EP-224 |🌿 Overnight Anti-Inflammatory Oats | সকালের জন্য অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওটস রেসিপি| wellness podcast

Recipe 4: Overnight Anti-Inflammatory Oats রেসিপি ৪: ওভারনাইট অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওটস Ingredients উপকরণ:

• ½ cup rolled oats / ১/২ কাপ ওটস
• 1 cup almond milk / ১ কাপ বাদামের দুধ
• 1 tablespoon chia seeds / ১ টেবিল চামচ চিয়া বীজ
• 1 teaspoon Ceylon cinnamon / ১ চা চামচ সিলন দারুচিনি
• 1 tablespoon chopped walnuts / ১ টেবিল চামচ কাটা আখরোট
• 1 teaspoon honey or maple syrup / ১ চা চামচ মধু বা মেপল সিরাপ
• Fresh berries (blueberries or strawberries) / তাজা বেরি (ব্লুবেরি বা স্ট্রবেরি)

Instructions নির্দেশাবলী:

1. Mix oats, almond milk, chia seeds, and cinnamon in a jar
   ওটস, বাদামের দুধ, চিয়া বীজ এবং দারুচিনি একটি জারে মিশিয়ে নিন।
2. Stir well and refrigerate overnight
   ভালোমতো নেড়ে রাতভর ফ্রিজে রাখুন।
3. In the morning, top with walnuts, honey, and fresh berries
   সকালে কাটা আখরোট, মধু ও তাজা বেরি দিয়ে পরিবেশন করুন।
4. Take fish oil supplement with this meal
   এই খাবারের সঙ্গে ফিশ অয়েল সাপ্লিমেন্ট নিন।

Best Time: Breakfast (prepare the night before)
সেরা সময়: সকালের নাস্তা (রাতের আগেই প্রস্তুত করুন) Benefits: Convenient, nutrient-dense, sustained energy release
ফায়দা: সহজ, পুষ্টিতে ভরপুর, ধীরে ধীরে শক্তি সরবরাহ করে।
🙌 Call-to-Action “চিয়া বীজ আর দারুচিনির এই ম্যাজিক মিশ্রণ আপনার শরীরকে করবে ভেতর থেকে তরতাজা! 🌿
আজই শুরু করুন আপনার দিন এক গ্লাস প্রাকৃতিক এনার্জি দিয়ে।”

👉 Follow our Bengali Wellness Podcast for more superfood & natural detox secrets।
🌎 Share this episode with আপনার বন্ধু, পরিবার বা সহকর্মী — যারা খুঁজছেন প্রাকৃতিকভাবে ওজন ও এনার্জি ব্যালান্স রাখার উপায়।
⚡ SEO Keywords: Cinnamon Chia Drink Bengali, Chia Seed Water Recipe Bengali, দারুচিনি চিয়া বীজ পানীয়, Weight Loss Drink Bengali, Detox Water Bengali, Bengali Wellness Podcast, Natural Metabolism Booster Bengali

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/jontrona-tonic-the-omega-3-kitchen-jantra-tanika-omega-3-rannaghara--6678814/support.