4 episodes
PuzzelTo PuzzelTo
-
- Education
-
-
5.0 • 1 Rating
-
پازلتو یعنی یه خانواده از آدمهای هدفمند که دوست دارن سبک زندگی بهتری رو تجربه کنن و تو این مسیر به بقیه هم کمک کنن. گوش دادن به هر قسمت پازلتو کمکت میکنه که تیکه هایی از پازل فردی خودت رو پیدا کنی، روش کار کنی و بهترش کنی تا در نهایت زندگی رضایت بخش تری رو تجربه کنی
-
Episode 4: Habits - عادت ها
در اپیزود چهارم قراره راجع به موضوع عادت ها و تاثیرشون در زندگیمون بگیم. این قسمت به صورت میزبانی مشترک دو نفره ضبط شده و با روال اپیزودهای قبلی متفاوت هست.
موضوع این قسمت و صحبت های من برگرفته از کتاب عادت های اتمی نوشته جیمز کلیر هست.
مهمون این قسمت دوست خوبم، اندیشه هست و برامون از عملکرد مغز نسبت به اهداف و عادت های ما، با توجه به صحبت های عصب شناس و استاد دپارتمان نوروبیولوژی دانشگاه استنفورد، اندرو هیوبرمن و تجربه شخصی خودش میگه.
آدرس اینستاگرام اندیشه :
@andisheh86
لینک تلگرام پازلتو:
https://t.me/puzzelto
میتونید از کانال تلگرام، فایل های مربوط به عادت سازی رو دانلود کنید و برای نوشتن لیست عادت ها استفاده کنید.
راه های ارتباطی با پازلتو:
Email: puzzelto@gmail.com
Instagram: puzzelto__
Tweeter: @puzzelto__
منبع این اپیزود:
https://jamesclear.com/
https://hubermanlab.com/ -
Episode 3: Goal Setting - هدف گذاری
تو اپیزود سوم قراره راجع به موضوع هدف گذاری بگیم. با روشSMART آشنا میشیم، از کارکرد مغز در مقابل هدف گذاری براتون میگم و در آخر به چند روش که تکمیل کننده فرآیند هدف گذاری هست اشاره می کنم.
لینک تلگرام پازلتو:
https://t.me/puzzelto
میتونید از کانال تلگرام، فایل های مربوط به هدف گذاری رو دانلود کنید و برای نوشتن لیست اهداف استفاده کنید.
راه های ارتباطی با پازلتو:
Email: puzzelto@gmail.com
Instagram: puzzelto__
Tweeter: @puzzelto__ -
Episode 2-1 هوش هیجانی : خشم - متمم
تو اپیزود متمم قراره راجع به موضوع هوش هیجانی بگم. همینطور که اسم متمم یعنی کامل کننده، این قسمت هم قراره تکمیل کننده صحبت های ما راجع به خشم باشه که تو اپیزود دوم بهش پرداخته یودم.
راه های ارتباطی با پازلتو:
Email: puzzelto@gmail.com
Instagram: puzzelto__
Tweeter: @puzzelto__ -
Episode 2: Anger - خشم
تو اپیزود دوم قراره راجع به موضوع خشم بگیم. با اصطلاح کوه یخ خشم آشنا بشیم و با حضور مهمون برنامه بیشتر به بررسی خشم از دیدگاه روانشناسی بپردازیم.
مهمون این قسمت خانم دکتر پگاه فرخزاد هستند و از روش های کنترل و مدیریت خشم
_ برای خودمون و همینطور
_ به عنوان والدین برای فرزندانمون،
به صورت تخصصی برامون صحبت میکنن.
آدرس اینستاگرام خانم دکتر فرخزاد:
@dr.pegahfarokhzad
لینک دانلود کتابچه خودیاری کنترل خشم:
https://t.me/puzzelto
راه های ارتباطی با پازلتو:
Email: puzzelto@gmail.com
Instagram: puzzelto__
Tweeter: @puzzelto__
منبع این اپیزود:
https://www.gottman.com/