EP63-為什麼老是吃不飽，為什麼一下就肚子餓Part 3 一休陪你從心減重

為什麼老是吃不飽？可能是因為你的飲食習慣不夠健康。
比如說，攝取的熱量不夠，吃的東西營養不均衡，或者是吃的速度太快等等。
此外，壓力、睡眠不足、缺少運動等因素也會影響食慾和飽足感。
所以，如果想要解決老是吃不飽的問題，就需要調整飲食習慣和生活方式。

那為什麼一下就肚子餓呢？
這可能是因為你的身體對於食物的代謝速度很快。
有些人的胃腸功能比較好，能夠快速地消化食物，因此容易感到肚子餓。
此外，飲食習慣也會影響到這一點。攝取高糖分、高卡路里的食物會讓血糖迅速升高，然後很快就下降，進而讓你感到餓。
因此，如果想要避免一下就肚子餓，可以試著選擇較為平衡的飲食，減少攝取高糖分、高卡路里的食物。

我設計的ABC飲食法就是希望能夠幫助學員透過每日均衡飲食，以及透過日常生活習慣的建立來讓大家吃得飽，賀爾蒙分泌正常，就能獲得健康！
自然減重就是附加價值囉！

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