实验之外

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这是一档泛生活类的科研工作分享博客 我们聊聊那些没人说但大家都懂的科研日常。

  1. 4D AGO

    EP28 - 别让期待绑住你！当代硕博生自洽指南

    🎙“我们长期活在别人的期待里，很容易迷失自己最初想要的东西。学业的分数、工作的选择、亲密关系中的付出……无数外界的声音让人喘不过气。这期节目，希望陪你在他人的期待与现实压力之间，找到一片属于自己的宁静空间，重新听见自己的声音。” 👩‍🦰【本期主播】 Tina 转转 👀 “在别人的期待中找到自洽，不是迎合他们，而是先理解、接受自己。明确底线与需求，然后放下不必要的期待，专注当下，在行动中尽量保持心理稳定与自我主张。让我们一起加油！” 生活愉快！(●'◡'●) 📜Show Notes： PART 1: 学生时代的期待 01:13 学生时代：我们太早学会被打分，却很晚才学会自我定义 04:53 硕博生与导师的“期待不对等” 07:28 “误读期待”的心理成本：畏惧与自我阻滞 13:38 “全面发展”的隐性前提：学生也需要成长周期 14:53 我们如何区分“导师的期待”和“自己的职业规划” PART 2: 进入社会后的期待 18:20 社会的期待：“稳定”还是“喜欢”的工作？ 26:58 长期迎合他人期待后的疲惫 29:10 经济下行，我们该怎样在别人的期待中自洽 29:32 AI浪潮之下：工作“学徒制”回潮？Entry-level的消失与焦虑 PART 3: 亲密关系中的期待 32:55 亲友对婚恋的期待：好意也要有边界 37:17 对伴侣的期待：亲密关系中的“投射” 41:25 减少对他人期待=减少无效情绪 PART 4: 社交中的期待 45:10 学会拒绝：把“不”说的早一点 PART 5: HOW-TO 48:00 面对他人期待的底气：心理稳定与自我主张 50:46先理解自己，再谈放下执念 53:55用“贪嗔痴”理解迎合：无止尽的“完美”是一种“贪”；自洽来自接纳不完美 感谢收听 🧡【收听方式】欢迎在各大平台收听我们的节目《实验之外 · After Hours in the Lab》： 📱 小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | QQ 音乐 | 网易云音乐 📍 想获取最新动态，欢迎在 小红书 关注我们！

    55 min

  2. NOV 2

    EP27 - 澳洲10年老留子的回国真实感受

    🎙“留子回国——有熟悉，也有意外：医疗、物价、支付方式……这些差异让我忍不住想探究原因。这一期，我们从自己的视角出发，聊聊为什么国内外会差异这么大？国内的物价真的便宜吗？国外的医疗真的先进吗？生活节奏、制度、科技和习惯，又是如何塑造了我们的感受？” 👩‍🦰【本期主播】 Tina 转转 👀“有些便利让人心动，有些细节让人皱眉——体验才是最直观的答案” 生活愉快！(●'◡'●) 📜Show Notes： 00:40 先被地铁震住：地下经济发达、换乘便捷 03:10 一只面包看物价：网红经济与餐饮“标价 vs 体验”的心理落差 07:50 团购套餐吃回本了吗？为什么在国外很少见？ 11:40节奏差异：国内“加速器”与国外“节拍器”的体感对比 13:11 基建对照：设施新旧、可达性与“被看见”的公共空间 16:06建筑对照：设施美感与实用性的平衡 17:42 安全感的来源：夜路、监控密度与“心里的那杆秤” 21:00 支付生态：扫个码=通行证？为什么国外不用二维码支付？ 26:20 建筑风格：审美、密度与城市“可阅读性” 30:00 穿衣风格：从“表达自我”到“融入场域”的选择 33:25 排队、抢号 | 在中国，为什么医疗信息很难整合 40:00 国内外医疗差异：挂号、问诊、支付与效率的取舍 感谢收听 🧡【收听方式】欢迎在各大平台收听我们的节目《实验之外 · After Hours in the Lab》： 📱 小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | QQ 音乐 | 网易云音乐 📍 想获取最新动态，欢迎在 小红书 关注我们！

    52 min

  3. OCT 26

    EP26 - 全球“人才计划”动荡，底层科研人怎样破局？

    🎙️“博士越来越多、政策摇摆、安家费不确定……全球各地的“人才引进”究竟是机遇还是陷阱？” 👩‍🦰【本期主播】 Tina 转转 😘【特邀嘉宾】 肖恩 👨‍🎓生化环材海博+博后 👀“与其抱怨大环境，不如把自己推向金字塔更高的一层：稀缺度=议价权。" 生活愉快！(●'◡'●) 📜Show Notes： 01:00 “政策摇摆期”，对学术生态到底意味着什么？ 01:40 中、美、澳常见“人才引进”与支持路径 04:20 美国为何长期留住顶尖学者 05:50 为什么“学术金字塔中层”最容易被波动伤到 06:40 名额更少？标准更高？你需要的“差异化证明” 08:30 青椒的安家费要取消了吗？ 10:18 国内外“自由”的真实差异 12:30“强压式培养”会不会只产出“经验型选手”？ 14:10 经费、平台、方向，科研第一要素到底是啥 20:28 美国也不全是“理想乡”选题与资源同样受约束 23:00 海外学者如何补齐“国内网络” 25:12 “我们讨厌的“学阀现象 27:30 学术的发展需要百家争鸣 29:36 现在人才需要多元结构 感谢收听 🧡【收听方式】欢迎在各大平台收听我们的节目《实验之外 · After Hours in the Lab》： 📱 小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | QQ 音乐 | 网易云音乐 📍 想获取最新动态，欢迎在 小红书 关注我们！

    34 min

  4. OCT 19

    EP25 - 城市很美，动物却迷路了：聊聊“生态陷阱”

    🎙️“当环境变快、进化太慢——动物仍按“祖传线索”做选择，却一步步走进人为制造的生态陷阱。” 👩‍🦰【本期主播】 Tina 转转 👀“未来的野生动物保护，不应仅停留在’增加生境面积‘或‘扩大种群数量’的层面，更应深入理解动物如何’感知世界‘“ 生活愉快！(●'◡'●) 📜Show Notes： 00:50 什么是“生态陷阱”：从“好线索变坏选择”理解核心概念 01:40 转转为什么关注？研究兴趣与案例 02:20 人类改变环境的速度远快于多数物种的适应速度 03:10 光污染：昆虫趋光→路灯下聚集→捕食与繁殖受扰 06:00 玻璃反射/透明性：鸟把反射的天空当通道→撞击风险 08:00 持续低频噪声：掩蔽求偶/警戒信号；部分鸟类被迫升调 10:00 城市绿化的误区：整齐修剪=掩体不足；单一观赏植物=“花多却贫营养” 11:00 新型生态友好城市：从“服务人”到“也服务他种生物”的转变 14:00 怎么做更好：减少误导线索的具体方向 16:30 公民行动：从社区到阳台，我们都能做什么 17:00 亲近自然与微生物多样性：接触土壤对人的潜在益处 感谢收听 🧡【收听方式】欢迎在各大平台收听我们的节目《实验之外 · After Hours in the Lab》： 📱 小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | QQ 音乐 | 网易云音乐 📍 想获取最新动态，欢迎在 小红书 关注我们！

    23 min

  5. OCT 12

    EP24 - 当出生的人越来越少，我们聊“轮回”与“被记住”

    🎙️“这一期的灵感来自朋友的一句半玩笑半认真话：“现在不生小孩的人太多了，怕是以后投胎都回不来人道。” —到底是社会变坏了所以大家不想生？还是大家不生了，善缘也跟着少了？这因果，真不好说。” 👩‍🦰【本期主播】 Tina 转转 👀“生命里最大的不安，是意识到“被记住”也许比“活下去”更难。“ 生活愉快！(●'◡'●) 📜Show Notes： 01:00 少子化时代：如果出生的人更少，“下辈子”会去哪一道？ 03:00 全球生育率下行：数据之外，我们在害怕什么、在选择什么 05:20 什么是“六道轮回”？ 06:30 你相信“前世今生”吗？ 08:30 文化碰撞：为什么西方语境里没有“上辈子、下辈子” 09:00 “我上辈子欠你的”——“前世今生”在中华文化中的深刻影响 09:40 Tina和转转第一次意识到“死亡”的场景与感受 13:00 经历死亡/临终别离后，人生轨迹为何巨变 15:13 面对死亡真正的恐惧：未知、失控，和“被遗忘”的二次死 20:57 越老越怕死吗？ 21:21 濒死体验常见元素：隧道光、人生回放、时间感改变 24:00 至亲是我们面对死亡最大的不舍 感谢收听 🧡【收听方式】欢迎在各大平台收听我们的节目《实验之外 · After Hours in the Lab》： 📱 小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | QQ 音乐 | 网易云音乐 📍 想获取最新动态，欢迎在 小红书 关注我们！

    26 min

  6. OCT 5

    EP23 - 高校招聘冻结，天坑专业博士如何上岸北美教职

    🎙”天坑专业就真的没出路吗？本期我们请到北美tenure-track 助理教授，分享他的教职上岸全记录“ 👩‍🦰【本期主播】 Tina 转转 😘【特邀嘉宾】Holden 👨‍🎓 新晋北美天坑专业tenure-track（非升即走）助理教授 👀“ 研究没有奇迹，只有累计的证据；当证据足够多，别人会把它叫作“成果”。“ 生活愉快！(●'◡'●） 📜Show Notes： 01:19  高考报志愿：当年是否意识到“天坑”？ 02:28 如果能重新选择，会不会做不一样的决定？ 04:58 北美热门专业：就业热门与澳洲、国内的不同 07:39 北美天坑专业老师是否面临学生少老师多的窘境 10:46 是什么契机让你走近科研？ 13:57 导师对科研人生的影响 17:32 求职路漫漫，第一年颗粒无收 19:20 北美教职面试流程 22:50 北美教职求职加分项 25:35 是否考虑回国？ 27:00 你有经历过职业倦怠吗？ 31:15 对10年前，高考后的自己说一句话 32:00 新手老师“练级记”—如何快速建立课题组：招生、搭建实验室、培养第一位学生 感谢收听 🧡【收听方式】欢迎在各大平台收听我们的节目《实验之外 · After Hours in the Lab》： 📱 小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | QQ 音乐 | 网易云音乐 📍 想获取最新动态，欢迎在 小红书 关注我们！

    39 min

  7. SEP 28

    EP22 - 当“勤奋”被过度消费，我们选择摸鱼和躺平

    🎙️“当代职场人的反叛方式，就是在工作中‘偷偷喘口气’。” 👩‍🦰【本期主播】 Tina 转转 👀“摸鱼不是逃避，而是现代人“偷回自己时间”的一种形式。“ 生活愉快！(●'◡'●) 📜Show Notes： 01:54 疫情让“居家办公”成为常态，工作与生活的界限开始模糊 03:40 全球都在做“弹性工作制”的社会实验 07:05 工时缩短，是否真的让人更幸福、更高效？ 10:55 “形式上的忙碌”掩盖了创造力的消耗 14:00 长时间工作被塑造成“勤奋”“责任心”的象征，甚至是身份标签 16:30 摸鱼其实是“小型的心理急救” 18:10 休息羞耻：为什么我们总对“摸鱼”感到愧疚？ 20:13 重新构建“效率优先、休闲合理”的工作逻辑 感谢收听 🧡【收听方式】欢迎在各大平台收听我们的节目《实验之外 · After Hours in the Lab》： 📱 小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | QQ 音乐 | 网易云音乐 📍 想获取最新动态，欢迎在 小红书 关注我们！

    27 min

  8. SEP 21

    EP21 - 都读到博士了，还会抑郁？聊聊学术与职场低谷的自救

    🔔 温馨提示：建议 1.5 倍速收听，效果更舒适～ 🎙”知道在我看不见的地方也有路，并且能偶尔确认，就实在是太好了。“ 👩‍🦰【本期主播】 Tina 转转 😘【特邀嘉宾】Alan 👨‍🎓 海外全职博士后（诺奖徒孙🤭） 👀“ 每一个阶段都是我们生命中的一部分胶片，当你感到焦虑的时候，也许当一颗向阳而生的植物就好 ，直到你汲取够足够的能量，再向前走“ "生活愉快！(●'◡'●)” 📜Show Notes： 04:00 什么是学术/工作中的“低谷期”？ 17:00 我们各自经历过的“低谷至暗时刻”故事 24:26 学术生涯中的“空白期”= 遗憾还是转折？ 34:11 学会从焦虑抑郁情绪抽离：休息是一种能力 41:15 保持完整性：无论何时都别丢掉自己 44:35 “我抑郁了“-察觉情绪，认可情绪，允许情绪 47:48 “不配暂停的东亚小孩”-生活的快与慢，都值得被允许 49:20 “低谷期”的实用自救策略 56:50 初入职场，因overpromise（过度承诺）产生的和领导间的信任危机 61:00 如何与导师/伙伴建立信任 感谢收听 🛒 恰饭小互动： ❀大家可以在评论区评论，随机抽两位送出一整箱15瓶装的好望水薏米水哦，喜欢的朋友快参与下~❀ 🎧 本期提到： 《魔女宅急便》：宫崎骏经典动画，讲述小魔女琪琪在陌生城市独立生活、面对迷茫与挫折，最终找到自我价值的成长故事。 《心灵奇旅》：皮克斯动画，探讨“生命的意义”与“热爱 vs. 日常”，提醒人们不要只为目标活着，而要珍惜日常生活中的点滴。 《心灵捕手》：讲述一位麻省理工清洁工在数学上天赋异禀，却因内心伤痛拒绝发挥潜能，在心理学教授的帮助下逐渐走出低谷、寻找人生方向。🧡【收听方式】欢迎在各大平台收听我们的节目《实验之外 · After Hours in the Lab》： 📱 小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | QQ 音乐 | 网易云音乐 📍 想获取最新动态，欢迎在 小红书 关注我们！

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