EP11【正心療癒】刻在你心底的禁止訊‪息‬ 綠豆爸的幸福拼圖

你好，我是綠豆爸，歡迎收聽綠豆爸的幸福拼圖，星期二我們要分享的拼圖是「正心療癒」。
今天想和大家分享的主題叫做：「刻在你心底的禁止訊息」。
什麼是禁止訊息呢？禁止訊息是來自於「TA人際溝通分析」當中的論點，也就是我們從出生之後，因為跟外在的人事物有著互動，當然特別來自於我們的原生家庭，或者是求學的經驗，在我們的潛意識裡面，我們就接收了、也相信了某一些信念。
TA將這些信念整理成為「禁止訊息」，也就是不准做什麼⋯⋯我自己把它整理成12個禁止訊息，想提供給夥伴們可以對號入座看看。在聆聽的過程，也可以反思一下：「會不會在自己的心底，也存在著這些禁止信息呢？」
首先要分享第一個禁止訊息，叫做「不准有感受」，感受跟情緒我們可以當作同義詞，我想多數的夥伴們，應該從小都有聽過大人告訴你：「不要生氣了！」「有什麼好緊張的？」「再哭就處罰你喔！」
這些話語，或者是處罰的動作，都讓我們對於自己的情緒、感受，會產生一種壓抑、否認，甚至是羞愧的感覺。
所以慢慢的我們在長大的過程，我們就不太敢讓自己有情緒、感受，我們都以為平靜、冷靜，什麼感覺、什麼感受都不要有，好像這樣才是好的。這就是我要分享的第一個禁止訊息，也就是我們從小到大，我們所接收到的「不准有感受」，反而讓我們離自己的感覺、情緒、感受越來越遙遠，然後我們活得好像是一個木頭、或是一個機器人，其實就失去了很多生而為人的喜樂了。
第二個禁止訊息叫做「不准有需要」，這一個禁止訊息在華人的社會——特別是女性的身上應該經常的出現。
大家也可以觀察你原生家庭的媽媽，是不是她經常的會壓抑自己的需要？總是為了家庭而忙碌著，當你跟她說：「你去休息啦！你先去做你自己的事啦！」你的媽媽可能會跟你說：「沒關係啦！我就是要煮飯給你吃啊！」
對於很多的媽媽來說，她會認為把家庭照顧好、把孩子照顧好是她唯一重要的事，反而也就壓抑了自己的需要。
而這樣子的信念其實也會往下傳的，所以即使到了現代，還是有蠻多的，無論是不是成為爸爸媽媽或者沒有結婚、沒有生小孩的年輕男女，其實也會認為「需要」它是不重要的，我們應該要滿足的好像是社會的期待吧？怎麼可以自己有需要的呢？
但是我們反而會用很多的物質，來滿足、來填補這些我們所忽略的需要。
有的人會使用購物的方法，很想要買東西，即使這個東西已經有了，他還想再買另外一個。
有的人會用飲食的方法，不斷的吃美食，或者大吃大喝。其實這也都是為了去填補那些，我們壓抑或者是隱藏的真正的需要，我們透過「想要」的滿足來麻痺自己。這就是第二個禁止訊息「不准有需要」，是不是都在我們的身上有發生了呢？
第三個禁止訊息是「不准像個小孩」，這個禁止訊息經常出現在有兄弟姐妹，而你是當中的老大，或者是哥哥姐姐。可能從小爸爸媽媽就會要求你要照顧弟弟妹妹，所以如果你回想過去，你可能會覺得你的童年好像是空白的，你好像就是一個小爸爸、小媽媽一樣，這樣子的回憶真的會讓你有些痛苦，因為童年對於每個人來說都是很珍貴的時期。
另外也會有的家庭是，爸爸、媽媽自己本身並不想要擔負爸爸媽媽的責任，所以他會想要小孩趕快長大、趕快獨立、趕快能夠照顧自己，盡量不要來煩我，所以我們就延伸出了第四個禁止訊息叫做「不准親近」。
「不准親近」的禁止訊息，往往發生在家庭