ESSEN OHNE SCHULDGEFÜHLE

Sofia Christoforidu
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Kennst du den Kreislauf aus Schuldgefühlen, Körperscham und Diäten? Essen ist für viele Menschen mehr als nur Energie – es dient als Ventil für Gefühle wie Trauer, Einsamkeit oder Stress. Diäten bekämpfen also nur ein Symptom und stellen keine dauerhafte Lösung dar. In diesem Podcast erwartet dich Wissen zum Thema Resilienz, Wohlbefinden und Selbstliebe. Ich erzähle dir von meiner eigenen Abnehmreise und unterstütze dich mit Coaching-Tipps, Mentalübungen und Motivation. Besuche mich: https://mindness-coach.de/ oder auf Instagram sofia_mindnesscoaching Selfcare ON! deine Sofia

  1. 04/02/2025

    15 - Du bist nicht hilflos

    Fühlst du dich hilflos einer Herausforderung ausgeliefert? In dieser Folge spreche ich darüber, warum du nicht hilflos bist und wie du wieder in deine Selbstwirksamkeit kommst. - NEU - Unterstützung bei der Gewichtsregulierung durch Hypnose! 1:1 Begleitung: Vereinbare ein 30-minütiges kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch!Alle Infos zum Einzelcoaching findest du hier :https://mindness-coach.de/einzelcoaching-emotionales-essen/ Schreibe mir jederzeit eine E-Mail für ein unverbindliches Erstgespräch an sofia@mindness-coach.de Weitere Angebote für dich: Mein Selbsthilfetool für dich https://mindness-coach.de/anmeldeseite-heisshunger-soforthilfe/ Hol dir für 0,- Euro meinen "Gefühls-Kompass" https://mindness-coach.de/anmeldeseite-gefuehlskompass/ Wenn dir die Episode gefallen hat, freue ich mich über eine 5 Sterne Bewertung. Teile den Podcast mit deinen Liebsten oder auf Instagram und verlinke mich gerne dabeihttps://www.instagram.com/sofia_mindnesscoaching/ Dieser Beitrag ersetzt keine medizinische oder psychologische Beratung. Wenn du das Gefühl hast, dass du professionelle Unterstützung brauchst, scheue dich nicht, diese in Anspruch zu nehmen. Selfcare ON DeineSofia

    21 min

  2. 03/12/2025

    14 - Mini - Morgenmeditation für mehr Motivation

    In dieser Folge habe ich eine kurze motivierende Morgenmeditation für dich. Mach es dir gemütlich und lausche meiner Stimme. 1:1 Begleitung:Alle Infos zum Einzelcoaching findest du hier :https://mindness-coach.de/einzelcoaching-emotionales-essen/ NEU: ich unterstütze dich ab sofort auch mit Hypnose. Schreibe mir jederzeit eine E-Mail für ein unverbindliches Erstgespräch an sofia@mindness-coach.de Weitere Angebote für dich: Mein Selbsthilfetool für dich https://mindness-coach.de/anmeldeseite-heisshunger-soforthilfe/ Hol dir für 0,- Euro meinen "Gefühls-Kompass" https://mindness-coach.de/anmeldeseite-gefuehlskompass/ Wenn dir die Episode gefallen hat, freue ich mich über eine 5 Sterne Bewertung. Teile den Podcast mit deinen Liebsten oder auf Instagram und verlinke mich gerne dabeihttps://www.instagram.com/sofia_mindnesscoaching/ Dieser Beitrag ersetzt keine medizinische oder psychologische Beratung. Wenn du das Gefühl hast, dass du professionelle Unterstützung brauchst, scheue dich nicht, diese in Anspruch zu nehmen. Selfcare ON DeineSofia

    10 min

  3. 02/26/2025

    13 - Bist du emotionale Esserin? So findest du es raus!

    In dieser Folge findest du heraus, ob du von emotionalem Essen betroffen bist. GEWINNSPIEL: Ich verlose ein 60 – minütiges Schnuppercoaching. Was du tun musst:Unterstütze mich mit nur 2 Minuten dabei, den Podcast bekannter und sichtbarer zu machen. Option 1: bewerte meinen Podcast mit 5 Sternen, mach davon einen Screenshot und schick mir diesen über Instagram @sofia_mindnesscoaching. Option 2: Teile meinen Podcast in deiner Instagram Story und verlinke mich dabei, damit ich es auch sehe. Mit beiden Optionen wanderst du in den Lostopf. Einsendeschluss ist der 28.02.25 1:1 Begleitung: Vereinbare ein 30-minütiges kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch!Alle Infos zum Einzelcoaching findest du hier :https://mindness-coach.de/einzelcoaching-emotionales-essen/ Schreibe mir jederzeit eine E-Mail für ein unverbindliches Erstgespräch an sofia@mindness-coach.de Weitere Angebote für dich: Mein Selbsthilfetool für dich https://mindness-coach.de/anmeldeseite-heisshunger-soforthilfe/ Hol dir für 0,- Euro meinen "Gefühls-Kompass" https://mindness-coach.de/anmeldeseite-gefuehlskompass/ Wenn dir die Episode gefallen hat, freue ich mich über eine 5 Sterne Bewertung. Teile den Podcast mit deinen Liebsten oder auf Instagram und verlinke mich gerne dabeihttps://www.instagram.com/sofia_mindnesscoaching/ Dieser Beitrag ersetzt keine medizinische oder psychologische Beratung. Wenn du das Gefühl hast, dass du professionelle Unterstützung brauchst, scheue dich nicht, diese in Anspruch zu nehmen. Selfcare ON Deine Sofia

    15 min

  4. 02/19/2025

    12 - 10 stärkende Affirmationen für deine Abnehmreise

    In dieser Folge teile ich mit dir 10 stärkende Affirmationen für deine Abnehmreise für dich, mit denen du bewusst dein Mindset positiv transformieren kannst. GEWINNSPIEL: Ich verlose ein 60 – minütiges Schnuppercoaching. Was du tun musst: Unterstütze mich mit nur 2 Minuten dabei, den Podcast bekannter und sichtbarer zu machen. Option 1: bewerte meinen Podcast mit 5 Sternen, mach davon einen Screenshot und schick mir diesen über Instagram @sofia_mindnesscoaching. Option 2: Teile meinen Podcast in deiner Instagram Story und verlinke mich dabei, damit ich es auch sehe. Mit beiden Optionen wanderst du in den Lostopf. Einsendeschluss ist der 28.02.25 1:1 Begelitung: Sichere dir einen 10% Nachlass auf mein Einzelcoaching und vereinbare dafür ein 30-minütiges kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch!Alle Infos zum Einzelcoaching findest du hier :https://mindness-coach.de/einzelcoaching-emotionales-essen/ Schreibe mir jederzeit eine E-Mail für ein unverbindliches Erstgespräch an sofia@mindness-coach.de Weitere Angebote für dich: Mein Selbsthilfetool für dich https://mindness-coach.de/anmeldeseite-heisshunger-soforthilfe/ Hol dir für 0,- Euro meinen "Gefühls-Kompass" https://mindness-coach.de/anmeldeseite-gefuehlskompass/ Wenn dir die Episode gefallen hat, freue ich mich über eine 5 Sterne Bewertung. Teile den Podcast mit deinen Liebsten oder auf Instagram und verlinke mich gerne dabeihttps://www.instagram.com/sofia_mindnesscoaching/ Dieser Beitrag ersetzt keine medizinische oder psychologische Beratung. Wenn du das Gefühl hast, dass du professionelle Unterstützung brauchst, scheue dich nicht, diese in Anspruch zu nehmen. Selfcare ON Deine Sofia

    13 min

  5. 02/12/2025

    11 - Wie du motiviert wirst dein Ziel zu erreichen

    In dieser Folge erkläre ich dir, wie du mit einem motivierenden und gut formulierten Ziel, dein Unterbewusstsein darauf ausrichtest, dich bei der Zielerreichung zu unterstützen. GEWINNSPIEL: Ich verlose ein 60 – minütiges Schnuppercoaching. Was du tun musst:Unterstütze mich mit nur 2 Minuten dabei, den Podcast bekannter und sichtbarer zu machen. Option 1: bewerte meinen Podcast mit 5 Sternen, mach davon einen Screenshot und schick mir diesen über Instagram @sofia_mindnesscoaching. Option2: Teile meinen Podcast in deiner Instagram Story und verlinke mich dabei @sofia_mindnesscoaching, damit ich es auch sehe. Mit beiden Optionen wanderst du in den Lostopf. Einsendeschluss ist der 28.02.25 1:1 Begleitung: Sichere dir einen 10% Nachlass auf mein Einzelcoaching und vereinbare dafür ein 30-minütiges kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch!Alle Infos zum Einzelcoaching findest du hier :https://mindness-coach.de/einzelcoaching-emotionales-essen/ Schreibe mir jederzeit eine E-Mail für ein unverbindliches Erstgespräch an sofia@mindness-coach.de Weitere Angebote für dich: Mein Selbsthilfetool für dich https://mindness-coach.de/anmeldeseite-heisshunger-soforthilfe/ Hol dir für 0,- Euro meinen "Gefühls-Kompass" https://mindness-coach.de/anmeldeseite-gefuehlskompass/ Wenn dir die Episode gefallen hat, freue ich mich über eine 5 Sterne Bewertung. Teile den Podcast mit deinen Liebsten oder auf Instagram und verlinke mich gerne dabeihttps://www.instagram.com/sofia_mindnesscoaching/ Dieser Beitrag ersetzt keine medizinische oder psychologische Beratung. Wenn du das Gefühl hast, dass du professionelle Unterstützung brauchst, scheue dich nicht, diese in Anspruch zu nehmen. Selfcare ON DeineSofia

    19 min

  6. 02/05/2025

    10 - Der Schlüssel zu deiner Veränderung

    In dieser Folge erkläre ich dir, warum Selbstliebe der Schlüssel für deine Veränderung ist. Hör also rein, wenn du einen neuen Weg, fernab von Diäten, gehen möchtest. Sichere dir einen 10% Nachlass auf mein Einzelcoaching und vereinbare dafür ein 30-minütiges kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch! Alle Infos zum Einzelcoaching findest du hier : https://mindness-coach.de/einzelcoaching-emotionales-essen/ Schreibe mir jederzeit eine E-Mail für ein unverbindliches Erstgespräch an sofia@mindness-coach.de Weitere Angebote für dich: Mein Selbsthilfetool für dich https://mindness-coach.de/anmeldeseite-heisshunger-soforthilfe/ Hol dir für 0,- Euro meinen "Gefühls-Kompass" https://mindness-coach.de/anmeldeseite-gefuehlskompass/ Wenn dir die Episode gefallen hat, freue ich mich über eine 5 Sterne Bewertung. Teile den Podcast mit deinen Liebsten oder auf Instagram und verlinke mich gerne dabei https://www.instagram.com/sofia_mindnesscoaching/ Dieser Beitrag ersetzt keine medizinische oder psychologische Beratung. Wenn du das Gefühl hast, dass du professionelle Unterstützung brauchst, scheue dich nicht, diese in Anspruch zu nehmen. Selfcare ON Deine Sofia

    20 min

  7. 01/29/2025

    09 - Wie du deine Gefühle sprechen lassen kannst

    In dieser Folge wende ich mich den wichtigen Signalgebern zu, die du unbedingt beachten darfst: das sind deine Gefühle. Du möchtest das Essen aus Emotionen loslassen – oder? Dann wird es auch Zeit dich mit genau diesen auseinanderzusetzen. :) Sichere dir einen 10% Nachlass auf mein Einzelcoaching und vereinbare dafür ein 30-minütiges kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch! Alle Infos zum Einzelcoaching findest du hier : https://mindness-coach.de/einzelcoaching-emotionales-essen/ Weitere Angebote für dich: Wenn dir die Episode gefallen hat, freue ich mich über eine 5 Sterne Bewertung. Teile den Podcast mit deinen Liebsten oder auf Instagram und verlinke mich gerne dabei https://www.instagram.com/sofia_mindnesscoaching/ Mein Selbsthilfetool für dich ⁠https://mindness-coach.de/anmeldeseite-heisshunger-soforthilfe/⁠ Dieser Beitrag ersetzt keine medizinische oder psychologische Beratung. Wenn du das Gefühl hast, dass du professionelle Unterstützung brauchst, scheue dich nicht, diese in Anspruch zu nehmen. Selfcare ON Deine Sofia

    20 min

  8. 01/22/2025

    08 - Lass deine Selbstzweifel los!

    In dieser Folge geht es darum, wie du deine Selbstzweifel hinter dich lassen kannst, um deinem Weg aus dem emotionalen Essen zu folgen. Wir sprechen darüber, warum Zweifel ganz normal sind, wie du sie in Mut und Vertrauen umwandeln kannst und warum es so wichtig ist, deinen Fokus auf deine Erfolge zu richten. Sichere dir einen 10% Nachlass auf mein Einzelcoaching und vereinbare dafür ein 30-minütiges kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch! Alle Infos zum Einzelcoaching findest du hier : https://mindness-coach.de/einzelcoaching-emotionales-essen/ Schreibe mir jederzeit eine E-Mail für ein unverbindliches Erstgespräch an sofia@mindness-coach.de Weitere Angebote für dich: Mein Selbsthilfetool für dich https://mindness-coach.de/anmeldeseite-heisshunger-soforthilfe/ Hol dir für 0,- Euro meinen "Gefühls-Kompass" https://mindness-coach.de/anmeldeseite-gefuehlskompass/ Wenn dir die Episode gefallen hat, abonniere meinen Podcast und hinterlasse mir eine 5 Sterne Bewertung. Teile den Podcast mit deinen Liebsten oder auf Instagram und verlinke mich gerne dabei https://www.instagram.com/sofia_mindnesscoaching/ Dieser Beitrag ersetzt keine medizinische oder psychologische Beratung. Wenn du das Gefühl hast, dass du professionelle Unterstützung brauchst,scheue dich nicht, diese in Anspruch zu nehmen. Selfcare ON Deine Sofia

    21 min
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    Sofia Christoforidu
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