EP22｜一夜好眠秘訣公開！如何透過改變生活習慣解決失眠問題？ft. 鄔定宇醫‪生‬ ness 療天室

〖免費進場〗睡眠亞洲首創 全台唯一【睡眠.療癒展】
2023/4/14～4/16 10:00～18:00 在 松山文創園區-4號及5號倉庫
展覽特點：
集結眾多助眠商品與服務品牌，現場還有「睡覺大賽」、「瑜珈、靈氣、頌缽、芳療體驗」、「大師論壇」…等活動
不只要讓你好入睡，還要擁有更好的睡眠品質

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我們都知道睡眠對我們的健康至關重要，但有時候，無論我們怎麼努力，失眠還是找上門來。今天我們的醫生來賓非常特別，他是睡眠中心的主任。來跟我們聊聊失眠這件事，到底怎麼從根本去解決失眠問題，輕鬆入眠擁有美好的夜晚。

【本集精華✨】
💭失眠的定義
💭失眠對身體和健康的影響
💭失眠的常見症狀
💭如何判斷自己是否失眠且需要接受治療
💭失眠的診斷和治療流程
💭失眠與情緒壓力的關係
💭怎麼調整生活習慣和作息來改善睡眠質量
💭良好的睡眠品質和健康的睡眠習慣


每週四晚上更新，一起來療療天🌙
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