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ep31.穏やかな眠りを手に入れる（不眠症対策‪）‬ 40代ゲイの今日のヒトリゴト

- Sexuality

不眠症のエンヤが実践していることをお話しました

参考にしていただけたら幸いです！

・日中に陽の光を浴びる

・寝る前に副交感神経を優位にする

・部屋を真っ暗にする

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愚痴や悩みゴト、話してほしいトークテーマ等、メッセージお待ちしてます！

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