EP07春日来临 “懒人”运动拯救计划启动！

哈喽大家好，春天的风沁人心脾，春天的太阳温暖又不炽热，春天的柳絮......阿嚏！

但是无论如何，任何人在春天不出门运动我都会伤心的！本期针对于低精力、不爱运动人群分享一些让我重新爱上运动的心得，希望听众朋友们可以得到些启发，一起运动起来，迎接积极美好生活！

shownotes:

00:43 "懒人不懒‘’

02:06 体弱多病的亚健康病史自述

05:26 心态本位

07:05 寻找自己喜爱的运动

08:53 适当花钱

10:44 聊聊打羽毛球

13:14 不要找借口，转换思路很重要

15:15 “随手做” 原理

18:33  少思虑就去运动！

24:11 成就感与掌控感在生活中很重要

25:38运动小tips

最后有一段话想要送给大家：

不必追赶配速或消耗的卡路里
当运动变成和刷牙一样的日常
肌肉记得云层移动的节奏
膝盖储存着某年深秋的桂花香
那些被汗浸透的旧T恤
正悄悄把时光酿成蜂蜜

BGM：程艾影-赵雷

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