27 min
Ep. 9 - Cómo se integran los 5 pilares Yomu en la vida cotidiana PRESENTE
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- Education for Kids
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En este episodio hablamos en más detalle de los 5 pilares Yomu. Te contamos de qué se trata cada uno, y por qué desde el Yomu Institute es fundamental que todos los contenidos que se crean en este sistema, están anclados en estos 5 pilares. No son pilares independientes, son integrales.
Mindfulness: estar presente aquí y ahora. Poder observar nuestros pensamientos sin identificarnos. Es una llave para cultivar la salud mental y emocional. Cómo puedo aprender a estar presente.
Mindfulness para Yomu y todo lo que hacemos es desde el cuerpo, como el principal elemento para conectarnos con el momento presente.
Neurociencia: somos pioneros en investigación. Es prioritario tener conocimientos, por lo menos básicos de cómo funcionan nuestros cerebros, cómo se conectan, cómo los puedo potenciar, cómo crear una coherencia. De qué manera lo que digo, lo que hago, lo que pienso lo impacta.
Esta información necesitamos traerla a la vida cotidiana a cualquier ser humano, especialmente si acompañamos la crianza de niños y adolescentes. Todos nuestros contenidos tienen incorporadas las nociones de la Neurociencia.
Respiración: un ancla fundamental para la práctica del mindfulness. Cómo respiro. Qué pasa en mi cuerpo cuando estoy respirando, cuál es el impacto en mis células. No puedo estar presente si no me hago consciente de la respiración.
La inteligencia emocional: cómo nos hacemos cargo y gestionamos nuestras emociones, al tiempo que estamos acompañando a los niños y adolescentes en su proceso de aprender a gestionar las suyas. No puedo hacer ese acompañamiento si primero no me hago cargo yo.
La Música: en la música integramos todos nuestros pilares que cultivan mentes y corazones sanos, resilientes y felices.
La música Yomu es la columna vertebral del Sistema. Somos el único Sistema de Mindfulness en el mundo con este cuerpo de meditaciones, canciones y música bilingüe y multilingüe como parte de su contenido original (más de 150 canciones).
Las preguntas de este episodio nos llevan a una reflexión sobre cómo estos pilares se integran en la vida cotidiana.
También compartimos una meditación Yomu simple y poderosa, que nos lleva a tomar consciencia de nuestro cuerpo y el gran poder de la respiración.
Recuerda enviarnos tus preguntas a presente@yomu.love
Comparte este episodio para que más personas puedan acceder a esta información.
Gracias por estar PRESENTE,
Cynthia & Luz Ma
*** Recursos Yomu:
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Meditación Yomu “El aire en el cuerpo”
Síguenos: https://www.instagram.com/yomu.love/
© Yomu Publishing Group. All rights reserved.
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La inteligencia emocional: cómo nos hacemos cargo y gestionamos nuestras emociones, al tiempo que estamos acompañando a los niños y adolescentes en su proceso de aprender a gestionar las suyas. No puedo hacer ese acompañamiento si primero no me hago cargo yo.
La Música: en la música integramos todos nuestros pilares que cultivan mentes y corazones sanos, resilientes y felices.
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