EP 18: Ausdauer für Frauen - Herz und Lunge in Topform mit Siska Buchhorn

Frauen haben andere physiologische Voraussetzungen als Männer – das beeinflusst auch ihr Ausdauertraining. Hormone wie Östrogen und Progesteron wirken sich auf Fettverbrennung, Regeneration und Leistungsfähigkeit aus. In dieser Episode erfährst du, wie du dein Training an deinen Zyklus anpasst, welche Unterschiede es in der Energiebereitstellung gibt und wie sich die Wechseljahre auf das Herz-Kreislauf-System auswirken. Außerdem zeigen wir, warum High-Intensity-Intervall-Training (HIIT) für Frauen besonders effektiv sein kann und welche Strategien langfristig für Motivation und Erfolg sorgen.

Gast: 

Siska Buchhorn

Produktion:

fadetoblack Agentur 

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Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fadetoblack.io/⁠⁠⁠

LinkedIn: ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/company/fadetoblack-agency/?viewAsMember=true⁠⁠⁠

Executive Producer:

Jonathan Essmann & Andreas Stelzer

Kamera & Ton:

Andreas Stelzer 

Schnitt:

Jonathan Essmann

Sounddesign: 

Maximilian Foster

Partner: 

Holzrausch GmbH

Website: ⁠⁠⁠https://www.holzrausch.de⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/holzrausch_official/⁠⁠