Entrando en la Zona de Confort

Julio Ramón Pérez
  • 5.0 (1)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY
Entrando en la Zona de Confort

Caminar fue el único ejercicio que hice para bajar 50 kilos, no correr, no trotar, no esforzarme al extremo, caminar a mi ritmo y a mi tiempo, por eso este podcast está diseñado para ti que necesita una compañía mientras caminas y aprende un poco acerca de como entender temas relacionados a la obesidad.

Episodes

  1. 09/27/2021

    EPI #010 El poder de tus ojos | EZDC

    Hola, soy Julio Ramón y en este episodio hablamos de lo poderosa que es la mente a la hora de entrar en un proceso de perdida de peso. No solo nos saboteamos para perder peso y empezar nuestros procesos, sino que también muchas veces nuestros ojos ven cosas que no están pasando y eso nos hace dudar más de los pasos que damos. Este es un podcast que tiene el propósito de hablarte un poco acerca de mi experiencia lidiando con la obesidad y también de parte de la investigación que hice para escribir mi libro "50 Kilos Después, La Obesidad explicada por un experto". Caminar fue el único ejercicio que hice para bajar 50 kilos, no correr, no trotar, no esforzarme al extremo, caminar a mi ritmo y a mi tiempo, por eso este podcast está diseñado para ti que necesita una compañía mientras caminas y aprende un poco acerca de como entender temas relacionados a la obesidad. Mis redes: Instagram: shorturl.at/lmtwM Youtube: shorturl.at/iCQR2 Puedes conseguir mi libro en Amazon:  https://amzn.to/3if1Jja

    32 min

  2. 09/20/2021

    EPI #009 ¿Qué hacemos con esta otra pandemia? | EZDC

    Hola, soy Julio Ramon y en este nuevo episodio de EZDC hablamos un poco de las nuevas generaciones y como nosotros hoy día, podemos generar cambios en ellos para que de esa manera no sufran los efectos de la obesidad a largo plazo.  Este es un podcast que tiene el propósito de hablarte un poco acerca de mi experiencia lidiando con la obesidad y también de parte de la investigación que hice para escribir mi libro "50 Kilos Después, La Obesidad explicada por un experto". Caminar fue el único ejercicio que hice para bajar 50 kilos, no correr, no trotar, no esforzarme al extremo, caminar a mi ritmo y a mi tiempo, por eso este podcast está diseñado para ti que necesita una compañía mientras caminas y aprende un poco acerca de como entender temas relacionados a la obesidad. Mis redes: Instagram: shorturl.at/lmtwM Youtube: shorturl.at/iCQR2 Puedes conseguir mi libro en Amazon:  https://amzn.to/3if1Jja

    31 min

  3. 09/13/2021

    EPI #008 ¿Por qué muchas mujeres se sienten como una pintura de Botero? |EZDC

    Hola, soy Julio Ramon y este episodio se lo he querido dedicar y regalar a las mujeres, hablamos sobre los diferente tipos de cuerpos y como cada uno tiene muchas cosas que ofrecernos, al igual que como la mujer a nivel social tiene más retos y sufre de más criticas a la hora de hablar sobre el sobre peso. Este es un podcast que tiene el propósito de hablarte un poco acerca de mi experiencia lidiando con la obesidad y también de parte de la investigación que hice para escribir mi libro "50 Kilos Despues, La Obesidad explicada por un experto" Caminar fue el único ejercicio que hice para bajar 50 kilos, no correr, no trotar, no esforzarme al extremo, caminar a mi ritmo y a mi tiempo, por eso este podcast está diseñado para ti que necesita una compañía mientras caminas y aprende un poco acerca de como entender temas relacionados a la obesidad. -  Mis redes:   Instagram: shorturl.at/lmtwM Youtube: shorturl.at/iCQR2  -   Puedes conseguir mi libro en Amazon: https://amzn.to/3if1Jja

    30 min

  4. 09/07/2021

    EPI #007 ¿Qué fue lo que hice yo? | EZDC

    Hola, soy Julio Ramon y en este episodio estuvimos hablando un poco sobre como logré bajar de peso, los métodos fáciles que me ayudaron y también por qué creo que las dietas son como religiones Este es un podcast que tiene el propósito de hablarte un poco acerca de mi experiencia lidiando con la obesidad y también de parte de la investigación que hice para escribir mi libro "50 Kilos Despues, La Obesidad explicada por un experto" Caminar fue el único ejercicio que hice para bajar 50 kilos, no correr, no trotar, no esforzarme al extremo, caminar a mi ritmo y a mi tiempo, por eso este podcast está diseñado para ti que necesita una compañía mientras caminas y aprende un poco acerca de como entender temas relacionados a la obesidad. Mis redes: Instagram: shorturl.at/lmtwM Youtube: shorturl.at/iCQR2 Puedes conseguir mi libro en Amazon: https://amzn.to/3if1Jja

    31 min

  5. 08/30/2021

    EPI# 006 ¿Y ahora cuál dieta hago? | EZDC

    Hola, soy Julio Ramon y en este episodio estuvimos hablando un poco sobre las dietas más locas que existen hoy día, además de entender realmente cómo funciona la azúcar en nuestros cuerpo. Este es un podcast que tiene el propósito de hablarte un poco acerca de mi experiencia lidiando con la obesidad y también de parte de la investigación que hice para escribir mi libro "50 Kilos Despues, La Obesidad explicada por un experto" Caminar fue el único ejercicio que hice para bajar 50 kilos, no correr, no trotar, no esforzarme al extremo, caminar a mi ritmo y a mi tiempo, por eso este podcast está diseñado para ti que necesita una compañía mientras caminas y aprende un poco acerca de como entender temas relacionados a la obesidad. Mis redes: Instagram: shorturl.at/lmtwM  Youtube: shorturl.at/iCQR2 Puedes conseguir mi libro en Amazon: https://amzn.to/3if1Jja

    31 min

  6. 08/23/2021

    EPI# 005 Haber estado gordo me dio muchas cosas buenas |EZDC

    Hola, soy Julio Ramon y en el episodio de hoy te comparto toda mi experiencia como un ex-gordo porque aunque no lo parezca mi proceso me ofreció muchas cosas positivas. Este es un podcast que tiene el propósito de hablarte un poco acerca de mi experiencia lidiando con la obesidad y también de parte de la investigación que hice para escribir mi libro "50 Kilos Despues, La Obesidad explicada por un experto" Caminar fue el único ejercicio que hice para bajar 50 kilos, no correr, no trotar, no esforzarme al extremo, caminar a mi ritmo y a mi tiempo, por eso este podcast está diseñado para ti que necesita una compañía mientras caminas y aprende un poco acerca de como entender temas relacionados a la obesidad. - Mis redes: Instagram: shorturl.at/lmtwM Youtube: shorturl.at/iCQR2 - Puedes conseguir mi libro en Amazon: https://amzn.to/3if1Jja

    30 min

  7. 08/16/2021

    EPI #004 Nadie es feliz comiendo pollo a la plancha y Lechuga | EZDC

    Hola, soy Julio Ramon y en este episodio hablamos sobre la importancia de la salud mental y como cuidadora podemos aportar a nuestro proceso de adelgazamiento, por años estuve obeso y me cansé de someterme a regímenes extremos que lo único que me hacían era daño y unos kilos menos que volvía a aumentar fácilmente. Este es un podcast que tiene el propósito de hablarte un poco acerca de mi experiencia lidiando con la obesidad y también de parte de la investigación que hice para escribir mi libro "50 Kilos Despues, La Obesidad explicada por un experto" Caminar fue el único ejercicio que hice para bajar 50 kilos, no correr, no trotar, no esforzarme al extremo, caminar a mi ritmo y a mi tiempo, por eso este podcast está diseñado para ti que necesita una compañía mientras caminas y aprende un poco acerca de como entender temas relacionados a la obesidad. - Mis redes: Instagram: shorturl.at/lmtwM Youtube: shorturl.at/iCQR2 - Puedes conseguir mi libro en Amazon: https://amzn.to/3if1Jja

    29 min

  8. 08/09/2021

    EP #003 Un Santa Klaus delgado | EZDC

    En este episodio hablamos de como llegamos a vivir en una sociedad que estigmatiza a las personas con sobre peso, acompáñame en este episodio y escúchalo mientras caminas durante 30m . Hola, soy Julio Ramon y acá te cuento las razones que me llevaron a entender que la zona de confort es donde tenemos que estar si queremos tener una vida mas saludable, por años estuve obeso y me cansé de someterme a regímenes extremos que lo único que me hacían era daño y unos kilos menos que volvía a aumentar fácilmente. Este es un podcast que tiene el propósito de hablarte un poco acerca de mi experiencia lidiando con la obesidad y también de parte de la investigación que hice para escribir mi libro "50 Kilos Despues, La Obesidad explicada por un experto" Caminar fue el único ejercicio que hice para bajar 50 kilos, no correr, no trotar, no esforzarme al extremo, caminar a mi ritmo y a mi tiempo, por eso este podcast está diseñado para ti que necesita una compañía mientras caminas y aprende un poco acerca de como entender temas relacionados a la obesidad. - Mis redes: Instagram: shorturl.at/lmtwM Youtube: shorturl.at/iCQR2 - Puedes conseguir mi libro en Amazon: https://amzn.to/3if1Jja

    32 min

  9. 08/02/2021

    EP #002 En los años 1600 | EZDC

    En este episodio hablamos de quienes fueron los primeros obesos registrados en la historia y muchos temas más para acompañarte en tus 30m de caminata - Hola, soy Julio Ramon y acá te cuento las razones que me llevaron a entender que la zona de confort es donde tenemos que estar si queremos tener una vida mas saludable, por años estuve obeso y me cansé de someterme a regímenes extremos que lo único que me hacían era daño y unos kilos menos que volvía a aumentar fácilmente. Este es un podcast que tiene el propósito de hablarte un poco acerca de mi experiencia lidiando con la obesidad y también de parte de la investigación que hice para escribir mi libro "50 Kilos Despues, La Obesidad explicada por un experto" Caminar fue el único ejercicio que hice para bajar 50 kilos, no correr, no trotar, no esforzarme al extremo, caminar a mi ritmo y a mi tiempo, por eso este podcast está diseñado para ti que necesita una compañía mientras caminas y aprende un poco acerca de como entender temas relacionados a la obesidad. - Mis redes: Instagram: shorturl.at/lmtwM Youtube: shorturl.at/iCQR2 - Puedes conseguir mi libro en Amazon: https://amzn.to/3if1Jja

    31 min

  10. 07/26/2021

    EP #001 La Naturaleza es sabia | EZDC

    En este episodio estaré hablándote mientras caminas y te contaré un poco a cerca de donde venimos y de donde viene la obesidad. - Hola, soy Julio Ramon y acá te cuento las razones que me llevaron a entender que la zona de confort es donde tenemos que estar si queremos tener una vida mas saludable, por años estuve obeso y me cansé de someterme a regímenes extremos que lo único que me hacían era daño y unos kilos menos que volvía a aumentar fácilmente. Este es un podcast que tiene el propósito de hablarte un poco acerca de mi experiencia lidiando con la obesidad y también de parte de la investigación que hice para escribir mi libro "50 Kilos Despues, La Obesidad explicada por un experto" Caminar fue el único ejercicio que hice para bajar 50 kilos, no correr, no trotar, no esforzarme al extremo, caminar a mi ritmo y a mi tiempo, por eso este podcast está diseñado para ti que necesita una compañía mientras caminas y aprende un poco acerca de como entender temas relacionados a la obesidad. - Mis redes: Instagram: shorturl.at/lmtwM Youtube: shorturl.at/iCQR2 - Puedes conseguir mi libro en Amazon: https://amzn.to/3if1Jja

    30 min
  11. EP #000 ¿Por qué entré a la zona de confort? l EZDC

    07/17/2021

    EP #000 ¿Por qué entré a la zona de confort? l EZDC

    Hola, soy Julio Ramon y acá te cuento las razones que me llevaron a entender que la zona de confort es donde tenemos que estar si queremos tener una vida mas saludable, por años estuve obeso y me cansé de someterme a regímenes extremos que lo único que me hacían era daño y unos kilos menos que volvía a aumentar fácilmente.  Este es un podcast que tiene el propósito de hablarte un poco acerca de mi experiencia lidiando con la obesidad y también de parte de la investigación que hice para escribir mi libro "50 Kilos Despues, La Obesidad explicada por un experto"  Caminar fue el único ejercicio que hice para bajar 50 kilos, no correr, no trotar, no esforzarme al extremo, caminar a mi ritmo y a mi tiempo, por eso este podcast está diseñado para ti que necesita una compañía mientras caminas y aprende un poco acerca de como entender temas relacionados a la obesidad. - Mis redes: Instagram: shorturl.at/lmtwM Youtube: shorturl.at/iCQR2 - Puedes conseguir mi libro en Amazon: https://amzn.to/3if1Jja

    30 min
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