Episode 48 - Eine Atemübung mit Visualisation (Achtsamkeitsübung #2‪)‬ MamaVisions - Der Podcast für Deine Herzensreise

Wie fühlst du dich gerade? Wie geht es deinem Körper? Welche Emotionen fühlst du? Spürst du Ängste und Sorgen?

Letzte Woche haben wir in unserer Podcast-Folge darüber gesprochen, wie du besser mit Ängsten und Sorgen umgehen kannst. Zusätzlich zu Jona Armborsts praktischen Tipps möchten wir dich heute mit 3 Achtsamkeitsübungen überraschen.

Wenn du Stress, Angst oder Sorgen hast, dann sind die jeweils
5-minütigen Übungen hilfreich zur Entspannung, Sorgen-Erleichterung und zum besseren Umgang mit deiner Angst.

In unserer neusten Podcast-Serie bieten wir dir:

- die Übung "Mit deinen 5 Sinnen im Moment ankommen" (Ep. 47)

- eine Atemübung mit Visualisation (Ep. 48)

- eine Gehmeditation (Ep. 49)
Suche dir einfach die Übung aus, die dich am besten anspricht. Probiere gerne alle drei aus, um zu sehen, was dir am meisten hilft.

Wir wünschen dir viel Freude und Entspannung damit.

Suchst du noch nach mehr Entspannung und ME TIME in deinem Mama-Alltag? Dann lade dir doch gern unseren MamaVisions Mein ICH ZUERST! Planer 2021 auf unserer Webseite www.mamavisions.com/tools kostenlos herunter.

Mit viel Liebe,
Claudia & Krissy