EP.88 | 當人生卡關時，一念之轉帶你走出困境 ft.賴婷婷

內容精華簡介：
從企業高階主管到教練與作家，賴婷婷分享「換框思維力」的力量——如何從時間、角度與信念中找到解法，讓情緒鬆開、行動流動，重新掌握人生主導權。

本集收聽重點：
1.為什麼「轉念」不是結果，而是「換框」的開始
2.兩個時間練習法：向未來借力量、向過去借勇氣
3.如何用「還」這個字，讓思考不被絕望封死

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• 03:20｜從領導書到「換框思維力」的誕生
• 05:10｜轉念是果，換框是因
• 07:05｜從企業高階轉教練的內在掙扎
• 09:30｜時間換框法：去未來借力量
• 11:20｜向過去借勇氣的練習
• 14:00｜與過去的自己對話
• 17:10｜壓力到極限的覺醒時刻
• 20:40｜六年修煉路：從教練到創作融合
• 23:15｜「還」這個字的力量
• 26:00｜否決過去的習慣，創造新的自我

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換框思維力：把OS轉成SO，不內耗不糾結，重啟人生只需改變視角
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