EP38_達人操作|減齡達人Alex|堅定持續的決心意‪志‬ 操作一下

與你分享感受熱情的過程，實踐與應用的操作！

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Hello I’m Jin，我是一位喜歡探索新趨勢和學習新事物的工程師。在實踐這些事情的過程中，常常會遇到朋友們詢問，該如何操作，如何開始嘗試這些新事物。一開始就會在網路上找些相關的文章，分享給有需要的朋友們，但又覺得某些文章總是碎片化的，好像少了一點整合性，不如自己來整理吧，整理成自己的版本，分享起來還能加入自己的經驗與觀點，於是就有了這個頻道，也會邀請各產業的朋友們，分享屬於他們獨特領域的學習心路歷程。

在『操作一下』這裡，我會和你分享人生面向的各種操作，在閱讀、訓練、趨勢上，相信你也能找到屬於自己最自信的操作方針，並從中感受熱情！

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想要參加健體比賽，該如何準備？來聽聽 Alex 的經驗分享吧！他從喜愛健身到參加比賽，分享了他備賽的相關經驗和心路歷程。以及如何控制飲食、尋找好教練、安排課表的重要性。如果你也想參加比賽，至少要給自己半年以上的時間開始規劃訓練和飲食安排。最重要的是要有一個明確的目標，讓自己朝著目標邁進。

這次訪談討論了健身備賽的一些基本知識，但是還有很多細節可以深入探討。例如，訓練的種類和頻率，在訓練不同的肌群時應該注意的技巧，以及如何適應不斷變化的訓練計畫。

除此之外，飲食和休息也是成功的關鍵因素，我們可以進一步探討如何調整飲食和休息以滿足個人的需要。另外，文章提到了魚油和B群的重要性，我們可以深入研究這些營養素的作用和最佳攝入量。
而在備賽期間，我們可能會遇到各種挑戰和困難，如何克服這些困難也是非常重要的一個課題。

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