🎆 EP81 🧡【瑜珈理療】Ft. 🌺瑜珈老師 姍‪姍‬ 心靈沐音Spiritual Harmonic

🎆 EP81 🧡【瑜珈理療】Ft. 🌺瑜珈老師 姍姍

【本集來賓：瑜珈老師 姍姍】
https://www.instagram.com/sansanyogajourney

✨【本集節目大綱】

~ 瑜珈依照著重的地方不同，分為各種派別和類型。如哈達瑜珈、陰瑜珈等。
~ 瑜珈理療，簡單來說，就是使用瑜珈的方式來幫助我們解決我們身體上的不適；像是肩膀、腰部等問題。
~ 有時候過度追求體式的練瑜珈反而會把身體結構搞壞、越練越不健康。
~ 瑜珈的體式和練習，是為了輔助讓我們的身體狀態很舒適，能夠好好的打坐冥想，達到內在轉化甚至開悟
~ 很多時候開刀並無法真正解決問題，因為你並沒有學會正確使用自己身體的方式，可能就會不斷的重複開刀，對自己造成更多傷害
~ 瑜珈理療會結合解剖學等方式，了解個案的生活方式，提供合適的、可以自我練習修復的動作
~ 大家有空要練習去感覺自己，由於常常練習，對自己身體的覺察度也會提升，也就不會等到問題累積很嚴重才要解決
~ 練習身體各部位的感受和肌肉控制，對於自己的健康活力都有很大的助益

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✨朝朝著作《靈氣手札-靈氣與身心靈療癒必讀指南》
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✨年代Much《美的in台灣》專訪
https://www.youtube.com/watch?v=ms_vC_WdT1Y&t=220s

✨朝朝親製💗能量產品《能量噴霧&能量薰香》說明請聽本Podcast EP51

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"Deep Relaxation" Kevin MacLeod (incompetech.com)**
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