EP35-吃對食物讓你體重大怒神直直‪落‬ 一休陪你從心減重

在上一集「吃錯食物讓你體重上樓梯像火箭升空」中我們認識了什麼是加工食品和空熱量食物。
這一集「吃對食物讓你體重大怒神直直落」，我們就要來好好認識一下要如何選擇均衡又營養，吃得飽又能瘦的食物有哪些了！
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本集大綱：
吃進一大卡不等於吸收一大卡選擇複雜高纖維的碳水化合物有幫助減肥認識什麼是GI值（升糖指數）和GL值 （升糖負擔）標準化飲食讓胰島素分泌正常和血糖穩定進食順序對胰島素分泌和血糖的影響如何透過食物屬性判斷GI值就算是低GI值食物，攝取單一或是過量仍然導致血糖過高和肥胖獲得健康的身體取決於長期遠擇食物的意識-
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