人生大肆意

人生大肆意
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「人生大肆意」是一档漫谈类播客 我们希望像小孩一样去肆意探索这个世界. 有意思的东西来了, 去看看; 未曾到过的地方出现了, 去逛逛; 心中升起有想做的事, 去试试. 无所顾忌, 又充满乐趣. 我们想和你一起, 在拓宽外部的世界时候, 也去探明自己的内心. 在放肆探索的过程中去觉察和体悟生活的真谛.

  1. ٢٩ مايو

    EP020 学习方法论 -- 如何让知识牢牢焊在脑子里

    在学生时代，我们为了考试而学。毕业之后，我们为了自己的好奇心，也为了自己好奇心而学。不知道你有没有遇到过那些看一遍书就能答满分的学霸，好是羡慕。这集博客我们分享了一本学习秘籍，让你也能成掌握学习并快速学会的最佳实践和方法。 本期你将听到, 我们肆意讨论了如下内容: 学生时代的背诵方法 - 反复读后学生时代的学习什么样算是学到了？能在需要的时候把知识从大脑里提取出来熟悉和掌握不一样秘籍一：间隔记忆提取学习的三大过程编码，巩固，提取秘籍二：乱序学习秘籍三：多样化训练秘籍四：迅速反馈训练一个帮助我们学习的AI从对手那里获得反馈秘籍五：自我观察并反思秘籍六：用自己的语言表达秘籍七：先用已知的知识自己推出答案在人工智能的时代，获得信息变容易了，但学习不一定 延展阅读 / Reference Make It Stick: The Science of Successful Learning By Peter C. Brown (认知天性：让学习轻而易举的心理学规律）⁠Huberman Lab Podcast: Optimal Protocols for Studying & Learning⁠ 联系我们: 欢迎大家肆意发送你们的想法或者建议我们探索的小问题ins: @siyi.podemail: ⁠life.grand.explore@gmail.com⁠

    ١ س ١١ د

  2. ٣ مارس

    EP019 科技养生 -- 我们为健康做的那些小事

    Biohacking （生物黑客）是指通过科学、技术和实验在日常生活中优化身体机能，提升健康和认知功能的实践。这集你会听到我们肆意聊了聊以下Hacks 晨练，空腹健身和瑜伽最好的备孕是有一个健康的身体练出好腰 -- 臀腿肌肉的锻炼呼吸的方式会影响走路的姿势和平衡通过瑜伽来开胯和练核心用泡菜，纤维，益生菌来提升我们的第二大脑，肠道代谢系统和线粒体 -- 慢性病的根源问题饮食，睡眠，锻炼和压力提升睡眠 -- 成为Professional Sleeper完全防蓝绿光眼镜持续监测身体健康脚趾分离器医学3.0 从医治到预防脚趾分离器和光脚鞋 延展阅读 / Reference Andrew Huberman：美国神经科学家、播客主持人，现任斯坦福大学医学院神经生物学和眼科学副教授。自2021年以来，他主持了广受欢迎的健康与科学播客——Huberman Lab。Bryan Johnson：科技企业家，创立了雄心勃勃的抗衰老项目“Project Blueprint”，通过严格的健康方案，旨在逆转生物学年龄。Good Energy：由Dr. Casey Means撰写的《Good Energy》一书，探讨了如何优化代谢健康，以提升整体健康状况并预防慢性疾病。Outlive：由专注于长寿研究的医生Peter Attia与记者Bill Gifford合著的非虚构健康书籍《Outlive: The Science and Art of Longevity》，于2023年3月出版，并在2023年和2024年登上《纽约时报》畅销书榜单。 联系我们 欢迎大家肆意发送你们的想法或者建议我们探索的小问题ins: @siyi.podemail: life.grand.explore@gmail.com延展阅读 / Reference联系我们:

    ٥١ من الدقائق

  3. ١٢ يناير

    EP018 从大厂出走半年后，在星空下复盘B2B AI创业

    2024年底，Shawn和郝大去位于亚利桑那州的Sedona休假，我们做了一个没有计划的计划 --- 当感到合适的时候，我们去徒步，阅读，写字，去整理回顾这一年的历程。这一集，我们在星空下一起讨论了Shawn创业半年的做出的决定和踩过的坑。 本期你将听到, 我们肆意讨论了如下内容: 05:35 是如何作出从大厂离职，去创业的决定？ 09:32 正式开始创业前的准备 18:15 YC Cofounder Match 19:57 加入一家初创公司 v.s. 自己创业 24:10 寻找，筛选cofounder 26:08 VC v.s. Bootstrap 27:36 搭建团队遇到的问题 32:09 创业初期遇到的问题 34:43 如何验证想法？ 37:36 产品开发遇到的问题 42:56 是做产品还是做服务？这两者有什么区别？ 45:08 UIUX 46:08 Pilot 和预期管理 49:30 B2B的痛点 54:50 原型开发 58:25 技术出身怎么作销售 联系我们: 欢迎大家肆意发送你们的想法或者建议我们探索的小问题 ins: @siyi.pod email: ⁠life.grand.explore@gmail.com⁠

    ١ س ٩ د

  4. ١٨‏/١١‏/٢٠٢٤

    EP017 给I人的社交答疑 - 在陌生人的偶遇和相识之间

    这集播客是Shawn和页子向郝大提问，郝大给我们答疑。我们发现郝大作为非外向型的人，却具有时常和陌生人建立并深化链接的能力。他和陌生人在欧洲旅行，给秘鲁大使起中文名推荐北京餐厅，又能成为印度朋友搬家派对的唯一中国客人。我们很好奇，在他和陌生人的偶遇之后和相识之前，发生了和他做了什么？ P.S. 给大家道个歉，这一集的音质在剪辑的某个时刻发生了不可逆的损伤。推荐大家倍速播放，这样音质的损伤将不太明显。 本期你将听到, 我们肆意讨论了如下内容: 郝大的mentor（导师）和他本是陌生人 从陌生人到每周打两三小时电话的朋友 在申请秘鲁签证时候，给即将来华秘鲁大使起了中文名字 和陌生人社交，有必要吗？ 总会有人来和你搭讪的（吗？） 在被搭讪的时候，我们的耗力陪聊感和耗力感 我们顾虑和陌生人分享多少我们的生活 独自一人的时候和陌生人社交会不会更容易 如果不是对方主动打开话题，有什么好的方式 打开可能性 --- 越不熟悉的社交越有吸引力 成为印度同事搬家唯一的中国客人 联系我们: 欢迎大家肆意发送你们的想法或者建议我们探索的小问题 ins: @siyi.pod email: ⁠life.grand.explore@gmail.com⁠

    ١ س ٣١ د

  5. ٠٤‏/١١‏/٢٠٢٤

    EP016 从硅谷程序员到湾区纪录片导演——他很自负，也很自由

    这次播客我们请到了我们的好朋友顾导来一起聊聊天。顾导之前也是湾区的程序员，直到某天桌子一拍说这班是一天都上不下去了。但硅谷就此多了一位纪录片导演。这次聊天解开了我们的诸多好奇，为何选择电影，为何选择纪录片，以及又是如何作出辞职的决定。我们聊了电影，聊他所说的电影的自我意志，也聊创作电影的过程，聊他的自负，自由，以及怀疑、挣扎以及如何成为不朽，然后死去。 本期你将听到, 我们肆意讨论了如下内容: 本科学计算机专业，在国内玩乐队 毕业初选择计算机就业，经济和家庭的因素起了主要作用 在自我表达的媒介里，探索过音乐，小说，摄影，绘画 在的过程中把表达方式收敛到拍摄和纪录片 回国拍摄纪录片的计划被疫情阻断 受前女友启发，在疫情期间把镜头转向夹在中美之间湾区的年轻人 纪录片能被计划吗？ 如何做出辞职去拍纪录片的决定？ 把爱好当职业之后，和它的关系发生了变化吗？ 也在自我怀疑中挣扎 但怀疑不影响我继续做这件事以及做这件事的快乐 我希望我的电影是知道自我存在的电影 传播和对受众考虑也是需要的 project based 的 十年未来规划 直面最真实的恐惧 Live Forever P.S. 顾导的ins (yifan1121) 不时会有影片小片段 本期音乐: live Forever - Live at Wembley Stadium, July 2000 联系我们: 欢迎大家肆意发送你们的想法或者建议我们探索的小问题 ins: @siyi.pod email: life.grand.explore@gmail.com

    ١ س ٣٣ د

  6. ١١‏/٠٨‏/٢٠٢٤

    EP015 当我从海边回来，当我从村子离开

    留给自己的两个小故事，以及毛姆在《月亮与六便士》的中的一段话： 这种生活模式给人以安详亲切之感。它使人想到一条平静的小河，蜿蜒流过绿茸茸的牧场，与郁郁的树荫交相掩映，直到最后泻入烟波浩渺的大海中。但是大海却总是那么平静，那么沉默无言，声色不动，你会突然感到一种莫名的不安。也许这只是我自己的一种怪想法，我总觉得大多数人这样度过一生好像欠缺一点什么。我承认这种生活的社会价值，我也看到了它的井然有序的幸福，但是我的血液里却有一种强烈的愿望，渴望一种更狂放不羁的旅途，这种安详宁静的快乐好像有一种叫我惊恐不安的东西。我的心渴望一种更加惊险的生活。只要在我的生活中能有变迁——变迁和无法预见的刺激，我是准备踏上怪石嶙峋的山崖，奔赴暗礁满布的海滩的。 背景音乐 Divenire by Ludovico Einaudi Primavera by Ludovico Einaudi

    ١٧ من الدقائق

  7. ٠٧‏/٠٦‏/٢٠٢٤

    EP014 冥想 --- 可以不难！也不用去找那一种对的方式

    桥水基金的创始人Ray Dalio说，"Meditation, more than any other factor, has been the reason for what success I've had.” 不知道你之前是否也我们一样，对冥想有兴趣和好奇，但不知道如何开始尝试，或者不知道冥想时应该发呆，专注，还是去“想”？ 这一集播客我们分享了自己从不知道如何冥想，去尝试和实践的经历。其中的遇到的困惑，以及几种不同的冥想的方法和平时生活中轻松有效的应用。 其实没有一种正确的冥想方式，它是一个对内的观察和对自身的实验，你也可以找到适合你的冥想方式。 本期你将听到，我们肆意讨论了如下内容： 01:00 为何开始冥想？洗澡和慢跑带来的启发 09:49 觉得自己不知道怎么冥想怎么办？ 11:43 如何控制大脑中的Monkey Mind 13:05 冥想的方法一：专注冥想（Samantha) 17:05 冥想的方法二：内观冥想（Vipasana) 25:46 在泰国Wat Pa Tam Wua禅修的经历 41:54 专注力的提升是冥想带来的最明显的效果之一 49:58 冥想的方法三：超觉冥想（Transcendental Meditation) 60:50 冥想的方法四：非睡眠深度休息（Non-Sleep Deep Rest) 69:08 自由潜和冥想 81: 36 Live and love fully without attachment 拓展阅读： Wat Pa Tam Wua: A beautiful and peaceful Forest Monastery open to everyone. https://www.wattamwua.com/ Non-Sleep Deep Rest (NSDR) with Dr. Andrew Huberman: https://www.youtube.com/watch?v=AKGrmY8OSHM&ab_channel=VirtusanApp How Meditation Works & Science-Based Effective Meditations: https://www.youtube.com/watch?v=wTBSGgbIvsY&ab_channel=AndrewHuberman 联系我们: 欢迎大家肆意发送你们的想法或者建议我们探索的小问题 ins: @siyi.pod email: life.grand.explore@gmail.com

    ١ س ٣٥ د

  8. ٠٤‏/٠٥‏/٢٠٢٤

    EP013 我懂养成好习惯很重要，但到底怎么做到呢?

    今天想和大家聊一下习惯这个话题，我们最近看了《Atomic Habits》，中文名《原子习惯》。和大家分享一下有哪些好的方法论来养成好的习惯，改掉不好的习惯，以及把理论知识运用到生活中的实践时候有哪有效或者低效的经验。不仅谈理论，我们也自我剖析一下我们各自的坏习惯。 本期你将听到, 我们肆意讨论了如下内容: 习惯养成的四部大框架 手机和游戏都曾令我们疯狂沉迷 一套组合拳让郝大彻底戒掉PS4 习惯的表面行为及深层动机 可执行的减肥和健身的习惯建立方法 切断原来的身份，建立新的身份认同 完美主义和意志力锻炼的陷阱 衡量结果，也衡量行动 如何养成每月记账和每天阅读的习惯 正负反馈对目标达成的效力 主播们各自都有啥想要养成或者改变的习惯 （下次复盘！） 早起，坚持使用牙线和看书 联系我们: 欢迎大家肆意发送你们的想法或者建议我们探索的小问题 ins: @siyi.pod email: ⁠life.grand.explore@gmail.com⁠

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