EP3：「Barre芭蕾健身」和「椅子瑜珈」：跟身體一場「剛剛好」的對話。　ft.瑜珈老師 Winson、Queendy IC之音｜剛剛好的休日提案

夏日，提供你剛剛好的休日提案 :

植物 X 聲音 X 香氣 X 選物市集

6/10 台北「東美院」

7/1  新竹「或者蔬食」

現場配置「慢慢說錄音室」邀您化身休日提案人，錄製您的休日提案，將有機會在本節目中播放喔!

活動詳情 : https://rebrand.ly/2eslih8

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歡迎回到《剛剛好的休日提案》

我們每週都想給您一個「剛剛好」的休日生活提案，

打造新的生活風格，體驗各式各樣的生活美學，用最適合自己的方式，重新找回步調。

本周提案內容：Barre芭蕾健身 & 椅子瑜珈

提案人：Citta Yoga心達瑜珈工作室    瑜珈老師 Winson & Queendy

提案亮點：

＊椅子瑜珈，有椅子作為輔具，是很穩固的支撐，讓初學者能在很穩定安心的狀況進入練習，可以幫助動作進入更深層的程度。

＊芭蕾健身Barre會搭配音樂，讓全身肌力/肌耐力都受到鍛鍊，加上音樂和芭蕾舞蹈的動作，做起來會像跳舞，是優雅的健身體驗。

＊瑜珈的小技巧偷偷跟你說:呼吸很重要，順著氣息跟身體來場對話吧!

＊「剛剛好」享受瑜珈的心法：不要勉強自己。每個人的柔軟度不一樣，不跟他人比較，享受運動的感受和每次進步一點點的成就感！

＊在(12:37)Queendy實際帶你體驗簡單的椅子瑜珈!跟著老師的指示體驗看看吧!可以在我們官網AOD看到示範照片喔!

照片傳送門➡https://pse.is/4ubp4e



Queendy在節目上示範的椅子瑜珈。一邊聽一邊在座位上感受一下吧!

(左)主持人 邱羿瑄  (中) Queendy   (右)Winson