pilatistas, pilateros y pilateras, con capítulos de unos 9 minutos en los que abordaremos temas muy concretos relacionados con el mundo del Pilates, y que esperamos sean de interés, tanto para expertos como para no iniciados.
También tendremos entrevista de 1 hora aproximadamente con los mejores entrenadores y entrenadoras top del Método Pilates internacional en habla hispana.

    CAPÍTULO 32: El suelo pélvico. Una explicación fácil.

    CAPÍTULO 32: El suelo pélvico. Una explicación fácil.

    ¡Hola! 

    Soy Alberto Segovia, y en este capítulo pretendo simplificar en todo lo que me sea posible, pero sin desvirtuar la calidad del mensaje, algo tan complejo e importante para tu salud general, como es el suelo pélvico.

    Primeramente, quiero comunicarte que, los capítulos 33 y 34, están dedicados a dar mayor respuesta a las particularidades de “El suelo pélvico femenino” y “El suelo pélvico masculino”, respectivamente. Por tanto, si quieres investigar más sobre el tema, ahí te sigo dando información, útil para la vida diaria, y de inmediata aplicación.

    Así que ahora, ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos!



    Hoy vamos a dividir la explicación en cuatro puntos:



    Primero explicaré brevemente qué es y dónde se encuentra el suelo pélvico.

    Después hablaremos del porqué original de todos sus males.

    Mientras que en el tercer punto veremos quienes son los principales agresores del suelo pélvico y, por tanto, qué indicativos debemos tener en cuenta para decidirnos a realizar una revisión médica de esta zona.

    Para finalizar, te daré mi opinión sobre cómo se han de trabajar estas musculaturas que componen el suelo pélvico, para que estén saludables y funcionen correctamente.




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    • 13 min
    CAPÍTULO 31: Pilates y la conexión cuerpo-mente.

    CAPÍTULO 31: Pilates y la conexión cuerpo-mente.

    ¡Hola!

    En este capítulo, vamos a platicar sobre la concepción del entrenamiento que tenía Joe Pilates y sobre la filosofía misma de su método. Y es que, la conexión cuerpo-mente, era sin duda una de las componentes fundamentales de su forma de hacer y de decir las cosas.

    Lo primero que habría que destacar en este punto es que, esta conexión cuerpo-mente, no es originaria de Joseph Pilates ni mucho menos, sino que lleva acompañando a los seres humanos prácticamente desde siempre.

    Y su importancia a lo largo de la historia y de las diferentes culturas, es como una especie de resurgimiento continuo, como un bucle en el que hay épocas en las que se le otorga importancia y relevancia a este hecho, junto con otras en las que se ningunea la importancia de esta conexión e incluso su existencia misma.


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    • 9 min
    CAPÍTULO 30: Entrevista con Montse Cosín.

    CAPÍTULO 30: Entrevista con Montse Cosín.

    ¡Hola!

    Soy Alberto Segovia, y hoy tengo el inmenso placer de presentaros a Montse Cosín, maestra del método desde hace más de 20 años, y una de las mejores exponentes del Pilates puro y de calidad.

    Montse decidió nacer el 5 de abril de 1962, a las 8 de la mañana, en la ciudad de Madrid, aunque sólo fuese para nacer donde tenía que nacer, ya que Montse no se considera madrileña, sino que ella se declara abiertamente de “espíritu Gallego”, porque es en Galicia, al norte de España, donde se crió.

    Y como uno no es de dónde nace, sino de dónde pace, Montse lleva la sobriedad y la nobleza gallega por bandera, entremezclada con la sonrisa y la calidez latinas, la eficiencia germana y muchas otras dotes adquiridas de país en país. Y es que… tengo que comunicarte… que estamos ante una mujer de mundo y un tanto nómada, cuya religión es hacer el bien, y su patria el Planeta Tierra.

    En cuanto a su faceta laboral, Montse ejerció como bailarina profesional en varios países y compañías internacionales. En esta parte de su historia cabe destacar que las lesiones y los contratiempos físicos fueron una desafortunada tónica general durante toda su carrera en el mundo del ballet.

    Además ostentó durante años la responsabilidad de dirigir el departamento de ballet clásico en diferentes instituciones, y también ha sido Master Teacher de Junior Companies, en México DF, Louisville, Zurich o Miami…

    Conoció el método Pilates de la mano de muchos de los mejores, allá por los años ochenta, incluyendo Elders como nuestra querida Romana Kyranowska, y declara que su mentor fue Julian Littleford, personaje del que desconozco absolutamente todo, y sobre el que preguntaremos en unos minutos.

    Montse, a su vez, ha sido y continúa siendo maestra de muchos de los mejores y más afamados presenters internacionales, y también ha sido la encargada de traducir el examen de la PMA al castellano, junto a nuestro querido Ricardo Jaramillo.

    Además, el ballet le ofreció la oportunidad de conocer y formarse en métodos de movimiento adyacentes al Pilates, como pueden ser los métodos Erik Franklin, Feldenkrais, Gyrotonic, Gyrokinesis o el Yoga. Dísciplinas todas que le ayudan a profundizar en el movimiento y a seguir evolucionando como Master Trainer tanto de Ballet, como de Pilates.

    A principios de los años 2000, nuestra protagonista se unió a la escuela de formación Pilates Integrated Balance, gracias a su amistad con Kristen Veltkamp, y comenzó a trabajar junto a ella como Master Trainer, expandiendo la formación de la escuela fuera de los Estados Unidos, a Suiza, España y México.

    Actualmente la localizamos en Estados Unidos, lugar donde lleva viviendo desde hace unos años una nueva aventura que dura hasta el día de hoy, momento en que conectamos con Montse Cosín en directo para entrevistarle, lo mejor que este humilde aprendiz de podcaster pueda y sepa, para finalizar la conversación confrontándola ante…

    …“El testamento según Joe Pilates”…

    …Nuestro cuestionario, más intimista.

    Y ahora, sí que sí, te dejo con la entrevista a nuestra queridísima compañera, Montse Cosín.




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    • 1 hr 7 min
    CAPÍTULO 29: 3 claves para ser buen comunicador en el método Pilates (y en cualquier cosa).

    CAPÍTULO 29: 3 claves para ser buen comunicador en el método Pilates (y en cualquier cosa).

    ¡Hola!

    Te doy la bienvenida a este capítulo, en el que vamos a tratar de explicar y comprender 3 de las claves fundamentales para conseguir comunicar correctamente, mediante nuestro lenguaje, el método Pilates (o cualquier cosa).

    Comenzaremos exponiendo estas tres claves para el éxito en la comunicación verbal, después explicaré lo mejor que pueda y sepa cada una de ellas, y finalizaré la exposición proponiéndote un ejercicio que puedes hacer para mejorar considerablemente la calidad de tus sesiones y de cómo te explicas en esas sesiones.

    Así que ahora, ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos!


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    • 10 min
    CAPÍTULO 28: El gran error de Joe Pilates.

    CAPÍTULO 28: El gran error de Joe Pilates.

    ¡Hola! 

    Te doy la bienvenida a este capítulo, en el que vamos a abordar de la mano de la ciencia y de la buena conciencia, el gran error que Joe Pilates cometió al formular su método y uno de los principales paradigmas que según el lo sustentaban.

    Lo primero que quiero remarcar es que este capítulo es en verdad un pura entelequia, para darle juego mental a la curiosidad, ya que intentar mirar al pasado e interpretarlo con las gafas del presente, siempre nos llevará a errores y confusiones.

    También quiero destacar aquí mi admiración por la persona y por el personaje que representa Joseph Pilates, así como mi histórico amor-odio para con él, que, gracias a la publicación de la biografía de Joe Pilates, escrita por Javier Pérez Pont y Esperanza Aparicio Romero, pudo quedar en calma para siempre, al comprender por fin las acciones y los sucesos que motivaban al maestro en cada proceso vital.

    ¿Quieres saber cuál fue el gran error de Joe Pilates?

    ¡A continuación lo desvelamos!


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    • 9 min
    CAPÍTULO 27: Cómo aprender el método Pilates (y cualquier cosa).

    CAPÍTULO 27: Cómo aprender el método Pilates (y cualquier cosa).

    ¡Hola! 



    Soy Alberto Segovia y quiero darte la bienvenida a este capítulo, en el que vamos a tratar de explicar y entender, cómo aprendemos los seres humanos y cómo, gracias a ello, conseguimos transmitir y mejorar conocimientos de generación en generación.



    Comenzaremos explicando el modelo de aprendizaje en el que basamos esta información y explicaremos cada una de las 5 fases en que se divide dicho proceso de aprendizaje, desde que no sabes nada nada de esa habilidad que quieres dominar, hasta que la dominas.



    Así que ahora, ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos!




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    • 13 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
3 Ratings

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Julistic ,

Preciosa entrevista con Montse (capítulo 30)

¡Me ha encantado la entrevista! ¡Muchas muchas gracias!
La escuché mientras iba corriendo y batí mi propio récord, estoy segura que por la energía y motivación que transmiten Alberto y Montse!
Montse eres realmente una persona mágica...supremamente inteligente, sabia, amorosa, y trabajadora. Te admiro muchísimo y me siento absolutamente afortunada de aprender de ti 🥰
Estos últimos meses he tenido el súper privilegio de tomar clases de pilates contigo y conocer el mundo del pilates, y es fascinante! Estoy segura que seguiré practicando para siempre, una vez que empiezas - bien bien - no hay vuelta atrás! Gracias por todo lo que haces por tantos tantos seres en este planetita azul.
¡Feliz año a tod@s!

Montse Cosin ,

Pilates

SUPER Podcast de PILATES !! Muy trabajado , se nota el amor y la pasión ! Para todos los que estáis comenzando vuestra formación y muy recomendable y os ayudará a comprender e interiozar el método ! Y para los veteranos el ayudarnos a recordar nuestros principios y seguir
Aprendiendo !!Me siento totalmente identificada con cada palabra de lo q he escuchado , me acompaño corriendo hoy y ya con ganas de continuar escuchándote ! Gracias

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