EP12｜读信特辑II：爱一个 NPD，是一场慢慢清醒的过程

这一期，我们继续读信。在来信里，有人写道：“他让我觉得自己是唯一，但也总让我觉得自己不够好。”这就是典型的 NPD 关系。它让人上瘾的地方，是高光时的理想化，让人痛苦的地方，是冷淡时的贬低与忽视。

这种关系像一场心理拉扯：你越想证明自己值得被爱，对方越掌控你的情绪。而你以为的“爱”，其实只是不断被驯化的依赖。

希望听完这些别人的故事可以给你更多的启发和陪伴，我们也持续在接收投稿哦！期待你和我们分享你的故事！

00:00信任与分享的力量

01:23情感中的不平等与期望

04:35家庭关系的影响与期待

05:31情感中的自我价值与外界压力

10:00情感中的比较与不安

12:27白月光的情感迷思

14:47不合理的家庭要求与个人界限

16:44情感中的敏感与压迫感

21:35异性朋友的界限与信任

28:07付出与回报的平衡

31:49识别有毒关系的信号

35:05意识与自我反思

36:03情感与付出

37:47三角测量与受害者心态

39:12情绪表达与沟通

41:14家庭影响与角色扮演

43:53情绪勒索与自我牺牲

46:30不配得感与自我怀疑

49:37权力动态与控制

59:56关系中的信任与操控

01:04:42断开有毒关系的必要性