21 min

EP 28 | 暫時放下你所知道的營養知‪識‬ 心 營養

    • Nutrition

請支持我繼續創作吧!
https://pay.soundon.fm/podcasts/1d10c51f-eadb-414c-826f-35e893d9b255

今天來聊聊 不要讓營養知識成為傷害自己的武器
-
內容提到了
1. 給自己一個機會,重新思考你認識的營養學吧
2. Q&A: 若不考慮吃的熱量,會不會沒有攝取到身體所需的營養素?
3. 直覺飲食法不是讓你想吃什麼就吃什麼
4. 身體會找到自己的平衡
5. 如果沒有和食物和平相處,再多的營養知識都是不必要的負擔
6. 任何食物都可以是你的選擇
7. 每天留十分鐘給自己
-
參考資料哪裡找
https://yawenrd.com/episode/episode_28.html
-
相關單集:EP14找回「心」的聲音; EP16 「無條件的允許自己進食」才是關鍵

你是否願意先放下你的營養學,好好的先修復自己和飲食的關係呢?留言和我分享吧!

Email: yawenrdn@gmail.com
Website: https://yawenrd.com
Facebook/Instagram搜尋: 張雅雯 營養師 (ID: yawenrd)

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4. 身體會找到自己的平衡
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6. 任何食物都可以是你的選擇
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